gohana寒い冬の悩み、冷え性！
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寒い冬の女の子の悩みといえば冷え性＞＜
寒い日が続き、指先や足先がかじかんだり
めまいやだるさが続く人もいるのでは？
日本よりも寒い韓国でも、
冷え性に悩む韓国女子がいっぱい！
寒い日が続き、指先や足先がかじかんだり
めまいやだるさが続く人もいるのでは？
日本よりも寒い韓国でも、
冷え性に悩む韓国女子がいっぱい！
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そんな冷え性をできるだけ抑えるために、
韓国女子は日々の生活の中で
習慣的に対策をしているんです！
韓国女子はどんなことをして
冷え性を予防しているのでしょうか？
今回は、韓国女子が冬になると実際に取り組んでいる
冷え性予防の対策を紹介します！
韓国女子は日々の生活の中で
習慣的に対策をしているんです！
韓国女子はどんなことをして
冷え性を予防しているのでしょうか？
今回は、韓国女子が冬になると実際に取り組んでいる
冷え性予防の対策を紹介します！
冷え性予防対策〜食生活編〜
温かい食べ物、飲み物をチョイス！
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まずは食生活を見直していきましょう！
冷え性に悩む方は、
日々の食事で温かいものを選ぶことが重要です◎
ドリンクをホットドリンクにしたり、
お鍋や煮込みなど温かい料理を食べることで
体が冷えずにほかほかになります♡
冷え性に悩む方は、
日々の食事で温かいものを選ぶことが重要です◎
ドリンクをホットドリンクにしたり、
お鍋や煮込みなど温かい料理を食べることで
体が冷えずにほかほかになります♡
生姜白湯がおすすめ♡
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韓国で冷え性に効果抜群と言われているのが
生姜白湯、生姜茶です！
お湯に生姜のしぼり汁をいれるだけで完成♡
朝起きてすぐに飲んだり、寝る前に飲むのが
効果的と言われています！
生姜が苦手な方は、はちみつを入れたり
レモンを入れれば飲みやすくなります♡
生姜白湯、生姜茶です！
お湯に生姜のしぼり汁をいれるだけで完成♡
朝起きてすぐに飲んだり、寝る前に飲むのが
効果的と言われています！
生姜が苦手な方は、はちみつを入れたり
レモンを入れれば飲みやすくなります♡
キムチなどの発酵食品を食べよう！
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韓国ではキムチも冷え性に効果があると言われ
キムチチゲやキムチチムなど、
キムチを使った温かい料理が多く作られます！
発酵食品であるキムチは
体の代謝を良くする酵素が入っているため
体が温かくなる役割をもっています！
また、冷えると動きが悪くなる胃腸も
発酵食品を食べることで腸の動きを活発にしてくれます！
キムチの他にも納豆やヨーグルトなど
発酵食品は冷え性に効くので日々の食生活に
組み込んでいくようにしましょう♡
キムチチゲやキムチチムなど、
キムチを使った温かい料理が多く作られます！
発酵食品であるキムチは
体の代謝を良くする酵素が入っているため
体が温かくなる役割をもっています！
また、冷えると動きが悪くなる胃腸も
発酵食品を食べることで腸の動きを活発にしてくれます！
キムチの他にも納豆やヨーグルトなど
発酵食品は冷え性に効くので日々の食生活に
組み込んでいくようにしましょう♡
