骨格ワンピースで話題となったITZYユナ！
via https://www.instagram.com/p/DYejlfRibrP/
アニメ『ONE PIECE』のキャラクター・ナミのように、
細いウエストと抜群のスタイルを持っていることから
【骨格ワンピース】と呼ばれSNSで話題を集めたITZYのユナ。
そんなユナは一体どんな方法で
このスタイルを維持しているのか、
今回はユナが実際に行っている体型維持法について紹介します♪
細いウエストと抜群のスタイルを持っていることから
【骨格ワンピース】と呼ばれSNSで話題を集めたITZYのユナ。
そんなユナは一体どんな方法で
このスタイルを維持しているのか、
今回はユナが実際に行っている体型維持法について紹介します♪
～目次一覧～
★ITZYユナのダイエット法を紹介♡【食事編】
①量を少なめに食べたいものを食べる
②毎日体重を測る
③夜8時以降は食べない
★ITZYユナのダイエット法を紹介♡【運動編】
④ピラティス
⑤散歩
★この方法を実践すればユナの体型になれる♡
①量を少なめに食べたいものを食べる
②毎日体重を測る
③夜8時以降は食べない
★ITZYユナのダイエット法を紹介♡【運動編】
④ピラティス
⑤散歩
★この方法を実践すればユナの体型になれる♡
ITZYユナのダイエット法を紹介♡【食事編】
①量を少なめに食べたいものを食べる
via https://www.instagram.com/p/C6Low41vwqb/
2020年8月に行われた「Harper’s Bazzar」
のインタビューで語っていたもの。
基本的に1日を通してピザやフライドポテトなど
好きなものを食べるというユナですが、
夕食はその分控えめに食べているんだとか！
ちなみにこの時語っていたのは
夕食はサラダと鶏の胸肉で、
胸肉はソースなしで食べるそうです◎
のインタビューで語っていたもの。
基本的に1日を通してピザやフライドポテトなど
好きなものを食べるというユナですが、
夕食はその分控えめに食べているんだとか！
ちなみにこの時語っていたのは
夕食はサラダと鶏の胸肉で、
胸肉はソースなしで食べるそうです◎
②毎日体重を測る
via https://www.instagram.com/p/DWRa-PViQ0_/
2023年に行われたインタビューでは、
スタイル管理の秘訣に語っていたことがあります。
ユナによると、
「デビュー前から今まで着実にやっているのは、
起きてすぐ、そして寝る前に体重を常に測ること。
そのように測ってみると維持できる」んだとか！
実は毎日体重計に乗ることは
自分の体の変化に気づきやすくなり、食べすぎを防ぐ効果があります♪
ちなみにユナのように測るタイミングを
揃えることが成功のコツです♡
スタイル管理の秘訣に語っていたことがあります。
ユナによると、
「デビュー前から今まで着実にやっているのは、
起きてすぐ、そして寝る前に体重を常に測ること。
そのように測ってみると維持できる」んだとか！
実は毎日体重計に乗ることは
自分の体の変化に気づきやすくなり、食べすぎを防ぐ効果があります♪
ちなみにユナのように測るタイミングを
揃えることが成功のコツです♡
③夜8時以降は食べない
via https://www.instagram.com/p/DZUZTTPCXDo/
こちらも2020年8月に行われた「Harper’s Bazzar」
のインタビューで語っていたもの。
1日好きなものを食べるけれど、
夜の8時以降は食べることを禁止しているんだそう！
「8時以降食べないダイエット」は日本でも流行したダイエット法で、
20時以降の食事を控えることで
カロリーオーバーや夜間の脂肪蓄積を防ぐことができます♪
のインタビューで語っていたもの。
1日好きなものを食べるけれど、
夜の8時以降は食べることを禁止しているんだそう！
「8時以降食べないダイエット」は日本でも流行したダイエット法で、
20時以降の食事を控えることで
カロリーオーバーや夜間の脂肪蓄積を防ぐことができます♪
ITZYユナのダイエット法を紹介♡【運動編】
④ピラティス
via https://www.instagram.com/p/DR9LfOZiWcc/
こちらは以前YouTubeチャンネル「allure KOREA」に
出演していた時に管理方法を明かしたことがあります。
ユナによると、
自己管理をすごく頑張る時期と、
自分を解放して思い切り幸福感を得る時期があるそうです。
出演していた時に管理方法を明かしたことがあります。
ユナによると、
自己管理をすごく頑張る時期と、
自分を解放して思い切り幸福感を得る時期があるそうです。
via https://www.instagram.com/p/DQtUbyqk5As/
撮影やスケジュールが詰まっていない時は、
夜食を食べて運動しにも行かず、寝坊もすることがあるようですが、
自己管理真っただ中の時は、
皮膚科やマッサージ、読書、日記、そしてピラティスを行うそうです◎
今では当たり前のようになった美容法ですが、
ピラティスは姿勢の改善、体幹の強化、肩こりや腰痛の緩和など
様々な効果があるので、おすすめですよ♡
夜食を食べて運動しにも行かず、寝坊もすることがあるようですが、
自己管理真っただ中の時は、
皮膚科やマッサージ、読書、日記、そしてピラティスを行うそうです◎
今では当たり前のようになった美容法ですが、
ピラティスは姿勢の改善、体幹の強化、肩こりや腰痛の緩和など
様々な効果があるので、おすすめですよ♡
⑤散歩
via https://www.instagram.com/p/DYo6AQkCVhQ/
2022年8月26日に行われた
【Numero TOKYO 10月号】のインタビューでは、
仕事の予定がない日について「散歩」と答えたことがあるユナ。
散歩は気分転換になったり、
過剰な間食を防げくことが出来るので、
運動が苦手な方にもおすすめです！
【Numero TOKYO 10月号】のインタビューでは、
仕事の予定がない日について「散歩」と答えたことがあるユナ。
散歩は気分転換になったり、
過剰な間食を防げくことが出来るので、
運動が苦手な方にもおすすめです！
この方法を実践すればユナの体型になれる♡
via https://www.instagram.com/p/DBscDnQv3Ac/
いかがでしたか？
ITZYユナのダイエット法を
【食事編】と【運動編】に分けて紹介しました。
ユナの体型に憧れている方は、
是非このダイエット法を参考にしてみてください^^
ITZYユナのダイエット法を
【食事編】と【運動編】に分けて紹介しました。
ユナの体型に憧れている方は、
是非このダイエット法を参考にしてみてください^^