韓国スターたちの健康的な食生活をチェック！
ソン・ナウン
via https://www.instagram.com/p/BgS40uqAWDf/
ヨジャアイドルの中でもベストなBODYで有名なApinkのナウン！
ナウンのナイスボディは遺伝ではなく努力で作られたボディってご存知でしたか？
ナウンのナイスボディは遺伝ではなく努力で作られたボディってご存知でしたか？
via https://www.instagram.com/p/Bf99v6KAtoo/
via https://www.instagram.com/p/Bf5J5cOgQ7L/
《ナウンのダイエット方法》
カムバック前 >> デトックスジュース / 普段>> 無塩食
忙しい時はスクワット20回×5セット
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カムバック前はデトックスジュースで１日が始まり、日常生活では無塩食の食事で刺激的な食べ物は避けてフルーツやナッツ類などをよく食べると言います。
運動は着実に行うことが基本で、忙しいときはホームトレーニングでスクワットをしているそうです。
カムバック前 >> デトックスジュース / 普段>> 無塩食
忙しい時はスクワット20回×5セット
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カムバック前はデトックスジュースで１日が始まり、日常生活では無塩食の食事で刺激的な食べ物は避けてフルーツやナッツ類などをよく食べると言います。
運動は着実に行うことが基本で、忙しいときはホームトレーニングでスクワットをしているそうです。
キム・サラン
via https://www.instagram.com/p/BgqLbLigChn/
via https://www.instagram.com/p/BfpdJ6bAZrw
バラエティ番組「私は一人で暮らす」で食生活が話題になったキム・サラン！
食事は直接作って食べますが、料理をすることに重点をおくという彼女。
たくさん食べずに料理をしながら満足感を得るんだとか( ﾟдﾟ)
食事は直接作って食べますが、料理をすることに重点をおくという彼女。
たくさん食べずに料理をしながら満足感を得るんだとか( ﾟдﾟ)
via https://www.instagram.com/p/BgVjbYfAgKH/
via https://www.instagram.com/p/BfFs7OVgLaA/
《キム・サランのダイエット方法》
☆韓食や日本食など家庭食で少食
☆ピラティスで姿勢矯正
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運動はピラティスで姿勢矯正をして、ストレッチで体のバランスを整えてあげるといいます。
☆韓食や日本食など家庭食で少食
☆ピラティスで姿勢矯正
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運動はピラティスで姿勢矯正をして、ストレッチで体のバランスを整えてあげるといいます。
パク・ボラム
via https://www.instagram.com/p/BgfZxJMhmni/?
「スーパースターK 2」の後、ダイエットをして美貌が急上昇したパク・ボラム！
久しぶりのカムバックではかなり激痩せしていて心配の声も、、、(>_<)
久しぶりのカムバックではかなり激痩せしていて心配の声も、、、(>_<)
via https://www.instagram.com/p/BXwaOKkBNJa/
via https://www.instagram.com/p/BfISpArhDhn/
《パク・ボラムのダイエット方法》
☆1,200カロリーで１日5食
☆運動前後、水分補給
☆食べたいものは食べながら毎日着実に運動
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彼女は食べることがすごく好きなのでダイエットを始めるとき、少量の1,200カロリーをきめて5回に分けて満腹感を満たしていたそうです。
☆1,200カロリーで１日5食
☆運動前後、水分補給
☆食べたいものは食べながら毎日着実に運動
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彼女は食べることがすごく好きなのでダイエットを始めるとき、少量の1,200カロリーをきめて5回に分けて満腹感を満たしていたそうです。
via https://www.instagram.com/p/BgXshN2h25O/
運動前後は水分補給必須！
やったことのない運動はないけれど、食べたいものを少しずつ食べながら着実に運動をしているといいます。
やったことのない運動はないけれど、食べたいものを少しずつ食べながら着実に運動をしているといいます。
チョン・ウンジ
via https://www.instagram.com/p/BVwVKLshPIA/
ダイエットに成功したアイドルといえばApinkのウンジも欠かせません！
普段メンバーたちの間でも運動マニアだと言われるくらい運動そのものを楽しんでいるといいます。
普段メンバーたちの間でも運動マニアだと言われるくらい運動そのものを楽しんでいるといいます。
via https://www.instagram.com/p/BZLm2rBhAwQ/
via https://www.instagram.com/p/BerjdFin4bd/
《ウンジのダイエット方法》
☆朝早く起きて空腹に筋トレ&ボクシングを並行
☆高カロリーの食べ物を自制
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彼女は高カロリーの食べ物を自制して、食べたいものを食べながら運動をたくさんすることが方法だといいます。
朝起きて空腹の筋トレは慣れるまではきつそうですが、体脂肪を燃やすのにかなり効果的なんだとか！
☆朝早く起きて空腹に筋トレ&ボクシングを並行
☆高カロリーの食べ物を自制
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彼女は高カロリーの食べ物を自制して、食べたいものを食べながら運動をたくさんすることが方法だといいます。
朝起きて空腹の筋トレは慣れるまではきつそうですが、体脂肪を燃やすのにかなり効果的なんだとか！
♡まとめ♡
いかがでしたか？意外に食べたいものは食べてその分運動をするというスターたちが多いようでした。
それを習慣にすることがリバウンドをせずに体型をキープする秘訣なのではないでしょうか。
それを習慣にすることがリバウンドをせずに体型をキープする秘訣なのではないでしょうか。