【夏に向けて】韓国芸能人の「１日のダイエットメニュー」が知りたい!?

韓国芸能人のダイエット方法(食事編)特集!

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まずは、韓国で絶大な人気を誇るスジ!

いつもスリムで肌トラブル0の美肌で
美しいですよね。

そんなスジのダイエット時の１日の献立がこちら!!

朝：さつまいも１個＋鶏の胸肉＋低脂肪牛乳

昼：玄米ご飯＋野菜サラダ

夜：さつまいも２個

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夕飯のさつまいも２個はきついけど、
朝昼は問題なくできそう!?

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韓国の人気女優「カン・ソラ（강소라)」

その美貌で韓国での知名度はとても高い女優ですが、
なんと２０kgのダイエットに成功していたのを
ご存知でしょうか!?

今回は、そんな彼女の１日のダイエット食献立を
シェアします!!

朝：りんご１個＋ヨーグルト

昼：かぼちゃ粥＋韓国料理定食（玄米ご飯と野菜中心）

夜：さつまいも１個＋レタス＋食パン

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さらに１８時以降は食べないようにして、
もし食べた場合も４時間は眠らないという徹底ぶり!!

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その抜群のスタイルで注目を集める
KPOPガールズグループ「ダヒチ」のリードボーカル
カン・ミンギョン。

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インスタにアップされたこの写真から
相当体型維持には気を使っていることが伺えます。

そんな彼女のダイエット献立とは。

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朝：さつまいも１個＋低脂肪乳＋鶏の胸肉サラダ

昼：さつまいも２個＋りんご１個

夜：さつまいも１個＋低脂肪乳＋ミニトマト３個

さつまいもは、１日トータルして結構な摂取量ですね。
これだけ芋を食べたら飽きちゃいそう!!

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日本でも実力派歌手として絶大な人気と知名度を誇るIU。

とても可愛らしくて男女問わず好感度も高いIUですが、
そんなIUもダイエットをしていることは有名な話ですよね。

今回は、IUがライブ前等どうしても短期間で効果をだしたい時に
実践している献立をシェアします。

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朝：りんご１個

昼：さつまいも１個

夜：タンパク質シェイク１杯

たったこれだけです。
IUは折れてしまいそうなほど細い手足やで、
時々痩せすぎに見える時があったり、
顔もやつれて見える時もあるほど細いですよね。

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お金はたくさん持っているけど
食事はこれだけしか食べないで体型を維持しているなんて
とてもストイックなんですよね。

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いかがでしたか?

今回は、韓国芸能人のダイエット食献立についてシェアしました。
細すぎる体型維持の裏にはこんなストイックな食事メニューが
組まれていたようです。

完璧に真似するとなると、必要な栄養素が採れず栄養バランスに偏りが出て
体が逆に不健康になってしまう可能性もあるので
時々この献立を取り入れてプチ断食なんて
してみるのはいいかなとは思います。
ぜひ参考にしてみてください!!