細いのに筋肉がある!BLACKPINKリサの体型維持法を伝授♡

細いのに筋肉がある!BLACKPINKリサの体型維持法を伝授♡

ダイエット 2023.1.14

身長166.5cmに対し体重が44.7kgでデビュー当時からスタイルを維持し続けているBLACKPINKのリサ。そこで今回は彼女が実際に行っている体型維持法を「食事編」と「運動編」に分けて紹介♡

デビュー当時から体型が変わらないBLACKPINKリサ!

via https://www.instagram.com/p/ClEvSBGSVnU/
デビュー当時から
ずっとこの体型を維持しているBLACKPINKのリサ!

そのスタイルがまるでバービー人形のことから
ファンの間では“リアルバービー”と呼ばれていますが、
果たしてリサは普段どんな方法で体型を維持しているのでしょうか…!?

リサの体重が番組で明らかに…!?

via https://www.instagram.com/p/Ci4ZcP1LhPP/
リサは過去に『本物の男300』で身体測定を行ったことがあります。

その時「身長166.5cm」に対し「体重44.7kg」ということが公開され、
視聴者の間で大きな話題になったことがありました><

それでは早速リサが実際に行っている体型維持法を
「食事編」と「運動編」に分けて紹介していきます♪

~目次一覧~

■BLACKPINKリサの体型維持法を紹介♡【食事編】

①少量多食
②果物や野菜を中心にタンパク質を多く摂る

■BLACKPINKリサの体型維持法を紹介♡【運動編】

③スタンドアップパドル
④ボクシング
⑤ダンスレッスン

■今の体型を維持したい方はこの方法を実践してみよう♡

BLACKPINKリサの体型維持法を紹介♡【食事編】

BLACKPINKリサの体型維持法①少量多食

via https://www.instagram.com/p/CYJMnpcvVln/
リサは中国のオーディション番組『青春有你2』に
ダンスメンターとして出演した時に
ダイエットについて語っていたことがあります。

それが「少量の食事を摂取する事を心がけて、
食事の回数を多く摂る。」という少量多食という方法。

「食べる回数を増やすとカロリーオーバーになるのでは?」と心配しがちですが、
実は小刻みに食事をすることで食欲を抑制する効果があります◎

また食事を分割することで筋力の維持にも効果を発揮するので、
是非皆さんも試してみてください^^

BLACKPINKリサの体型維持法②果物や野菜を中心にタンパク質を多く摂る

via https://www.instagram.com/p/CkxL_QWszxL/
こちらも『青春有你2』の時にリサが語っていたもの。

リサは少量多食という食事法を行っていますが、
その時に一番気を付けてることが
「果物や野菜をメインにタンパク質を多く摂ること」なんだそう!

実はタンパク質を多く摂ることで
筋力をUPさせる効果があると言われています♪

ただし必要以上に摂りすぎてしまうと、
かえって栄養として吸収されず邪魔なものとして体外に排出されることに…。
39 件

韓国情報サイトJOAH-ジョア-の公式LINE@も登録してね♡

↓↓登録はこちらから↓↓

関連する記事 こんな記事も人気です♪

身長168.7cmで体重44kg!?BLACKPINKロゼのダイエット法と体型維持法を紹介♡

身長168.7cmで体重44kg!?BLACKPINKロゼのダイエット法と体型維持法を紹介♡

身長168.7cmに対し体重が44kgと韓国アイドルの中でも痩せ型体型のBLACKPINKロゼ。今回はファンも気になっていたロゼのダイエット法や体型維持法を大公開!ロゼのような体型を手に入れたい方は必見です◎
ダイエットはしない!?aespaカリナの体型維持法を伝授♡

ダイエットはしない!?aespaカリナの体型維持法を伝授♡

韓国アイドルの中でも大食いで有名なaespaのカリナ。実はダイエットをしたことはなく、普段からある方法で体型維持をしていたことが発覚!その方法とは一体…!?aespaのカリナはダイエットをしたことがない!?
ソンジアの現在は?プロフィールや彼氏、整形、ダイエット法を紹介♡

ソンジアの現在は?プロフィールや彼氏、整形、ダイエット法を紹介♡

「脱出おひとり島」で一躍人気を集めたソンジアの現在は?偽ブランド騒動後に復活したYoutubeやインスタグラムの様子やこれまでのプロフィール、ダイエット方法や彼氏、熱愛情報、整形など徹底解説!
KPOP界の神スタイル♡IVEウォニョンのダイエット法を紹介!

KPOP界の神スタイル♡IVEウォニョンのダイエット法を紹介!

細い手足に美しいスタイルで、多くの女性ファンから憧れられているIVEウォニョン。一体どんな方法でダイエットをしているのか気になる!今回は本人が語ったダイエット法や体型維持法を【食事編】と【運動編】に分けてそれぞれ紹介◎
BLACKPINKジェニーのダイエット法を紹介♡スタイルの秘訣はこれだった!?

BLACKPINKジェニーのダイエット法を紹介♡スタイルの秘訣はこれだった!?

美しく縦に割れた腹筋で多くの女性ファンが憧れているBLACKPINKのジェニー!今回は本人が語ったダイエット法を【食事編】と【運動編】に分けてそれぞれ紹介♡これであなたもジェニーの体型が手に入れられるかも…!?

キュレーター紹介

Ⓟ.Ⓔ Ⓟ.Ⓔ

主にKPOP・芸能・トレンド記事を配信中♡韓国好きは集まれ~♡

Ⓟ.Ⓔさんの記事