食べることが大好きなSEVENTEENのスングァン♡
via https://www.instagram.com/p/ChnfiL6APe0/
人よりも元々食べることが大好きで、
なおかつ顔がむくみやすい体質のSEVENTEENのスングァン。
そのため日頃から多様なダイエットを行っていることが発覚！！
そこで本日はスングァンが実際に行っている、
ダイエット法を紹介していきます♪
今ダイエットしようと考えている男性の皆さんは、
是非参考にしてみて下さい^^
なおかつ顔がむくみやすい体質のSEVENTEENのスングァン。
そのため日頃から多様なダイエットを行っていることが発覚！！
そこで本日はスングァンが実際に行っている、
ダイエット法を紹介していきます♪
今ダイエットしようと考えている男性の皆さんは、
是非参考にしてみて下さい^^
～目次～
■セブチのスングァンが実際に行ったダイエット法を伝授！
①規則正しい時間に食べる
②糖分を制限する
③サプリメントを活用する
④ソンシクダイエット
⑤置き換えダイエット
⑥バービージャンプ100回
■番組でスングァンが公開した「顔のむくみの取り方」が話題！
■むくみのないスッキリとした顔に生まれ変わったスングァン♡
①規則正しい時間に食べる
②糖分を制限する
③サプリメントを活用する
④ソンシクダイエット
⑤置き換えダイエット
⑥バービージャンプ100回
■番組でスングァンが公開した「顔のむくみの取り方」が話題！
■むくみのないスッキリとした顔に生まれ変わったスングァン♡
セブチのスングァンが実際に行ったダイエット法を紹介！
スングァンのダイエット法①規則正しい時間に食べる
via https://www.instagram.com/p/CUt1q0NhCoy/
まずは規則正しい時間に食べること！
これは普通のことではありますが、
ダイエットする時はそれがかえって体重を増やす原因なのではないかと考えて、
極端に食事を減らす人が多いかと思います＞＜
スングァンも“今日はむくんでいるから食べない”
という日が何度かあったそうですが、
トレーナーから【毎日きちんと食事を摂取するように】
と怒られてしまったそうです＞＜
スングァンのようにむくんでいるからといって食事を制限してしまうと、
お腹がすいてストレスになったり
後でリバウンドしてしまう恐れがあるので、
皆さんもダイエットをする時は
まず食事制限はせずに1日3食きっりと食べましょう！
これは普通のことではありますが、
ダイエットする時はそれがかえって体重を増やす原因なのではないかと考えて、
極端に食事を減らす人が多いかと思います＞＜
スングァンも“今日はむくんでいるから食べない”
という日が何度かあったそうですが、
トレーナーから【毎日きちんと食事を摂取するように】
と怒られてしまったそうです＞＜
スングァンのようにむくんでいるからといって食事を制限してしまうと、
お腹がすいてストレスになったり
後でリバウンドしてしまう恐れがあるので、
皆さんもダイエットをする時は
まず食事制限はせずに1日3食きっりと食べましょう！
スングァンのダイエット法②糖分を制限する
via https://www.instagram.com/p/Ca_cmcNL0gP/
糖分を制限するダイエットは、
韓国だけでなく日本でも最近主流になっているダイエット法ですよね♪
ちなみにスングァンの場合は
糖分を過剰摂取しないよう成分表をチェックしていたようで、
過去に行われたV LIVE放送では
「なるべくアメリカーノを飲むようにしている」
と答えていたことがあります◎
他の飲み物は砂糖が多すぎて
飲んだ時に口の中が「あまい…」と感じるそうです＞＜
またスングァンは
「ダイエットをするときは黒糖タピオカは役に立たないよ。」
とファンに助言をしたこともありました！
黒糖タピオカが好きな方！！
ダイエットする時は飲むのを控えた方が良いかも…！？
