若者注意！韓国人が韓国料理を食べる時に気をつける太りやすい習慣とは！？

食欲の秋がやってきました！

おいしいものばかりで
ついつい食べ過ぎてしまうこの季節、
体重増加やカロリー過摂取に要注意！！

ダイエットのことも頭の片隅にいれて
食欲の秋を楽しみたいですよね♡

気温が下がってますますおいしくなる韓国料理も
食べ過ぎには厳禁！！

健康そうな韓国料理も、
食べ方によっては実は太りやすくなる？！

今回は、韓国人の若者が気を付けている
韓国料理を食べる時の太りやすい習慣を紹介します！

まず脂っぽい韓国料理が好きな方は要注意！

韓国料理の代表サムギョプサルは
ジューシーでおいしい分、
脂もいっぱいついているの気を付けましょう◎

サムギョプサルのほかにも、
コプチャン（韓国ホルモン）や韓国チキンなど
脂っぽい韓国料理の食べ過ぎに注意！

忙しい韓国人の若者が好む
さっとすぐに食べられる韓国料理も
体重増加の原因になります！

韓国の即席料理といえばトッポッキ。

トッポッキ、キンパ、天ぷらと
どれもおいしくすぐに食べられますが
炭水化物多め、カロリー高めの
危険フードなんです！

時々食べるくらいなら大丈夫ですが
毎日のように続けると太ってしまいます＞＜

お腹がいっぱいになっているのに
せっかくだからと〆の料理まで
しっかり食べたい！という方も注意です！

サムギョプサルの後のポックンパ、
タッカンマリの後のカルグクスなどなど
韓国料理にはおいしい〆がたくさん♡

せっかくだから〆まで
おいしく楽しみたいですよね！！

最後に無理して食べなくてもいいよう
計算しながら注文するのが大切です♡

忙しい学生や社会人に多いのが、
夕ご飯だけしっかり食べる人！

朝ごはんは時間がないので抜いて、
お昼ご飯はバタバタしているから
簡単に済ませがち、、なんて人は注意！

その分夜に一気に食べると
体が一生懸命一日の栄養をとろうとして
カロリー摂りすぎにつながることも！

すこしでも時間を作って
朝ごはんや昼ご飯を食べる習慣を身につけましょう◎

食欲に負けて食べたいものだけをたべるのもNG！

ジャージャー麺が好きだからといって高頻度で食べたり
夜はお酒と一緒にチキンを食べることが多かったり
好きなものだけを選んでてはダイエットになりません！

時には胃を休ませる日を作ったり、
普段食べないお魚や野菜を意識的に摂るようにしましょう！

味の濃いチゲが原因で太ることも！

キムチチゲやテンジャンチゲなど、
チゲは濃いものがおいしく感じますよね♡

でも味が濃いことによってご飯が進んで
カロリーオーバー、食べ過ぎにつながります！

また、夜に味の濃いチゲを食べると
翌日むくんでしまって見た目もパンパンに＞＜

チゲは具を優先して食べる、
スープは最後まで飲み干さないなど工夫して
韓国のおいしいチゲを楽しみましょう♡

韓国のコンビニやマートに並ぶ
魅力的なお菓子やインスタント食品！

次々新作がでる韓国のお菓子は
やめられない若者がたくさんいます！

テレビを見ながら、スマホをしながらの
ながら間食はあっという間に食べきってしまうので禁物！

罪悪感があるのになぜか最高においしい夜のラーメン！

夕ご飯後、小腹がすいてしまった時に
ついつい食べたくなるラーメンですが
ここで食べてしまうと太りやすい体質まっしぐら！

ラーメンを遅い時間に食べたり
間食として食べるのは絶対にやめましょう！

今回は、韓国人の若者が
太らないように気を付けている
韓国料理を食べるときの習慣を紹介しました！

おいしい韓国料理がいっぱいですが、
中にはヘルシーで健康的な韓国料理も♡

みなさんも栄養バランスやカロリーを考えて
楽しく健康的に韓国料理を楽しみましょう！