aespaジゼルのダイエット法が気になる…！
via https://www.instagram.com/p/CsQu51hrJXL/
メンバーも憧れるほど人間離れしたような脚の長さと
驚異のスタイルを持つaespaジゼル！
そこで今回はジゼルが行っているダイエット法を
【食事編】と【運動編】に分けて紹介します♪
驚異のスタイルを持つaespaジゼル！
そこで今回はジゼルが行っているダイエット法を
【食事編】と【運動編】に分けて紹介します♪
～目次一覧～
★aespaジゼルのダイエット法【食事編】
①徹底した食事管理
②サプリメント
③寝る前にビタミンを摂る
④ゆで卵
⑤プロテインを飲む
★aespaジゼルのダイエット法【運動編】
⑥運動
★この方法を実践すればジゼル体型を手に入れられる♡
①徹底した食事管理
②サプリメント
③寝る前にビタミンを摂る
④ゆで卵
⑤プロテインを飲む
★aespaジゼルのダイエット法【運動編】
⑥運動
★この方法を実践すればジゼル体型を手に入れられる♡
aespaジゼルのダイエット法【食事編】
①徹底した食事管理
via https://www.youtube.com/watch?v=dcfOXczg2hA
ジゼルは2023年3月17日にあるVLOGをYouTubeチャンネルに公開。
その動画では大親友であるチョンソミも登場し話題を集めましたが、
それ以上にファンが驚いたのは2人の徹底した食事管理！
ジゼルは普段から健康的なライフスタイルを手に入れるために
様々な方法を行っているようで、
この時は
朝食：りんご酢一口、アーモンド5個、ミニトマト5個
昼食：豆腐のカプレーゼ(スライスしたトマトと豆腐)
夕食：納豆巻き
を食べていることが明らかに…！！
その動画では大親友であるチョンソミも登場し話題を集めましたが、
それ以上にファンが驚いたのは2人の徹底した食事管理！
ジゼルは普段から健康的なライフスタイルを手に入れるために
様々な方法を行っているようで、
この時は
朝食：りんご酢一口、アーモンド5個、ミニトマト5個
昼食：豆腐のカプレーゼ(スライスしたトマトと豆腐)
夕食：納豆巻き
を食べていることが明らかに…！！
特に朝食に食べているりんご酢は
デトックス効果に良い栄養分が沢山入っているので、
むくみを改善したい方や冷え性、肩こりを緩和したい方におすすめです◎
デトックス効果に良い栄養分が沢山入っているので、
むくみを改善したい方や冷え性、肩こりを緩和したい方におすすめです◎
via www.youtube.com
②サプリメント
韓国アイドルはサプリメントを摂取する方が多いですが、ジゼルもその1人♪
2021年3月12日に公開された「What’s in my bag with aespa #2」では、
バッグにいつもカルシウムやビタミンC、乳酸菌など
複数のサプリメントを持ち歩いていることを告白！
ちなみにジゼルはその他にも胃薬やアレルギーの薬も
普段からバッグに入れて持ち歩いているため、
メンバーのカリナ曰くジゼルのバッグはいつも薬の音が
“シャシンシャン”なっているそうです(笑)
2021年3月12日に公開された「What’s in my bag with aespa #2」では、
バッグにいつもカルシウムやビタミンC、乳酸菌など
複数のサプリメントを持ち歩いていることを告白！
ちなみにジゼルはその他にも胃薬やアレルギーの薬も
普段からバッグに入れて持ち歩いているため、
メンバーのカリナ曰くジゼルのバッグはいつも薬の音が
“シャシンシャン”なっているそうです(笑)
via www.youtube.com
③寝る前にビタミンを摂る
先ほどジゼルはバッグの中にいつも
サプリメントを持ち歩いていると話しましたが、
ファンの方の情報によるとビタミンに関しては
寝る前に摂取しているんだとか！
実はサプリメントは寝ている時の方が起床時より
吸収率が約2割高くなると言われています♪
普段サプリメントを飲んでいる方がいたら、