韓国だけでなく日本でも最近主流になっているダイエット法ですよね♪
ちなみにスングァンの場合は
糖分を過剰摂取しないよう成分表をチェックしていたようで、
過去に行われたV LIVE放送では
「なるべくアメリカーノを飲むようにしている」
と答えていたことがあります◎
他の飲み物は砂糖が多すぎて
飲んだ時に口の中が「あまい…」と感じるそうです＞＜
またスングァンは
「ダイエットをするときは黒糖タピオカは役に立たないよ。」
とファンに助言をしたこともありました！
黒糖タピオカが好きな方！！
ダイエットする時は飲むのを控えた方が良いかも…！？
スングァンのダイエット法③サプリメントを活用する
via https://www.instagram.com/p/ChHOS4augCG/
これはセブチペンの方なら誰もが知っている有名な話だと思いますが、
スングァンは【内側から健康的に管理する】
をモットーにしているため、
1日3回必ずサプリメントを摂取しています！
スングァンは【内側から健康的に管理する】
をモットーにしているため、
1日3回必ずサプリメントを摂取しています！
特にスングァンが飲んでいるサプリメントが、
・オメガ3
⇒「血流改善」「脳や神経に対する効果」
・マルチビタミン
⇒「疲労回復」、「肌改善」
・水素
⇒「強力な抗酸化な作用」
・アルギニン
⇒「筋肉増強」「免疫機能の向上」
・コラーゲン
⇒「お肌のハリ・ツヤ改善」
・乳酸菌
⇒「腸内健康」「中性脂肪の低下」
・オリーブオイル
「便秘対策」
です。
ちなみに欲しいメンバーがいたりサプリメントを配ったり、
メンバーたちにも「ちゃんと摂るように」と
いつも言っているそうです♪
※韓国女子がおすすめするサプリメントは、
こちらから読むことが出来ます。↓↓
・オメガ3
⇒「血流改善」「脳や神経に対する効果」
・マルチビタミン
⇒「疲労回復」、「肌改善」
・水素
⇒「強力な抗酸化な作用」
・アルギニン
⇒「筋肉増強」「免疫機能の向上」
・コラーゲン
⇒「お肌のハリ・ツヤ改善」
・乳酸菌
⇒「腸内健康」「中性脂肪の低下」
・オリーブオイル
「便秘対策」
です。
ちなみに欲しいメンバーがいたりサプリメントを配ったり、
メンバーたちにも「ちゃんと摂るように」と
いつも言っているそうです♪
※韓国女子がおすすめするサプリメントは、
こちらから読むことが出来ます。↓↓
スングァンのダイエット法④ソンシクダイエット
seventeen ホシ スングァン愛用
— 韓国代行サービス (@techu115) March 29, 2021
ソンシク(ミューズリー)
DMにてお問合せ下さい#세븐틴 #선식 #호시 #승관 pic.twitter.com/hITLLbsiyA
これは番組で映っていたものですが、
スングァンは「ソンシクダイエット」も行っていたことが発覚！
これはゴマや数種類の野菜をブレンドした粉を
牛乳や豆乳に溶かして飲むダイエット飲料のこと◎
簡単に済ませられることから
韓国ではモデルや女優の間で取り入れている方が多いです♪
スングァンは「ソンシクダイエット」も行っていたことが発覚！
これはゴマや数種類の野菜をブレンドした粉を
牛乳や豆乳に溶かして飲むダイエット飲料のこと◎
簡単に済ませられることから
韓国ではモデルや女優の間で取り入れている方が多いです♪
スングァンのダイエット法⑤置き換えダイエット
置き換えダイエットは日本でも流行している
ダイエット法ですよね^^
スングァンの場合は、
白米の代わりに
栄養価が高いものや食物繊維がたっぷり含まれている
「雑穀米」や「さつまいも」に置き換えて食べています。
その他炭酸やアイスクリーム、お酒の代わりに
コーヒーを飲むようにすることも心がけているんだとか！
※「置き換えダイエット」の詳細は、こちらから読むことが出来ます。↓↓
ダイエット法ですよね^^
スングァンの場合は、
白米の代わりに
栄養価が高いものや食物繊維がたっぷり含まれている
