身長164cmで体重が44kg！？ヒョナのダイエット法を紹介♡

2023.3.15

多くの女性から憧れられているヒョナ♡

via https://www.instagram.com/p/ChNEIdMPjZ8/

小顔で長い手足、そして鍛えられた筋肉で
デビュー当時から完璧なボディを貫き、

韓国女子たちから憧れられているヒョナ！

ヒョナは元々ぽっちゃり体型だった…！？

via https://v.daum.net/v/5c7490ef6a8e5100018b569f

ですが…実はデビュー前はぽっちゃりさんで、
本人曰く体にお肉がつきやすい体質なんだそう。

過去に行われたインタビューでは、
「小学生の頃に人生最大の体重である61kgを記録した」
と語っていたことも…！？

そんなぽっちゃり体型のヒョナが
どのようにして現在の神スタイルを手に入れることが出来たのか、
今回はヒョナが実際に行っているダイエット法を
【食事編】と【運動編】に分けて紹介します◎

～目次一覧～

★ヒョナのダイエット法を紹介【食事編】
①小麦粉と塩を抜く
②少量ずつよく噛んで食べる

★ヒョナのダイエット法を紹介【運動編】

③エレベーターは極力使わない
④身体を動かす趣味を見つける
⑤ジム通い
⑥ピラティス

★ヒョナが教えるダイエットを長続きさせるコツとは？

★ヒョナの体型は地道な努力で完成されたものだった♡

ヒョナのダイエット法を紹介【食事編】

ヒョナのダイエット法①小麦粉と塩を抜く

via https://www.instagram.com/p/CjvGYbnPxYn/

こちらは過去にヒョナが「-17kg」のダイエットに成功した
時に語っていたもの。

ヒョナ曰く当時のダイエットで一番効果的だったのが
「小麦粉と塩を抜くこと」だったそうです◎

小麦粉と言えば、パンやケーキ、ドーナツなど
“ダイエットの天敵”として知られていますが、
ヒョナはアイスクリームやチヂミなどの粉物系が大好きなため、
その小麦粉を全て排除するのはとても難しいことだったんだとか…。

ですがこれを我慢して抜くことによって
一気に体重が減ったそうです！！

via https://www.instagram.com/p/CfT5IGPpfZ7/

日本でも小麦粉を抜いた「グルテンフリーダイエット」と
呼ばれるものが女性の間で流行していますが、

小麦粉を抜くだけで胃腸の調子が良くなって全身の新陳代謝がアップし、
ダイエットに繋がる効果があると言われています♪

全てを抜くというのは難しいと思うので、
まずは間食で食べているケーキ類を抜くことから
はじめてみても良いかも！

※その他グルテンフリーダイエットのメリットは、
こちらから読むことが出来ます。↓↓