年末年始の食べ過ぎを防ぐために韓国女子が心がけていること【10選】！

2022.12.25

ついつい食べすぎちゃう年末年始！

via https://www.instagram.com/p/CW0EqpOBzGF/

クリスマスに忘年会、大晦日にお正月と
イベントが続く年末年始は
どうしても食べ過ぎてしまうシーズン＞＜！

おいしいものをついつい食べ過ぎて
一気に太ってしまう人も少なくないはず！

年末年始をおいしく楽しみながら
太らないように体型キープしたいですよね！

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食べ過ぎしてしまいがちな年末年始、
韓国女子はどうやって
体重や体型を管理しているのでしょうか？

今回は、韓国女子がこれからのシーズンに
食べ過ぎないように心掛けていることを
10つまとめて紹介します♡

韓国女子が食べ過ぎ防止に心がけていること♡

ごぼう茶を飲む

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韓国では一般的なお茶の1つ、ごぼう茶は
食欲をおさえてくれるタンニンが豊富なので
飲むとお腹がすきにくくなるんです！

お腹がすいた時にごぼう茶を飲めば
空腹による食べ過ぎを防いでくれます！

また、食物繊維が豊富なので
便通を良くしてくれてダイエット効果も♡

独特な味なので好き嫌い分かれそうですが
韓国ではコンビニでペットボトルでも売っていて
生活に身近なお茶です！

青かネイビーの食器やマットを使う

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これは世界的に言われている方法ですが、
ブルーは食欲がなくなる色だといわれています。

メインや炭水化物を盛り付けるお皿や、
テーブルのマットをブルーやネイビーにすれば
不思議と食欲をおさえてくれて食べ過ぎ防止に！

ブルー系のお皿は
パスタなどもおしゃれに見せてくれるので
食べ過ぎ防止、写真映え効果もあって一石二鳥？！

ゆっくり噛んで食べる

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これもたくさんの人が知っているかもしれませんが
食べ過ぎ防止にはゆっくり噛むことがとても大切！

人は食べ始めてから満腹を感じるのに
20分ほど時間が必要といわれています。

つまり20分以内に早食いしてしまうと
満腹であることを分からず
さらに食べ物を欲してしまうんです！

食事は20分以上かけてゆっくり食べることを
心がけて食べるだけで食べ過ぎを防げます♡