今後は就寝前に飲んでみてください！
サプリメントを持ち歩いていると話しましたが、
ファンの方の情報によるとビタミンに関しては
寝る前に摂取しているんだとか！
実はサプリメントは寝ている時の方が起床時より
吸収率が約2割高くなると言われています♪
普段サプリメントを飲んでいる方がいたら、
今後は就寝前に飲んでみてください！
④ゆで卵
via https://www.youtube.com/watch?v=rNS283VxzMc
2021年3月12日に公開された「What’s in my bag with aespa #2」の動画では、
常にゆで卵を入れていることも明かしていたジゼル。
実はゆで卵を間食として食べることで
スナック菓子やケーキなどの甘いお菓子よりも摂取カロリーを抑えやすくなり、
更に栄養も摂取できる効果があるんだとか♥
だから韓国アイドルはよく間食にゆで卵を食べているんですね＞＜
常にゆで卵を入れていることも明かしていたジゼル。
実はゆで卵を間食として食べることで
スナック菓子やケーキなどの甘いお菓子よりも摂取カロリーを抑えやすくなり、
更に栄養も摂取できる効果があるんだとか♥
だから韓国アイドルはよく間食にゆで卵を食べているんですね＞＜
⑤プロテインを飲む
aespaが好きなファンの方なら誰もが知っていると思いますが、
ジゼルはよく「プロテイン」という言葉を口にしますよね！
というのもジゼルは普段から健康的なライフスタイルを心がけているので、
プロテインの役割を果たす食事や飲料水は常に必要のようです♪
ただファンの間では優雅で可愛いジゼル嬢が
いつも「プロテイン」と言っているのが面白いんだとか(笑)
ジゼルはよく「プロテイン」という言葉を口にしますよね！
というのもジゼルは普段から健康的なライフスタイルを心がけているので、
プロテインの役割を果たす食事や飲料水は常に必要のようです♪
ただファンの間では優雅で可愛いジゼル嬢が
いつも「プロテイン」と言っているのが面白いんだとか(笑)
aespaジゼルのダイエット法【運動編】
⑥運動
via https://www.instagram.com/p/CwW6QANut97/
aepsa初の密着リアリティ番組『aespaのSynk Road』
の時に行われたインタビューで、
「パーソナルトレーニングを受けている」ことを明かしたジゼル！
ジムには色々な器具が設備されていて面白いと感じているようで、
レッスンするたびに心と体が成長しているんだとか♪
特に運動では「デッドリフト」と「スクワット」が好きなようです◎
の時に行われたインタビューで、
「パーソナルトレーニングを受けている」ことを明かしたジゼル！
ジムには色々な器具が設備されていて面白いと感じているようで、
レッスンするたびに心と体が成長しているんだとか♪
特に運動では「デッドリフト」と「スクワット」が好きなようです◎
via www.youtube.com
デッドリフトは床に置かれたバーベルを膝の上まで持ち上げる
いいわゆるウエイトトレーニングのことで、
下半身や体幹の筋肉を使い、背中、臀部、ハムストリングスを
鍛える効果があると言われています！
いいわゆるウエイトトレーニングのことで、
下半身や体幹の筋肉を使い、背中、臀部、ハムストリングスを
鍛える効果があると言われています！
この方法を実践すればジゼル体型を手に入れられる♡
via https://www.instagram.com/p/Csp-1I-LIUm/
いかがでしたか？
aespaジゼルのダイエット法を紹介しました。
ジゼルは徹底した食事制限と運動でこの方法を手に入れているんですね♪
是非ジゼルの体型に憧れている方は、
今回紹介したダイエット法を実践してみてください^^
aespaジゼルのダイエット法を紹介しました。
ジゼルは徹底した食事制限と運動でこの方法を手に入れているんですね♪
是非ジゼルの体型に憧れている方は、
今回紹介したダイエット法を実践してみてください^^