チョンソミダイエットといえば・・・
via http://www.topstarnews.net/news/articleView.html?idxno=566877
チョンソミといえば、
「朝昼晩の三食全てバナナ一本だけ食べる」という
過酷なダイエットをして、昔とても有名になりましたよね!!
しかし、食事を大幅に減らしてダイエットするのは
体に悪いし、精神的にも辛いですよね＞＜
(バナナダイエットをもっと詳しく知りたい方はここをチェック↓)
「朝昼晩の三食全てバナナ一本だけ食べる」という
過酷なダイエットをして、昔とても有名になりましたよね!!
しかし、食事を大幅に減らしてダイエットするのは
体に悪いし、精神的にも辛いですよね＞＜
(バナナダイエットをもっと詳しく知りたい方はここをチェック↓)
そんなチョンソミですが、
「私の昔は、一日何も食べなかったり、水だけ飲んだりなど
無理なダイエットで人々を驚かせた。
でも今そんなことをしたら、病院に運ばれるかもしれない。
特に舞台に立つ歌手なら健康的なダイエットが必須!!!」と最近言ってました!!
「私の昔は、一日何も食べなかったり、水だけ飲んだりなど
無理なダイエットで人々を驚かせた。
でも今そんなことをしたら、病院に運ばれるかもしれない。
特に舞台に立つ歌手なら健康的なダイエットが必須!!!」と最近言ってました!!
via https://www.instagram.com/p/CSTywk0Hj3c/
そしてなんと、チョンソミは2021年8月のカムバックを目指して
健康的なダイエットを成功させたんです!!
今回はそんな女子なら誰しもが知りたい
ストレスを軽減できる
「チョンソミ流健康的なダイエット」を公開したいと思います♡
~目次~
◾️整形級に変身したチョンソミ‼︎
→ダイエットして大変身したチョンソミのbfore・afterを
紹介します♡
◾️チョンソミの健康的ダイエット方法♡
・オーブン・レンジを使わない!簡単こんにゃく冷麺
・炭水化物を減らせる‼︎カリフラワーライス♡
・ピラティス
・楽しくホームトレーニング
→ダイエットレシピや動画もあるよ♪
それでは、見るだけでモチベーションになる
大変身したチョンソミのbfore・afterから
見ていきましょう!!^^
ストレスを軽減できる
「チョンソミ流健康的なダイエット」を公開したいと思います♡
~目次~
◾️整形級に変身したチョンソミ‼︎
→ダイエットして大変身したチョンソミのbfore・afterを
紹介します♡
◾️チョンソミの健康的ダイエット方法♡
・オーブン・レンジを使わない!簡単こんにゃく冷麺
・炭水化物を減らせる‼︎カリフラワーライス♡
・ピラティス
・楽しくホームトレーニング
→ダイエットレシピや動画もあるよ♪
それでは、見るだけでモチベーションになる
大変身したチョンソミのbfore・afterから
見ていきましょう!!^^
整形級に変身したチョンソミ‼︎
via https://entertain.naver.com/read?oid=117&aid=0003240525
チョンソミは、一番太っていた時で
58-9kgと番組で話していました。
58-9kgと番組で話していました。
via https://blog.naver.com/sw20woo/222470541638
しかし172cmで、一般的に58-9kgは太っていないと
思いますが、アイドルという立場もあり、
過酷なダイエットを行ってきました＞＜
思いますが、アイドルという立場もあり、
過酷なダイエットを行ってきました＞＜
via http://stoo.asiae.co.kr/news/naver_view.htm?idxno=2016051319144567548
高身長と顔の小ささであまり太っていないように見られるが
アイドルの衣装や周りの華奢な子がたくさんいるなど、
すごく気にしていたと言っていました。
アイドルの衣装や周りの華奢な子がたくさんいるなど、
すごく気にしていたと言っていました。
via https://www.elle.co.kr/article/57586
しかし、チョンソミの今の身長体重は
なんと・・・
「172cmで46kg」!!
なんと1年ぶりのカムバックに向けて
Max体重から10kg以上もダイエットに成功したんです♡
それではどんどん写真を見ていきましょう!!><
なんと・・・
「172cmで46kg」!!
なんと1年ぶりのカムバックに向けて
Max体重から10kg以上もダイエットに成功したんです♡
それではどんどん写真を見ていきましょう!!><
via https://www.instagram.com/p/CSEmVj7pcUl/
この写真はウエストが細すぎる!!と話題になった写真です!!
努力が目に見えますね!!!
努力が目に見えますね!!!
via https://www.instagram.com/p/CSQr2G1HZCP/
ダイエット前も綺麗でしたが
さらに綺麗になってもう美しいの一言ですね＞＜
さらに綺麗になってもう美しいの一言ですね＞＜
via https://blog.naver.com/ds6th/222472504427
それではそろそろみなさんが気になる
ダイエット方法を紹介していきます!!
ダイエット方法を紹介していきます!!
チョンソミの健康的ダイエット方法♡
まずは簡単だし、満腹感最高の
美味しいチョンソミおすすめのダイエット料理を
紹介していきます!
