riri
via
https://www.youtube.com/watch?v=fq1ZqXQnfkw&t=170s
●耳の指圧
浮腫解消の1段階目！
耳を指でマッサージすることで耳の毛細血管に刺激を与え、血流とリンパ液の循環が良くなるんです♡
浮腫解消の1段階目！
耳を指でマッサージすることで耳の毛細血管に刺激を与え、血流とリンパ液の循環が良くなるんです♡
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https://www.youtube.com/watch?v=fq1ZqXQnfkw&t=170s
●手のひらを首の下でクロスし、首を後ろに引っ張る
その時に下唇をウーと出すことで、浮腫と同時に顎の肉まで解消してくれるんだそう♡
その時に下唇をウーと出すことで、浮腫と同時に顎の肉まで解消してくれるんだそう♡
Red Velvet「ウェンディ」
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http://nylonmedia.co.kr/wendy-garden/
カムバックする度に美しさが更新される「ウェンディ」
ウェンディはデビュー前のぽっちゃり期間を乗り越えて、スリムなスタイルを維持しています♡
そんなウェンディがぽっちゃりからスリムに変身するまでの【ダイエット方法】をご紹介します！
ウェンディはデビュー前のぽっちゃり期間を乗り越えて、スリムなスタイルを維持しています♡
そんなウェンディがぽっちゃりからスリムに変身するまでの【ダイエット方法】をご紹介します！
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http://vod.jtbc.joins.com/player/clip/vo10266321
● 朝：スムージー
毎朝冷蔵庫を開けて、ミキサーにかけて飲むものは無いかチェック！
ウェンディの場合は「りんご＋キャベツ」や「黒豆と無脂肪牛乳」をミキサーで混ぜて飲んでいたんだそう！
毎朝冷蔵庫を開けて、ミキサーにかけて飲むものは無いかチェック！
ウェンディの場合は「りんご＋キャベツ」や「黒豆と無脂肪牛乳」をミキサーで混ぜて飲んでいたんだそう！
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https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=danahlife&logNo=221418694194&categoryNo=27
●昼食兼夕食：かぼちゃ汁
なんと一日の最後の食事は浮腫をとる効果がある「かぼちゃ汁」
1日に固形食を一切口にしないので、痩せられないわけが無いですよねTT
なんと一日の最後の食事は浮腫をとる効果がある「かぼちゃ汁」
1日に固形食を一切口にしないので、痩せられないわけが無いですよねTT
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https://allets.com/contents/?contentsId=29889
そして、1日に2時間以上のダンスレッスンと、縄跳びを1万回！
かなりストイックな例なので実践する際にはご注意を><
かなりストイックな例なので実践する際にはご注意を><
VICTON「ビョンチャン」
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https://theqoo.net/square/1041227604
