2kgの減量に成功！？TWICEダヒョンのダイエット法を紹介♡

デビュー時から体型維持しているTWICEダヒョン！

via https://www.instagram.com/p/DM79x1ry8--/

デビュー時から太ることなく、
体型を維持しているTWICEのダヒョン。

ですがダヒョンによると、
マイナス2㎏のダイエットに成功したそうで、
最近はダヒョンのダイエット法を気にするファンが急増中♡

そこで今回はダヒョンが実際に行ったダイエット法
食事編と運動編に分けて紹介していきます！

～目次一覧～

★TWICEダヒョンのダイエット法【食事編】
①糖質の摂取量を減らす

★TWICEダヒョンのダイエット法【運動編】
②室内自転車
③ピラティス
④フラフープ

★これでダヒョンの体型になれる！

TWICEダヒョンのダイエット法【食事編】

①糖質の摂取量を減らす

via https://www.instagram.com/p/DIybFlhS_Yk/

2022年4月4日に公開された
TWICEの公式YouTubeチャンネル「Yes, I am Dahyun. ASMR Interview」で
ダヒョンはある方法で2kgのダイエットに成功したことを
明かしたことがあります！

その方法は糖質が高いものの摂取量を
出来るだけ減らすというもの！

via https://www.instagram.com/p/Cqs5E9qPk9a/

糖質が高い食べ物というと、
チョコレートやパンが代表的ですが、

ダヒョンによると、
元々チョコレートやオレオスムージー、パンのような
甘い食べ物が好きだったようですが、
それらを一時的にストップしたんだとか＞＜

ダヒョンのような糖質制限のダイエットは
日本でも昔流行したダイエット法の1つで、
短期間で総カロリーや糖質が減るため、
体重が落ちやすいと言われています◎

ですが長期間すると、
筋肉量が減少したり、リバウンドのリスクがあるので
実践するなら1週間だけ！など短期間での方法をおすすめします。

TWICEダヒョンのダイエット法【運動編】

②室内自転車

via https://www.instagram.com/p/DNxqH5KZLK-/

2022年6月8日に公開した
Youtubeチャンネル「mono tube」に出演した時に
ダヒョンは休日の日常を盛り込んだVlogを公開したことがあります。

その際、
「家で乗る自転車をこぎながら見たかった映像を見る。」
と語っていたことがあります◎

室内自転車は天候に左右されず、
ダヒョンのようにテレビや動画を見ながら20～30分以上
無理なく有酸素運動を続けられるため、
下半身の脂肪燃焼と基礎代謝アップに効果的ですよ♪

③ピラティス

via https://www.instagram.com/p/CzDb2r-v7Up/

こちらも2022年6月8日に公開した
Youtubeチャンネル「mono tube」で語った時のもの。

休日の日は軽くピラティスを行っているようです。

今では日本でも行う人が多くなったピラティスですが、
姿勢の改善だけでなく、肩こりや腰痛の緩和効果もあるので、
この機会に初めてみませんか？

④フラフープ

via https://www.instagram.com/p/CiKqYDiLbNJ/

その他2022年6月8日に公開した
Youtubeチャンネル「mono tube」では
フラフープもしていることを明かしたことがあります。

フラフープはお腹周りの筋肉や体幹を刺激して
脂肪燃焼やくびれ作りを狙う手軽な有酸素運動！

1日5～10分だけ続けるだけでも
カロリーを消費し、くびれを作りやすくなりますよ◎

これでダヒョンの体型になれる！

via https://www.instagram.com/p/DS4XODtEssT/

いかがでしたか。

TWICEダヒョンのダイエット法について紹介しました。

普段から忙しいスケジュールをこなしているのに、
休日でも運動を怠らない努力家のダヒョン！

短期間で続けられるものばかりなので、
是非皆さんも試してみて下さい♪