美味しいチョンソミおすすめのダイエット料理を
紹介していきます!
オーブン・レンジを使わない!簡単こんにゃく冷麺♡
via https://blog.naver.com/ds6th/222472504427
チョンソミは
自分で「自分の胃は大きくて、
一回食べてしまうと胃が痛くなるまで、爆食してしまう。」と
公開していました!!
そんなチョンソミがダイエット中に
満足して食べていたものが
「こんにゃく冷麺」♡
自分で「自分の胃は大きくて、
一回食べてしまうと胃が痛くなるまで、爆食してしまう。」と
公開していました!!
そんなチョンソミがダイエット中に
満足して食べていたものが
「こんにゃく冷麺」♡
via https://youtu.be/iqnE39IxaYo
火を使わずに誰でも簡単に作れるこんにゃく麺!!
パプリカ、トマト、人参、キャベツなどのたっぷりの野菜と
タンパク質のためにゆで卵と油揚げなどの具材を
こんにゃく麺とお出しと混ぜたら完成！！
野菜もたっぷりとれて、こんにゃくや油揚げなどは
腹持ちがいいので、美味しく健康に食べれる
まさにダイエットにぴったりな料理ですね^^
パプリカ、トマト、人参、キャベツなどのたっぷりの野菜と
タンパク質のためにゆで卵と油揚げなどの具材を
こんにゃく麺とお出しと混ぜたら完成！！
野菜もたっぷりとれて、こんにゃくや油揚げなどは
腹持ちがいいので、美味しく健康に食べれる
まさにダイエットにぴったりな料理ですね^^
via https://youtu.be/iqnE39IxaYo
チョンソミも美味しいと言って食べていました!!
最後にマーラー油を入れると美味しくなると
隠し味も教えてくれました♡
最後にマーラー油を入れると美味しくなると
隠し味も教えてくれました♡
炭水化物を減らせる‼︎カリフラワーライス♡
via https://m.blog.naver.com/witchyoli/221980104612?view=img_30
ソミは番組内で
炭水化物のカサ増しや、また代わりに
カリフラワーを細かく切った
カリフラワーライスを食べていると言ってました!!
私もカリフラワーをご飯の代わりにして作った
チャーハンやオムライスなどを食べたことがありますが
食感も少し似ていて、ダイエット時の置き換えとして
食べるにはとても美味しかったです♡
これなら続けられそうですね^^
炭水化物のカサ増しや、また代わりに
カリフラワーを細かく切った
カリフラワーライスを食べていると言ってました!!
私もカリフラワーをご飯の代わりにして作った
チャーハンやオムライスなどを食べたことがありますが
食感も少し似ていて、ダイエット時の置き換えとして
食べるにはとても美味しかったです♡
これなら続けられそうですね^^
今どき!!ピラティスやサイクリング♡
via https://www.instagram.com/p/CQU43Xvj-Jm/
今韓国スターなどを始め世界中で流行っているピラティス!!
ソミも運動のために
昔から継続的にピラティスを行っています!!
体をほぐしながら
鍛えられて、綺麗なボディラインを作れるので
ダイエットには最適ですよね^^
ソミも運動のために
昔から継続的にピラティスを行っています!!
体をほぐしながら
鍛えられて、綺麗なボディラインを作れるので
ダイエットには最適ですよね^^
via https://www.instagram.com/p/CHcJB6xhaKC/
またサイクリングで
リフレッシュしながら運動も行っているようです♡
ダイエット中のストレスも解消できて
とてもいいフィーリングになりますね!!
リフレッシュしながら運動も行っているようです♡
ダイエット中のストレスも解消できて
とてもいいフィーリングになりますね!!
楽しくホームトレーニング♡
via https://youtu.be/iqnE39IxaYo
さらには、家の中でも運動をしていて
テレビに繋いでできるゲームのような
ホームトレーニングも行っていました!!
指示にしたがって、ハンドルのような物を引っ張ったり、
縮めたり、しんどいけど、楽しそうで
在宅しなければいけない今にぴったりだと思いました♡
テレビに繋いでできるゲームのような
ホームトレーニングも行っていました!!
指示にしたがって、ハンドルのような物を引っ張ったり、
縮めたり、しんどいけど、楽しそうで
在宅しなければいけない今にぴったりだと思いました♡
今まで紹介したチョンソミのダイエット方法が詳しく知りたい方は、
下の動画に詳しくあるのでチェックして見てください♡
(日本字幕あり◎)↓
下の動画に詳しくあるのでチェックして見てください♡
(日本字幕あり◎)↓
via www.youtube.com
これからは健康的なダイエットを‼︎♡
via https://www.instagram.com/p/CSEmVj7pcUl/
いかがでしたか?!
今回は、韓国で話題になった
チョンソミの健康的なダイエット方法を紹介しました!!
誰でも簡単に真似することができるものばかりなので
ぜひ真似して見てください!!
でも無理はしないでくださいね><
今回は、韓国で話題になった
チョンソミの健康的なダイエット方法を紹介しました!!
誰でも簡単に真似することができるものばかりなので
ぜひ真似して見てください!!
でも無理はしないでくださいね><