anna（안나）🐰少女時代テヨンダイエット方法①食事療法
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ダイエット方法の向き不向きはひとそれぞれ違うので、「これはあくまでもテヨンの場合は」という前提ではありますが、
1日3食のうち1食は、
◎主食のごはん(白米)を「さつまいも(150g)」に変える。
◎白米を玄米ごはんに変える。
という方法が有名ですよね。
1日3食のうち1食は、
◎主食のごはん(白米)を「さつまいも(150g)」に変える。
◎白米を玄米ごはんに変える。
という方法が有名ですよね。
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また、テヨンはダイエット期間「玄米、ブロッコリー、鶏胸肉、さつまいも、野菜、アーモンド」を中心に食べることを続けたり、18時以降は食べないようにしたり、
ちょっとストイックなダイエットをしていたようです。
ちょっとストイックなダイエットをしていたようです。
少女時代テヨンダイエット方法②運動療法
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テヨンは、日々のダンスレッスンやジムでのトレーニングに加え、
フラフープ運動を行って痩せたそうです。
30分/日
4回/週実施していたようです。
「週４回か〜大変そうっ」て思った方、フラフープ運動は、フラフープをお腹の位置で回す運動なので、テレビを見ながら〜携帯をしながら〜でも緩くできる運動です。安心してください!!
フラフープ運動を行って痩せたそうです。
30分/日
4回/週実施していたようです。
「週４回か〜大変そうっ」て思った方、フラフープ運動は、フラフープをお腹の位置で回す運動なので、テレビを見ながら〜携帯をしながら〜でも緩くできる運動です。安心してください!!
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もしかしたら、フラフープ運動があのテヨンの綺麗なくびれを作ったのかもしれませんね。
【まとめ】今年の夏はテヨンのような美しいくびれを作ろう!!
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いかがでしたか?今回は、少女時代テヨンの細くて美しいくびれについてシェアしました♡
簡単にテヨンのダイエット方法も何点かシェアしましたが、ダイエットしたいのに合うダイエット方法がないっていう方は、ぜひテヨンのダイエット方法を参考に美しいくびれを作りましょうね!!
簡単にテヨンのダイエット方法も何点かシェアしましたが、ダイエットしたいのに合うダイエット方法がないっていう方は、ぜひテヨンのダイエット方法を参考に美しいくびれを作りましょうね!!
