♡haniyan♡1日たった２分で簡単に出来る「二の腕痩せ運動」
二の腕が太いと健康にも悪影響！
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見た目が良くないということで多くの人たちが痩せたいと願う二の腕の脂肪は、実は健康にもとても良くない影響を与えているんだそうです！( ﾟДﾟ)
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分厚い二の腕の脂肪が腕と肩を繋ぐ筋肉や関節を不均衡にするだけでなく、僧帽筋を増やして緊張状態にするため体がすぐに疲れやすくなってしまうんだそうです。
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ひどい場合は炎症や慢性の痛みまで誘発すると言います！
二の腕の脂肪、これ以上放っておく訳にはいかないですよね！？
二の腕の脂肪、これ以上放っておく訳にはいかないですよね！？
二の腕痩せ２分運動
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それでは本格的に１日たった２分の投資で出来る二の腕痩せに効果的な運動を見ていきましょう！
まずは二の腕痩せ運動をしている間、維持しなければならない最も基本的な動作からチェックしていきましょう。
まずは二の腕痩せ運動をしている間、維持しなければならない最も基本的な動作からチェックしていきましょう。
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http://tvcast.naver.com/v/790383
まず足を揃えて立って太ももとお尻を締めてください。
まるで太ももの間にペンを挟んでいるように力を与えて引き締めてあげることがキーポイント！
(この動作が難しい方は実際に太ももの間にペンやタオルを挟んで行うとGOOD！)
このように基本的な動作を確認したら本格的に「二の腕痩せ2分運動」の動作を見ていきましょう。
まるで太ももの間にペンを挟んでいるように力を与えて引き締めてあげることがキーポイント！
(この動作が難しい方は実際に太ももの間にペンやタオルを挟んで行うとGOOD！)
このように基本的な動作を確認したら本格的に「二の腕痩せ2分運動」の動作を見ていきましょう。
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最初の動作は両腕を手の平が見えるように後ろに持ち上げて「バイバイ」と挨拶をするように30秒間振り続けます。
