私、毎回ダイエット失敗するんです…
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『明日からダイエットしなくちゃ！！』と
ダイエットを決意しておいて始めても
ついつい食べてしまって、
ダイエットに失敗していた。
なんて出来事ありませんか？？
ダイエットを決意しておいて始めても
ついつい食べてしまって、
ダイエットに失敗していた。
なんて出来事ありませんか？？
それは韓国女子でも殆どの人が経験すること！
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実は韓国女子の中でも
1度はダイエットに失敗した人が殆ど！
そんな韓国女子でも
減量成功した人はどうしたら
やる気が出てきたのか。
早速ご紹介したいと思います！！
1度はダイエットに失敗した人が殆ど！
そんな韓国女子でも
減量成功した人はどうしたら
やる気が出てきたのか。
早速ご紹介したいと思います！！
私はこうしてやる気を出しました！
1.部屋着ではあえて痩せたい箇所を見せる！！
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ダイエットは難しいと思ってしまう
原因の1つに『ダイエットをしても成果が
目に見えない』という思い込みの繰り返し。
その思い込みが続き、
ダイエットが失敗に終わってしまいうという
ことはあるのではないでしょうか？
原因の1つに『ダイエットをしても成果が
目に見えない』という思い込みの繰り返し。
その思い込みが続き、
ダイエットが失敗に終わってしまいうという
ことはあるのではないでしょうか？
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こういう時は部屋着を
痩せたい箇所を見せたり、
見せたくない場合は体のラインが
はっきりとする服装でいる対策を！
そうすることで、自分が
どこをどのように痩せたいか把握でき、
ビフォーアフターも見やすくなります！
痩せたい箇所を見せたり、
見せたくない場合は体のラインが
はっきりとする服装でいる対策を！
そうすることで、自分が
どこをどのように痩せたいか把握でき、
ビフォーアフターも見やすくなります！
2.体重計で体重を測らない！！
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ダイエット失敗の中で結構多いのが
体重計を測ること。勿論、それで
満足感や達成感がある時はあります。
ですがしっかりダイエットしたはずが
少ししか体重が減らなかった時の
ショックの大きさは計り知れず、結局
たくさん食べてしまいダイエット失敗ということに…
体重計を測ること。勿論、それで
満足感や達成感がある時はあります。
ですがしっかりダイエットしたはずが
少ししか体重が減らなかった時の
ショックの大きさは計り知れず、結局
たくさん食べてしまいダイエット失敗ということに…
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その対策として、意外な
体重を測らないという対策！
数値を気にするより、
ちゃんと鏡で痩せてほしい部分を
見て『ここ前より少し痩せたかも！』という
感覚を掴むことが大切です！！
体重を測らないという対策！
数値を気にするより、
ちゃんと鏡で痩せてほしい部分を
見て『ここ前より少し痩せたかも！』という
感覚を掴むことが大切です！！
3.自分へのご褒美や自分と向き合う時間で！
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ダイエットの際の最大の原因として
考えられる精神的ストレスやモチベーション。
モチベーションが下がり、
精神的なストレスばかりだとダイエット失敗、
またはリバウンドの道に繋がる人も。
考えられる精神的ストレスやモチベーション。
モチベーションが下がり、
精神的なストレスばかりだとダイエット失敗、
またはリバウンドの道に繋がる人も。
そういう時には、具体的な
リフレッシュ対策をしましょう！
1人でも友人とでも
ご飯を食べに行ったり、
ショッピングをしたりカフェで
互いの近況を話したり。
あなたがその行為をすることで
ストレスが軽減したりモチベーションが
上がったりすることをしましょう！◎
リフレッシュ対策をしましょう！
1人でも友人とでも
ご飯を食べに行ったり、
ショッピングをしたりカフェで
互いの近況を話したり。
あなたがその行為をすることで
ストレスが軽減したりモチベーションが
上がったりすることをしましょう！◎
via https://www.instagram.com/p/BmI6_maAImb/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=180r4ndc26rf6
自分と向き合う時間を少しでも作ったら
写真のようにスケジュール帳やスマホの
メモ機能になるべく詳しく書くのがポイント！！
写真のようにスケジュール帳やスマホの
メモ機能になるべく詳しく書くのがポイント！！
4.周りの人に『痩せたね』と言われて！
via https://www.instagram.com/p/Bwtse42lX2b/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1gai0o3piuw8p
ダイエットの結果で思っているより成果がでなくて
自分が凄くショックを受けていても、
周りの人から見たら、それはすごいことです。
そう周りの人から褒められ、
それが嬉しくて、また自分自身の励みにもなって
自分のダイエットを継続させるという方法です！！
自分が凄くショックを受けていても、
周りの人から見たら、それはすごいことです。
そう周りの人から褒められ、
それが嬉しくて、また自分自身の励みにもなって
自分のダイエットを継続させるという方法です！！
5.アイドルがダイエットを頑張った姿を見て！
via https://www.instagram.com/p/BwrRbEQF_HT/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=9xdflr7d8rfv
辛い時に韓国アイドルがダイエットを
頑張ってた話やダイエット後の姿を見て
『自分も頑張らないといけない！』と
心機一転する方もいらっしゃいました！！
頑張ってた話やダイエット後の姿を見て
『自分も頑張らないといけない！』と
心機一転する方もいらっしゃいました！！
アイドルのダイエット方法はこちら
↓↓
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いかがでしたか？
via https://www.instagram.com/p/BwqdjFKHrr6/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=wkazr6mq7462
あなたがもしダイエットで躓いてしまった時
少しでも参考になると嬉しいです！！
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