健康的で美しい！ITZYリュジンの体型管理法とは？

2026.10.14

健康的なITZYリュジンの体型！

via https://www.instagram.com/p/C4hL99mP4VI/

デビュー当時はほっそりした体型だったITZYリュジン。

現在も太ることなく体型を維持していますが、
当時よりもさらに健康的な体型になっており、
そんなリュジンの体型に多くのファンが憧れを抱いています♪

そこで今回はITZYリュジンの体型維持法について、
食事編と運動編に分けて紹介します◎

～目次一覧～

★ITZYリュジンのダイエット法を紹介♡【食事編】

①朝に氷水を飲む
②トマトを沢山食べる
③夕食にサラダ

★ITZYリュジンのダイエット法を紹介♡【運動編】
④ストレッチ

★これをすればリュジン体型になれるかも！

ITZYリュジンのダイエット法を紹介♡【食事編】

①朝に氷水を飲む

via https://www.instagram.com/p/DauGljqCSZK/

2020年8月に行われたHarper's Bazzarのインタビューで、
朝は氷の入った冷たい水を飲むことを明かしたことがあるリュジン。

朝は寝ている間に水分が失われているため、
実はコップ1杯分の水分を補給することはすごく大切です！

ただ飲みすぎてしまうと、
胃腸に負担をかけて消化機能を弱める原因になるので、
氷水が苦手な方は常温の水や白湯がおすすめです♪

②トマトを沢山食べる

via https://www.instagram.com/p/DZ2GhP_iRoh/

こちらは2022年に動画内でリュジンが豆腐オムレツを
作る際に語っていたもの。

リュジンによると練習生の頃、
デビューのためにダイエットを始めなければならず、
母親にいつもトマトを買ってきてもらい、
沢山食べていたんだとか！

③夕食にサラダ

via https://www.instagram.com/p/DZFr2rMElo4/

こちらも2020年8月に行われたHarper's Bazzarのインタビューで、
リュジンが語っていたもの。

リュジンによると
基本的に夕食はサラダを食べるそうです◎

ちなみにサラダ以外は
その日に食べたいものを食べるんだとか♪

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