夏のダイエットで取り入れたい！スッキリスムージー厳選の8品をご紹介♡

夏のダイエットに欠かせないスムージー！頑張って運動した後にさっぱりしたり、朝の1杯でスッキリしたり、間食がわりに飲んだりと知ってると役立つ♡韓国で飲まれているダイエットスムージーをご紹介します♡ダイエットじゃなくても美味しく飲めます！

夏のダイエットにスムージー♡

via https://www.instagram.com/p/BUQLHXmh1Jy/
ダイエットにスムージーは定番のイメージですよね！材料をミキサーに入れるだけなので簡単だし、スッキリ飲みやすいのに腹持ちもいい◎普通に食べると結構大変な野菜や果物が、1杯でたくさん食べられるのも嬉しいです♡
朝ごはんにしたり、お菓子やスイーツが食べたくなる間食の代わりにしたり、食事制限に負担なく取り入れられます♡たくさん知っておきたいスムージー！韓国女子が飲んでいるスムージーを8品ご紹介します！

ダイエットスムージー厳選の8品！

※材料は載せていますが、スムージーのため様々な作り方や量があるためお好みで量は調整してみてください^^

①無脂肪果物スムージー

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フルーツたっぷりでおいしいスムージー♡ヨーグルトと牛乳は無脂肪のものを使って健康的に！
【効果】
便秘改善、疲労回復、美肌

【材料】
・氷
・イチゴ
・なし
・はちみつ
・無脂肪ヨーグルト
・無脂肪牛乳

②ほうれん草牛乳スムージー

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栄養満点のほうれん草はスムージで摂取がお手軽！砂糖よりも甘くてヘルシーと言われているアガベシロップで健康に甘さを足すのがポイント！

【効果】
減量の手助け、健康的な肌、免疫強化

【材料】
・ほうれん草
・青リンゴ
・氷
・牛乳
・ヨーグルト
・アガべシロップ

③パプリカヨーグルトスムージー

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パプリカがたくさん並ぶ韓国スーパー！甘いのでヨーグルトスムージーにもあう♡

【効果】
美白効果、成長促進、ストレス解消

【材料】
・赤と黄色のパプリカ
・プレーンヨーグルト
・牛乳
・氷
・はちみつ

④マンゴースムージー

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一番デザートっぽいマンゴースムージー♡ダイエットにいいの？と思いがちですが意外と健康的な効果が！暑い日にスッキリ爽やか♡

【効果】
体重減少促進、免疫強化、貧血予防

【材料】
・マンゴー
・牛乳
・はちみつ
・氷

⑤バナナオレンジスムージー

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バナナの甘みとオレンジの爽やかさが黄金のコンビ♡

【効果】
コレステロール減少、疲労減少、筋力強化

【材料】
・バナナ
・オレンジ
・豆乳
・生姜の粉

⑥イチゴオートミールスムージー

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最近ダイエットや美容界隈で欠かせないオートミール！取り入れるのが難しいのでスムージーで美味しくアレンジ♡

【効果】
エナジー提供、消化改善、憂鬱感の解消

【材料】
・豆乳
・オートミール
・バナナ
・イチゴ
・バニラエッセンス

⑦果物にんじんスムージー

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フレッシュなにんじんは果物とヨーグルトで飲みやすくアレンジ♡

【効果】
大腸の毒素を排出、ほてり予防、肌の老化防止

【材料】
・バナナ
・種無しブドウ
・ヨーグルト
・りんご
・にんじん

⑧くるみバナナ豆乳スムージー

via https://blog.naver.com/ginger24/220414946809
くるみとバナナの定番コンビはさらに定番の豆乳と合わせて♡朝ごはんにオススメです！

【効果】
記憶力UP、安眠の助け、疲労回復

【材料】
・くるみ(少し)
・バナナ
・豆乳
・練乳
・氷

この夏はスムージーでスッキリ美人に♡

via https://www.instagram.com/p/BzJrSl0nhM2/
ちゃんといろんな効果があるスムージー！体の中から健康に痩せれそうです♡

この8つをマスターすればこの夏はスムージーに困る事はなさそうですね！お気に入りの味を見つけて楽しむも良し♡ぜひ韓国のスムージーレシピ試してみてください◎

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