Ⓟ.Ⓔ最近は垢抜けて綺麗になったIVEレイ！
via
https://www.instagram.com/p/DQmBrldkm7R/
デビュー当時は顔周りがふっくらしていたIVEレイ。
ですが最近はどんどん垢抜けて
顔周りがすっきりし、さらに綺麗になりましたよね♪
そこで今回は気になるレイのダイエット法を
「食事編」と「運動編」に分けて紹介します◎
ですが最近はどんどん垢抜けて
顔周りがすっきりし、さらに綺麗になりましたよね♪
そこで今回は気になるレイのダイエット法を
「食事編」と「運動編」に分けて紹介します◎
～目次一覧～
★IVEレイのダイエット法を紹介♡【食事編】
①朝食にリンゴ半分を食べる
②ゆっくりよく噛んで食べる
③適量を食べる
④1日1食
⑤辛い食べ物や夜食は控える
★IVEレイのダイエット法を紹介♡【運動編】
⑥エクササイズ
★これをすればレイ体型になれる♡
①朝食にリンゴ半分を食べる
②ゆっくりよく噛んで食べる
③適量を食べる
④1日1食
⑤辛い食べ物や夜食は控える
★IVEレイのダイエット法を紹介♡【運動編】
⑥エクササイズ
★これをすればレイ体型になれる♡
IVEレイのダイエット法を紹介♡【食事編】
①朝食にリンゴ半分を食べる
via
https://www.instagram.com/p/DJBC5AXyY-6/
レイは過去にYoutubeチャンネル
「真似してみるレイbyソプシシップド」という動画で
カムバック活動時期に行うリアルな食生活を公開したことがあります。
その時に朝食のルーティンとして、
リンゴを半分食べると話していたことがあります。
ただ忙しいスケジュールのため、
食べる場所は主に移動中の車内なんだとか＞＜
「真似してみるレイbyソプシシップド」という動画で
カムバック活動時期に行うリアルな食生活を公開したことがあります。
その時に朝食のルーティンとして、
リンゴを半分食べると話していたことがあります。
ただ忙しいスケジュールのため、
食べる場所は主に移動中の車内なんだとか＞＜
朝リンゴダイエットは日本でも話題で、
アサに食べることによって食物繊維が腸の働きを助け、
便通の改善をサポートしてくれますよ！
アサに食べることによって食物繊維が腸の働きを助け、
便通の改善をサポートしてくれますよ！
②ゆっくりよく噛んで食べる
via
https://www.instagram.com/p/DWVMG5ylLgK/
こちらもYoutubeチャンネル
「真似してみるレイbyソプシシップド」で語っていたもの。
レイはいつも食べる時は
ゆっくりよく噛んで食べることを意識しているんだそう！
「真似してみるレイbyソプシシップド」で語っていたもの。
レイはいつも食べる時は
ゆっくりよく噛んで食べることを意識しているんだそう！
実は食事をゆっくり噛んで食べることで、
食べ過ぎ防止となり、少ない量でも満腹感を得やすくなります◎
普段早食いしている方は、
まずは意識しながらよく噛んで食事してみましょう！
食べ過ぎ防止となり、少ない量でも満腹感を得やすくなります◎
普段早食いしている方は、
まずは意識しながらよく噛んで食事してみましょう！
