女性が憧れる！IVEレイのダイエット法を紹介♡

デビュー当時は顔周りがふっくらしていたIVEレイ。

ですが最近はどんどん垢抜けて
顔周りがすっきりし、さらに綺麗になりましたよね♪

そこで今回は気になるレイのダイエット法を
「食事編」と「運動編」に分けて紹介します◎

★IVEレイのダイエット法を紹介♡【食事編】
①朝食にリンゴ半分を食べる
②ゆっくりよく噛んで食べる
③適量を食べる
④1日1食
⑤辛い食べ物や夜食は控える

★IVEレイのダイエット法を紹介♡【運動編】
⑥エクササイズ

★これをすればレイ体型になれる♡

レイは過去にYoutubeチャンネル
「真似してみるレイbyソプシシップド」という動画で
カムバック活動時期に行うリアルな食生活を公開したことがあります。

その時に朝食のルーティンとして、
リンゴを半分食べると話していたことがあります。

ただ忙しいスケジュールのため、
食べる場所は主に移動中の車内なんだとか＞＜

朝リンゴダイエットは日本でも話題で、

アサに食べることによって食物繊維が腸の働きを助け、
便通の改善をサポートしてくれますよ！

こちらもYoutubeチャンネル
「真似してみるレイbyソプシシップド」で語っていたもの。

レイはいつも食べる時は
ゆっくりよく噛んで食べることを意識しているんだそう！

実は食事をゆっくり噛んで食べることで、
食べ過ぎ防止となり、少ない量でも満腹感を得やすくなります◎

普段早食いしている方は、
まずは意識しながらよく噛んで食事してみましょう！

これは2026年5月9日にシンガポールでライブ配信を
行った際に語っていたもの。

レイによると、
ご飯の量を減らして適量を食べることが大事だそうで、
食事管理を行っていたとしてもご飯は適量を食べる方が良いんだとか！

ちなみに野菜や汁物、お肉や魚などのタンパク質を先に食べ、
最後にご飯を食べると血糖値の急上昇を防ぐことができ
太りにくくなりますよ◎

こちらもYoutubeチャンネル
「真似してみるレイbyソプシシップド」で語っていたもの。

レイによるとカムバックの活動期間中は、
基本的に1日1食を実践しているんだそう。

なかなかハードなダイエット法ですが、
どうしてもお腹が空く時は夜にフルーツを食べているようです◎

Youtubeチャンネル
「真似してみるレイbyソプシシップド」の動画内では、
辛い食べ物や夜食を控えることも話していたレイ。

1日1食をしっかり楽しむようにしているようですが、
むくみを防ぐために控えているそうです＞＜

こちらは2023年の時に
動画内でレイ自身が実際にエクササイズを紹介していたもの。

レイが編み出したエクササイズで、
何と寝ながらお尻を鍛えることが出来るんだとか◎

ソファーやベッド、マットの上で仰向けになり、
脚を45秒間上げ下げするだけ！！

これなら、寝る前に簡単に続けれそうですよね♪

いかがでしたか。

IVEレイのダイエット法を紹介しました。

1日1食などの方法は
あくまでカムバック期に行っているダイエットなので、
長期間はおすすめしません＞＜

ただエクササイズやゆっくり噛んで食べることは
太りにくい体質を作ってくれるので、おすすめですよ♡