「雑穀米」や「さつまいも」に置き換えて食べています。
その他炭酸やアイスクリーム、お酒の代わりに
コーヒーを飲むようにすることも心がけているんだとか！
※「置き換えダイエット」の詳細は、こちらから読むことが出来ます。↓↓
スングァンのダイエット法⑥バービージャンプ100回
via https://www.instagram.com/p/CWApxCVBijD/
こちらはスングァンが『BOOM BOOM』の活動の時に
行っていたダイエット法です。
実はこの頃スングァンは太っており、
カムバックするために一度に体重を「7kg」も
落としたそうです＞＜
その時食事制限やジム以外にやっていたのが「バービージャンプ」！
これはプッシュアップとジャンプの2種類の動作を
連結した運動法のこと◎
行っていたダイエット法です。
実はこの頃スングァンは太っており、
カムバックするために一度に体重を「7kg」も
落としたそうです＞＜
その時食事制限やジム以外にやっていたのが「バービージャンプ」！
これはプッシュアップとジャンプの2種類の動作を
連結した運動法のこと◎
via www.youtube.com
ちなみに『BOOM BOOM』と言えば激しいダンスが特徴ですが、
実はこれ…スングァンがホシに
「激しい振付にしてほしい」とお願いして出来たものなんです！！
まさかスングァンが頼んでいたとは驚きです…。
実はこれ…スングァンがホシに
「激しい振付にしてほしい」とお願いして出来たものなんです！！
まさかスングァンが頼んでいたとは驚きです…。
番組でスングァンが公開した「顔のむくみの取り方」が話題！
via https://www.instagram.com/p/CUzK4qEhuEN/
スングァンは普段から顔がむくみやすい体質ですが、
実は過去に出演したバラエティ番組『知ってるお兄さん』では、
ピラティスの先生から直々に教えてもらったという
「顔のむくみを取る方法」を公開したことがあります♪
実は過去に出演したバラエティ番組『知ってるお兄さん』では、
ピラティスの先生から直々に教えてもらったという
「顔のむくみを取る方法」を公開したことがあります♪
via www.youtube.com
それがこちら↑
首のみぞおち部分に手を乗せて下に引っ張りながら、
首を最大限まで伸ばして唇をウーっと突き出す動作を行うことで、
あごの肉のむくみが取れるそうですよ♥
※JOAHでは韓国女子が実践している、
「朝起きた時の顔のむくみ」を取る方法も紹介しています。
詳しくはこちらから読むことが出来ます。↓↓
首のみぞおち部分に手を乗せて下に引っ張りながら、
首を最大限まで伸ばして唇をウーっと突き出す動作を行うことで、
あごの肉のむくみが取れるそうですよ♥
※JOAHでは韓国女子が実践している、
「朝起きた時の顔のむくみ」を取る方法も紹介しています。
詳しくはこちらから読むことが出来ます。↓↓
むくみのないスッキリとした顔に生まれ変わったスングァン♡
via https://www.instagram.com/p/CTqjI3Uh7ex/
いかがでしたか？
SEVENTEENのスングァンが
実際に行ったダイエット法を紹介しました。
元々人よりも食べることが大好きでむくみやすい体質のスングァン。
そのためダイエットを常に行っているようですが、
どれも体に良い健康的なダイエット法でしたね♬
・今ダイエットで苦しんでいる方
・これからダイエットを考えている方
がいたら、
是非スングァンのダイエット法を参考にしてみて下さい♥
SEVENTEENのスングァンが
実際に行ったダイエット法を紹介しました。
元々人よりも食べることが大好きでむくみやすい体質のスングァン。
そのためダイエットを常に行っているようですが、
どれも体に良い健康的なダイエット法でしたね♬
・今ダイエットで苦しんでいる方
・これからダイエットを考えている方
がいたら、
是非スングァンのダイエット法を参考にしてみて下さい♥