これで寒い冬も怖くない!韓国女子の冷え性予防対策を伝授します♡

これで寒い冬も怖くない!韓国女子の冷え性予防対策を伝授します♡

韓国美容 2021.1.27

寒い冬の悩みと言えば冷え性、、日本より気温の低い韓国でも冷え性に悩む人はいっぱいいます><!そんな冷え性を予防するために韓国女子は日々の生活でしっかり対策をしているんです♡今回は、韓国女子の冷え性予防の対策をまとめて紹介します!

寒い冬の悩み、冷え性!

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寒い冬の女の子の悩みといえば冷え性><

寒い日が続き、指先や足先がかじかんだり
めまいやだるさが続く人もいるのでは?

日本よりも寒い韓国でも、
冷え性に悩む韓国女子がいっぱい!
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そんな冷え性をできるだけ抑えるために、
韓国女子は日々の生活の中で
習慣的に対策をしているんです!

韓国女子はどんなことをして
冷え性を予防しているのでしょうか?

今回は、韓国女子が冬になると実際に取り組んでいる
冷え性予防の対策を紹介します!

冷え性予防対策〜食生活編〜

温かい食べ物、飲み物をチョイス!

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まずは食生活を見直していきましょう!

冷え性に悩む方は、
日々の食事で温かいものを選ぶことが重要です◎

ドリンクをホットドリンクにしたり、
お鍋や煮込みなど温かい料理を食べることで
体が冷えずにほかほかになります♡

生姜白湯がおすすめ♡

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韓国で冷え性に効果抜群と言われているのが
生姜白湯、生姜茶です!

お湯に生姜のしぼり汁をいれるだけで完成♡
朝起きてすぐに飲んだり、寝る前に飲むのが
効果的と言われています!

生姜が苦手な方は、はちみつを入れたり
レモンを入れれば飲みやすくなります♡

キムチなどの発酵食品を食べよう!

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韓国ではキムチも冷え性に効果があると言われ
キムチチゲやキムチチムなど、
キムチを使った温かい料理が多く作られます!

発酵食品であるキムチは
体の代謝を良くする酵素が入っているため
体が温かくなる役割をもっています!

また、冷えると動きが悪くなる胃腸も
発酵食品を食べることで腸の動きを活発にしてくれます!

キムチの他にも納豆やヨーグルトなど
発酵食品は冷え性に効くので日々の食生活に
組み込んでいくようにしましょう♡
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