急激に痩せて綺麗になった！IVEリズのダイエット法を紹介♡

IVEとしてデビューした時は、お顔がふっくらしていたIVEリズ。

元々お人形のような顔立ちなので、
この時も十分可愛かったのですが…

「I AM」の活動期から全体的に痩せて綺麗になったとSNSで話題に♡

そこで今回は気になるリズのダイエット法を
「食事編」と「運動編」に分けて紹介します◎

★IVEリズのダイエット法を紹介♡【食事編】
①食事制限

★IVEリズのダイエット法を紹介♡【運動編】
②たくさん寝る
③散歩
④ジム

★劇的に変わりさらに綺麗になったリズ♡

リズと言えばグループの中でも
食べることが大好きなことで知られていますよね♪

そのためデビュー時は思春期ということもありますが、
顔が少しふっくらしていました。

ですがIVEとして野球応援の観戦をしていた時に
メンバーは美味しそうに唐揚げを食べていましたが、
リズだけダイエットのために我慢している姿が以前話題になったことがあります＞＜

ただ極端な食事制限は健康を害する可能性があるため、
ダイエットを始める方は栄養バランスに注意しながら
1日3食は必ず食べましょう！

こちらは2022年5月19日に
日本のファッション雑誌のインタビューで語っていたもの。

リズは翌日大事な撮影がある時は、
沢山寝てエネルギーをチャージするんだとか！

実は睡眠はダイエットにとって重要な要素の1つで、
睡眠不足だと食欲を増進させ、代謝を低下させると言われています。

ちなみにリズは最低7時間は寝ているとのことですが、
リズのように7～8時間以上の良質な睡眠を確保することで、
ダイエットを支える身体機能のバランスを取り戻す効果があるんだとか♪

こちらは2022年9月12日に、
日本のあるインタビューを通じて語っていたもの。

リズはリラックス法の1つとして
音楽を聴きながら散歩していると語っていてことがあります◎

実は散歩をすることで脂肪燃焼や筋力アップ、
基礎代謝の向上などが期待できると言われています。

ちなみに【20分以上】を目安に早歩きで歩くと
さらにダイエットに効果的なので、
是非皆さんも今日から散歩始めてみませんか？

さらにリズはジムにも通っていることを
過去に出演したある動画内で語っていたことがあります。

そこでどんな器具を使ったり、運動をしているかは不明でしたが、
実は筋力をつけることで太りにくい身体を作ることが出来ます！

リズのように食べることが好きで食事制限が難しい方は、
ジムに通って運動することをおすすめします◎

いかがでしたか？

IVEリズのダイエット法を
食事編と運動編に分けて紹介しました。

デビュー時に比べると確かにフェイスラインがすっきりして
お腹周りや太ももが細くなっていますよね♡

SNSでは痩せて綺麗になったリズの姿を見て
ダイエットを始めるファンも多いので、
是非この機会に皆さんもダイエットを始めてみませんか？