gohana寒い季節＝太りやすい季節！
via
https://www.instagram.com/p/CWCMFrFhQzy/
太りやすく、ダイエットが成功しにくい
これからの寒い季節＞＜
寒い季節は運動量が減ったり、
食べ過ぎが重なって太ってしまいますよね！
でも夏に痩せたスタイルを
来年まで維持したい！という方も多いはず！
これからの寒い季節＞＜
寒い季節は運動量が減ったり、
食べ過ぎが重なって太ってしまいますよね！
でも夏に痩せたスタイルを
来年まで維持したい！という方も多いはず！
via
https://www.instagram.com/p/CWIV9dthXHy/
そんな寒い季節でも、
基本的な健康管理をしっかりしていれば
ダイエットに成功することができるんです！
今回は、韓国のダイエッターの間で話題になっている
ダイエットを成功させる9つのチェックリストを
みなさんに紹介したいと思います。
皆さんも普段の生活でできているか
チェックしながら見ていってください！
基本的な健康管理をしっかりしていれば
ダイエットに成功することができるんです！
今回は、韓国のダイエッターの間で話題になっている
ダイエットを成功させる9つのチェックリストを
みなさんに紹介したいと思います。
皆さんも普段の生活でできているか
チェックしながら見ていってください！
ダイエットを成功させる9つのチェックリスト！
①手足は冷たくなってない？
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https://www.instagram.com/p/CWQC4eLBuLm/
秋から冬にかけて指先や足先など
冷えてしまってはいませんか？
体が冷えると脳が体を暖めようとして
エネルギーを使うために
「何かを食べなきゃ」と指令を出します。
これが食べ過ぎの原因に！
体がホカホカしていれば、
余計な食べ過ぎも抑えられるので
とくに指先や手先は温かくして過ごしましょう♡
冷えてしまってはいませんか？
体が冷えると脳が体を暖めようとして
エネルギーを使うために
「何かを食べなきゃ」と指令を出します。
これが食べ過ぎの原因に！
体がホカホカしていれば、
余計な食べ過ぎも抑えられるので
とくに指先や手先は温かくして過ごしましょう♡
②水は頻繁に飲んでいる？
via
https://www.instagram.com/p/CQPnszJJ8d-/
寒くなっても夏と同じくらいの
水分量を摂取できていますか？
冬は汗をかく機会が減るので
自然と水分補給をしなくなってしまいます。
でも水分が不足していると
体の代謝がよくなくなってしまうので
痩せにくい体になってしまいます＞＜
しっかり水分補給をして代謝を良くし
痩せやすい体質をキープしましょう！
冷えが気になる人は温かい飲み物でも◎
水分量を摂取できていますか？
冬は汗をかく機会が減るので
自然と水分補給をしなくなってしまいます。
でも水分が不足していると
体の代謝がよくなくなってしまうので
痩せにくい体になってしまいます＞＜
しっかり水分補給をして代謝を良くし
痩せやすい体質をキープしましょう！
冷えが気になる人は温かい飲み物でも◎
③フルーツをとっている？
via
https://www.instagram.com/p/CWXGtpkvR-1/
意識して普段フルーツを食べていますか？
冬になるとビタミンが不足がちになります。
ビタミン不足は肌荒れや体調の崩れの原因にも。
ビタミンCは免疫力を高めてくれるので
ダイエットだけじゃなく風邪予防にも◎
冬に美味しいいちごやみかんなど、
ビタミンCが高いフルーツを積極的に食べましょう！
冬になるとビタミンが不足がちになります。
ビタミン不足は肌荒れや体調の崩れの原因にも。
ビタミンCは免疫力を高めてくれるので
ダイエットだけじゃなく風邪予防にも◎
冬に美味しいいちごやみかんなど、
ビタミンCが高いフルーツを積極的に食べましょう！
