韓国アイドルも女優もしてる！「アイドル水」ダイエット♡
via https://blog.naver.com/grateful1357/221555434617
最近、韓国アイドルたちがダイエット生活を送る中で流行しているのが、
「アイドル水」と呼ばれる水ダイエット！
「アイドル水」は元々短期間でのダイエット法としてモデル界でも
よく使っていた方法らしく、
これを飲むと15分前後で全身の「むくみ」が取れるといったもの♥
「アイドル水」と呼ばれる水ダイエット！
「アイドル水」は元々短期間でのダイエット法としてモデル界でも
よく使っていた方法らしく、
これを飲むと15分前後で全身の「むくみ」が取れるといったもの♥
via https://www.instagram.com/p/B1cuD7ZhV9l/
アイドル界で有名になったきっかけがf(x)のルナ！
ルナをはじめ今では女優もアイドル水を作って実践している人が多いですっ
今回はそんな「アイドル水」のレシピを紹介していきます♬
ルナをはじめ今では女優もアイドル水を作って実践している人が多いですっ
今回はそんな「アイドル水」のレシピを紹介していきます♬
むくみも解消！「アイドル水」のレシピを紹介♡
まずは、オーソドックスなレシピから♪
「アイドル水」レシピ①
via https://www.instagram.com/p/B4T_q9DlPX8/
【用意するもの】
水（500ml）、緑茶のティーパック1つ、レモン1/4個、砂糖
①水「500ml」にレモン4分の1を加える。
②お湯(少なめ)に緑茶のティーパックを入れ、ぬるめで濃い緑茶を作る。
③緑茶と砂糖ティースプーン2杯を入れて、上下によく振ったらOK！
※ちなみに韓国アイドル「GFRIEND」のメンバーは、
【砂糖➡シロップ】に置き換えてアイドル水を作っているそうですっ
水（500ml）、緑茶のティーパック1つ、レモン1/4個、砂糖
①水「500ml」にレモン4分の1を加える。
②お湯(少なめ)に緑茶のティーパックを入れ、ぬるめで濃い緑茶を作る。
③緑茶と砂糖ティースプーン2杯を入れて、上下によく振ったらOK！
※ちなみに韓国アイドル「GFRIEND」のメンバーは、
【砂糖➡シロップ】に置き換えてアイドル水を作っているそうですっ
続いては、少し変形させた「アイドル水」レシピも紹介します！
※ルナのアイドル水レシピはこちらの方法に似ています
量が多く少し作り方が違います。
こちらでチェックできます↓
※ルナのアイドル水レシピはこちらの方法に似ています
量が多く少し作り方が違います。
こちらでチェックできます↓
「アイドル水」レシピ②
via https://www.instagram.com/p/B28lgq-BYsv/
①水2リットルのペットボトルにレモン汁を140ml加える。
②更にメープルシロップを140ml加える。
③少し混ぜた後、唐辛子粉をひとつまみ入れてよく混ぜる！
②更にメープルシロップを140ml加える。
③少し混ぜた後、唐辛子粉をひとつまみ入れてよく混ぜる！
これは1週間に1日プチ断食して飲むとより効果が現れるといったもの♥
番組でも紹介されており、
「体重が2.4kg、腹部は－7cm」の痩せた効果を得ています！
レモンには疲労回復の効果や肌をよくする効果があるのでおすすめです♪
番組でも紹介されており、
「体重が2.4kg、腹部は－7cm」の痩せた効果を得ています！
レモンには疲労回復の効果や肌をよくする効果があるのでおすすめです♪
「アイドル水」レシピ③
via https://www.instagram.com/p/B62BJ-9F7Oq/
※このレシピでは「ミキサー」が必要になります。
①ミキサーにパセリを60gとレモン1個を加える。
②更に水を300ml加えてミキサーで粉砕して完成！
①ミキサーにパセリを60gとレモン1個を加える。
②更に水を300ml加えてミキサーで粉砕して完成！
これは、むくみの効果だけでなく体内に溜まった毒素も排出するといったもの！
毒素も排出するのに良いのが「パセリ」と「レモン」の2つを混ぜ合わせたものらしく、
「抗酸化作用」や「美容」にも優れているので、お肌のスベスベ肌が手に入れたい方におすすめ♥
