韓国女子が日常的に飲んでいるダイエット飲料まとめ

ダイエット中も空腹感を我慢しない！

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ダイエット中にも無理はしすぎず、心身健康的に体重を減らす女子！

そんな韓国女子がダイエット中の空腹感を耐えるために飲んでいるダイエットジュースをまとめました♡

どんなドリンクがあるのかレシピも一緒にチェック！

〜メニュー〜
①はちみつ緑茶
②ミント緑茶
③ピンクグレープフルーツエイド
④タンパク質チョコスムージー
⑤ダークチョコレートコーヒー
⑥パイナップルジュース

①はちみつ緑茶

via https://gradium.co.kr/green-tea-benefits/

◆準備材料
・緑茶の茶葉
・はちみつ
・お湯

◆作り方
①緑茶を淹れる
②はちみつを数滴垂らして混ぜて完成！

via https://mypetlife.co.kr/wiki/강아지-녹차-먹어도-되나요-위험요소가-많아요/

ダイエットをしている人には定番のお茶！

緑茶の中にはカテキンやビタミンなど体に良い成分がたくさん♡

はちみつと一緒に飲むことで苦味を抑え、美味しく体型管理ができる人気のティーなんです！

②ミント緑茶

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◆準備材料
・ミントの葉
・緑茶の葉
・お湯

◆作り方
①緑茶の葉っぱとミントの葉っぱをティーカップに入れる
②お湯を入れて十分蒸らして完成

モロッコで良く飲まれている飲み方なので、モロカンミントという名前で茶葉が販売されています！

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緑茶に入っているカフェインは脂肪を燃焼させ、カテキンは脂肪を分解させる効果があるんです！

さらにミントには消化酵素を刺激し、新陳代謝を上げ体重の減量にそのまま繋がる成分があるんです♡

③ピンクグレープフルーツエイド

via https://www.youtube.com/watch?v=ap8d0aJbxx8

◆準備材料
・ピンクグレープフルーツ(1~2個)
・はちみつ(大さじ2~3)
・炭酸水
・氷

◆作り方
①良く洗ったピンクグレープフルーツを半分に切ってレモン絞り器で絞っていく
②絞りだした果肉と汁をコップに入れて、はちみつを入れる
③良く混ぜて氷と炭酸水を入れて完成！

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韓国でダイエットに必須の果物と言われている「자몽(ジャモン/ピンクグレープフルーツ)」

カロリーが低く、皮の部分にビタミンが豊富に含まれているんです！

食欲を抑制する効果もあるのでダイエット中におすすめ！

④タンパク質チョコスムージー

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◆準備材料
・凍らせたバナナ
・チョコレートのプロテイン(大さじ2)
・低脂肪牛乳
・氷コップ半分

◆作り方
①凍らせたバナナをミキサーで削りやすくするために小さく切る
②上の材料を全てミキサーに入れ、回す
③サラサラになったら完成！

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一食と置き換えて飲むのもよし、運動をしている人は運動の前か後に飲むと効果的です！

ダイエット中に不足してしまいがちなタンパク質が摂れる上に、美味しく満腹感を感じられるドリンクです♡

⑤ダークチョコレートコーヒー

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◆準備材料
・ブラックコーヒー
・ダークチョコレート(ひとかけら)

◆作り方
①ブラックコーヒーを淹れる(砂糖やミルクはなし)
②コーヒーの中にダークチョコレートを入れて溶かして完成！

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ブラックコーヒーとダークチョコレートの組み合わせは、脂肪をエネルギー源に変えてくれる効果があるんです！

そしてダークチョコレートにはオメガ9脂肪酸が豊富なのでダイエットに効果的なんです♡

ダークチョコレートは入れすぎず、ひとかけらだけ入れるようにしましょう！

⑥パイナップルジュース

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◆準備材料
・パイナップル(100g以下)
・ほうれん草(60g)
・水(200ml)

◆作り方
①食材をよく洗い、パイナップルを細かく切る
②ミキサーにパイナップルとほうれん草、水を入れミキサーで混ぜる
(この時に若干のライムジュースを追加するとより美味しいです)
③コップに移して完成！

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パイナップルには様々なビタミンや酵素が含まれていて、体の炎症を抑える抗炎症成分としての働きがあるんです！
さらに脂肪の分解までしてくれるという効果まで♡

ほうれん草には食物繊維が多く、鉄分とカルシウムなどミネラルが豊富なのでダイエットにも良しとされている野菜なんです♡

味を良くするためにパイナップルを入れすぎてしまうと糖数値が急に上がってしまうので注意！

ダイエットの大敵は空腹感！

via https://www.etoland.co.kr/bbs/board.php?bo_table=star01&wr_id=205019

いかがでしたか？

今回はダイエット中に韓国女子が飲んでいるドリンクのメニューをご紹介しました！

空腹感を耐えて耐えて爆発するよりは、ストレスを抱えないダイエットが効果的♡

ぜひチャレンジしてみてください♪

韓国女子が日常的に飲んでいるダイエット飲料まとめ

ダイエット中も空腹感を我慢しない！