女性が憧れる！IVEガウルのダイエット法を伝授♡

2025.2.27

IVEガウルのダイエット法が気になる…！

via https://www.instagram.com/p/C-0G3g0yKCe/

まるで人形のような顔立ちとスタイルで
多くの女性ファンから憧れの存在だと言われているIVEのガウル。

そんな彼女が一体どんな方法で
この体型を維持しているのか気になりませんか？

そこで今回は、
ガウルが実際に行っているダイエット法を
「食事編」と「運動編」に分けて紹介します♪

～目次一覧～

★IVEガウルのダイエット法【食事編】
①断食
②血糖値スパイク
③食事をサラダにする

★IVEガウルのダイエット法【運動編】
④ピラティス
⑤就寝前にお風呂で温める

★この方法を実践すればガウルの体型を手に入れられる♡

IVEガウルのダイエット法【食事編】

①断食

via https://www.instagram.com/p/C_qI4kySTR6/

2024年5月にYouTubeチャンネル「uhmg」のコンテンツ
「ジェチング」に出演したIVEのガウル。

その時に「食べないダイエットをしたことがある」
と告白してたことがあります◎

断食には

・免疫機能がアップ
・睡眠の質が向上する
・体重の減少

など様々な効果が得られると言われていますが、

ガウルはそれを長期間続けていたのか
「体に良くないし、ストレスが溜まる」という理由から
今は行っていないそうです…。

断食は「5日～7日程度」が理想的と言われているので、
短期間で痩せたい方にはおすすめです！

②血糖値スパイク

via https://www.instagram.com/p/C6BmbFHSkE5/

過去にYoutubeチャンネルを通じて、
「最近、血糖値スパイクの調整に夢中になっている」
と明かしたことがあるガウル。

実はこの“血糖値スパイク”は
韓国のMZ世代の間で流行しているダイエット法の1つ！

血糖値スパイクというのは、
“食後に血糖値が急上昇し、その後急降下する状態”のことを指し、

・頭痛や肩こり
・空腹感
・冷や汗

などを予防する効果があると言われています。

ちなみに血糖値が急激に上がると体重が増えてしまうため、
ガウルは血糖値を調整するために必ず食前に【レタスを3枚】食べているんだとか♡

③食事をサラダにする

via https://www.instagram.com/p/DASxFwhyR4Y/

2022年5月18日に行われた
日本のティーン雑誌の時に行われたインタビューで、

大事な撮影の前日に行っている方法として
「食事をサラダにしてカロリーをできるだけ抑えて過ごす。」
と語っていたことがあるガウル。

韓国アイドルはダイエット以外に美容も兼ねて、
サラダ中心の食生活にする方が多いですよね^^