20代・30代の脱毛を改善!生活習慣を見直して抜け毛ストレスゼロ♡

20代・30代の脱毛を改善!生活習慣を見直して抜け毛ストレスゼロ♡

ヘアスタイル 2021.5.26

20代・30代でも抜け毛による脱毛で困っている女性はいっぱい!韓国で若い女性の脱毛の原因はずばりダイエットのストレスと栄養不足!今回は、抜け毛ストレスがなくなる生活習慣について紹介します!きれいな髪でヘアスタイルを楽しもう♡

韓国でも多い!20代、30代の女性の抜け毛…・

via https://www.instagram.com/p/CO6_9cCDUQ8/?igshid=ishj1gmk75wr
20代・30代、まだ若いのに抜け毛が気になる><
なんて方も皆さんの中にいるのでは?

若いのに抜け毛や脱毛に困っている人は
皆さんだけじゃないので大丈夫!!

韓国女子の中にも若いのに抜け毛がひどく
ストレスになっている人が実はたくさんいるんです!
via https://www.instagram.com/p/CM3ISZSDeQF/?igshid=1x2287x57eon8
20代・30代の抜け毛や脱毛と聞くと
精神的なストレスが原因かなと思いがちですが、
実はほかのストレスも抜け毛の原因に!

韓国では、若者の抜け毛の原因は
「ダイエット」と「栄養不足」にあると言われているんです!

今回は、抜け毛ストレスにさよならできる
抜け毛防止の生活習慣を紹介します♡

抜け毛を改善する生活習慣〜ダイエット編〜

via https://www.instagram.com/p/CO-HuutHwMQ/?igshid=2b2fi4h1cwki
体型が気になりダイエットに励む人が多い20代・30代!

でも過度なダイエットがストレスになり
抜け毛につながるんです><
体重が減っても髪の毛は減ってほしくありませんですよね!

ダイエットをしながら抜け毛を防ぐには
どのような生活習慣を見直せばいいのでしょうか?

長期的に長続きする食事制限

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ダイエットで気を遣う食事は、
過度な食事制限をせずに
長く続けられるメニューを考えましょう!

過度に食事量を減らすと
髪の毛に栄養が届かなくなり抜け毛の原因に!

好きなものを取り入れつつ
長期的に、定期的に食べ続けられるメニューで
ストレスなくダイエット食を楽しみましょう♡

適度な運動と睡眠

via https://www.instagram.com/p/BT_CE35A8Ba/?igshid=175yad6pr84l4
ダイエットをすると
どうしても女性ホルモンのバランスが崩れ
抜け毛につながってしまします!

毎日適度な運動をしてしっかり睡眠することで
ホルモンバランスの崩れを最小限にできて
髪への負担も軽減♡

ちょっと食事をとりすぎても
適度な運動をすることでカロリー消費!
はやめにベッドに入れば夜食も抑えられて
ダイエットにもいいことばかりです♡

長期的なダイエットの目標

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