醜い二の腕の肉を撃退!1日たった2分で簡単に出来る「二の腕痩せ運動」

醜い二の腕の肉を撃退!1日たった2分で簡単に出来る「二の腕痩せ運動」

ダイエット 2017.11.21

露出の季節夏が過ぎて体の管理を油断しがちな冬が訪れています(((;゚Д゚)))) 冬に蓄積した脂肪をそのまま服の中に放置していると来年の夏には後悔する羽目に...。そんなことにならないためにも予め管理するのが◎そこで今回は1日たった2分だけ投資すれば二の腕の脂肪とさよならできる運動法を準備しました♪

1日たった2分で簡単に出来る「二の腕痩せ運動」

二の腕が太いと健康にも悪影響!

via http://naver.me/FqLYWudd
見た目が良くないということで多くの人たちが痩せたいと願う二の腕の脂肪は、実は健康にもとても良くない影響を与えているんだそうです!( ゚Д゚)
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分厚い二の腕の脂肪が腕と肩を繋ぐ筋肉や関節を不均衡にするだけでなく、僧帽筋を増やして緊張状態にするため体がすぐに疲れやすくなってしまうんだそうです。
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ひどい場合は炎症や慢性の痛みまで誘発すると言います!

二の腕の脂肪、これ以上放っておく訳にはいかないですよね!?

二の腕痩せ2分運動

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それでは本格的に1日たった2分の投資で出来る二の腕痩せに効果的な運動を見ていきましょう!


まずは二の腕痩せ運動をしている間、維持しなければならない最も基本的な動作からチェックしていきましょう。
via http://tvcast.naver.com/v/790383
まず足を揃えて立って太ももとお尻を締めてください。

まるで太ももの間にペンを挟んでいるように力を与えて引き締めてあげることがキーポイント!
(この動作が難しい方は実際に太ももの間にペンやタオルを挟んで行うとGOOD!)


このように基本的な動作を確認したら本格的に「二の腕痩せ2分運動」の動作を見ていきましょう。
via http://tvcast.naver.com/v/790383
最初の動作は両腕を手の平が見えるように後ろに持ち上げて「バイバイ」と挨拶をするように30秒間振り続けます。
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