ボリューム感は維持しながらダイエットに成功！シン・セギョンのダイエット方法♡

シン・セギョンのダイエット方法♡

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職業：女優
生年月日：1990年7月29日 (27歳)
出身地：陽川区
身長/体重：164cm/45kg

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体重の減量のためには食事調節とともに欠かすことができないのがまさに有酸素運動！

シン・セギョンはスタイル維持のためウォーキングとランニングが習慣になっているといいます。

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有酸素運動の種類は様々ありますが運動初心者はウォーキングから始めてみるのがおすすめ！

1日に30分間正しい呼吸と共にウォーキングをすると効果を倍増させることができます◎

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そして有酸素運動と平行して行わなければならないのが筋トレ！

とにかく体が丈夫でこそ目標やコンディションを維持できるのだというシン・セギョンは、体力をつけることが重要だと最近は筋トレも一生懸命頑張っているそうです。

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実際に正確な順序を決めているわけではありませんが、筋トレの後に有酸素運動を行うのがおすすめだそうです。

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ダイエットをするとき水をよく飲むことは必須条件！大体一日に1.7~2ℓくらいの水が必要で最低でも1~1.3ℓくらいは飲まなければいけません。

自分の体重に合った水の摂取量を分かっておくのが一番おすすめです！

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シン・セギョンは水が飲みにくくなったときはザクロ酢などの果物酢を入れてよく飲むようにしているそうです。

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シン・セギョンは地方へ撮影に行くときでも簡単なトレーニング器具を持っていくほどストイック！

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撮影中は運動をするのが難しいので合間合間にストレッチをして管理しているそうです。

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そして時間があるたびにお腹に力を入れることも重要だといいます。

時間があるたびにお腹に力を入れる運動は「ドローイング運動」とも呼ばれるくらい効果のあるダイエット運動で、忙しくて運動をする時間を作ることのできない会社員や学生さんにおすすめです！

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健康的な美ボディを持つシン・セギョンのダイエット方法いかがでしたか？ちなみに彼女は有酸素運動をするのが日課になっているため、1日でも運動をしないと体がムズムズするといいます(　ﾟдﾟ)!!

まずは出来るところからシンセギョンのダイエット法を日常生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。