毒素も排出するのに良いのが「パセリ」と「レモン」の2つを混ぜ合わせたものらしく、
「抗酸化作用」や「美容」にも優れているので、お肌のスベスベ肌が手に入れたい方におすすめ♥
「アイドル水」レシピ④
via https://www.instagram.com/p/B_4NDAqBK9R/
※このレシピでは「ミキサー」が必要になります。
①水200mlのペットボトルにレモン汁少々とリンゴ半分を加える。
②更に冷やしたバナナ1本ときゅうり半分、セロリ半分を加える。
③少し粉砕した後、アボカド4分の1を加え、更にミキサーで粉砕して完成♪
①水200mlのペットボトルにレモン汁少々とリンゴ半分を加える。
②更に冷やしたバナナ1本ときゅうり半分、セロリ半分を加える。
③少し粉砕した後、アボカド4分の1を加え、更にミキサーで粉砕して完成♪
こちらのレシピも老廃物を排出し、活力を高めてくれるレシピの1つ。
日本でいうと青汁と少し似ていますが、
アボカドとレモン汁、セロリが老廃物の排出を助けてくれる役割が…！
アボカドがもし苦手な場合や無い場合はナッツなどの種実類に置き換えてもOK。
ただし！野菜と果物の比率は「1：1」にすることを守ってください＞＜
日本でいうと青汁と少し似ていますが、
アボカドとレモン汁、セロリが老廃物の排出を助けてくれる役割が…！
アボカドがもし苦手な場合や無い場合はナッツなどの種実類に置き換えてもOK。
ただし！野菜と果物の比率は「1：1」にすることを守ってください＞＜
その他にも「水」を使ったダイエットも流行♡
その他にもアイドル水のように「水」を使った韓国アイドルも多くいます♪
IU
via https://www.instagram.com/p/B8wa3GmABW3/
IUは毎日欠かさず「3リットル」の水を飲む、水ダイエットに挑戦しています。
1週間とにかく水を飲みまくるダイエット！
これを6日間続け、目標の1日前には、一切水を飲まないようにすると良いのだそう。それでも体内には利尿作用が働いていて、トイレには行きたくなるそうです。
（この方法を1週間以上継続するのは危険だと言われています！あくまでも期間限定！自身の体調と相談しながら挑戦するようにしてくださいね。）
1週間とにかく水を飲みまくるダイエット！
これを6日間続け、目標の1日前には、一切水を飲まないようにすると良いのだそう。それでも体内には利尿作用が働いていて、トイレには行きたくなるそうです。
（この方法を1週間以上継続するのは危険だと言われています！あくまでも期間限定！自身の体調と相談しながら挑戦するようにしてくださいね。）
GFRIEND シンビ
via https://www.instagram.com/p/B7-tr3oFZoH/
そしてGFRIENDのシンビもまた「水ダイエット」を挑戦。
シンビの場合は3日間ひたすら水を飲み続け、
4日間は水を一切口にしないといった方法です。
「水を飲まない日」を作るっことによって、
老廃物が循環され排出しやすくなる体になるんだとか♥
IUの水ダイエットの少し短いverですね。こちらも体調には気をつけて行いましょう＞＜
シンビの場合は3日間ひたすら水を飲み続け、
4日間は水を一切口にしないといった方法です。
「水を飲まない日」を作るっことによって、
老廃物が循環され排出しやすくなる体になるんだとか♥
IUの水ダイエットの少し短いverですね。こちらも体調には気をつけて行いましょう＞＜
「アイドル水」を使って早速ダイエットを実践♡
via https://www.instagram.com/p/B2todqAFHYp/
いかがでしたか？
ダイエットしているJOAH読者も多いと思います♥
「アイドル水」を作れば、なかなか取れないむくみもおさらば！
お肌にも良いので、むくみと同時にツヤ肌を手に入れられるチャンスでもあるので、
是非この機会に「アイドル水」で早速実践してみませんか？＞＜
ダイエットしているJOAH読者も多いと思います♥
「アイドル水」を作れば、なかなか取れないむくみもおさらば！
お肌にも良いので、むくみと同時にツヤ肌を手に入れられるチャンスでもあるので、
是非この機会に「アイドル水」で早速実践してみませんか？＞＜