韓国アイドルが体型維持するためにしている方法を紹介【6人紹介】♡

2021.3.16

これはHarper's BAZAAR(ハーパーズバザー)の中の
『FOOD DIARIES (フードダイアリー)』という動画で語っていたのですが、

ロウンは日ごろから塩分や炭水化物を控え、
タンパク質を多め(特にプルコギ)に摂るように意識しているそうです♬

※食生活以外にも「朝の定番メニュー」や「ナイトルーティン」についても
語っているので、一度見てみて下さいっ

via YouTube

韓国アイドルの体型管理③IZONE ウンビ

via https://blog.naver.com/pteranoddong/221317347744

サバイバル番組『PRODUCE48』に参加していた時は
少しぽっちゃりしたイメージがあったウンビ。

IZONEとしてデビューした後はどんどん痩せて綺麗になりましたが、
一体どんな方法で体型を維持しているのでしょうか…？＞＜

via https://www.instagram.com/p/CI5kOcnFWnT/

デビュー当時日本に来日した際、ダイエット法を聞かれた時は、
「おすすめのダイエット法は運動！」と答えていたウンビですが、

2019年に行われた日本雑誌のインタビューでは
「食生活にも気を付けている」と語っていました！

朝は必ずバナナを食べてスタートするようにしており、
食事は“食べたいものを適量”がルールだそうで、
夕食はサラダを中心に20時過ぎなど遅い時間帯に食べることは控えているそうです！

その他にもピラティス教室に通いながら体型を維持しているようです♥

※ピラティスの詳しい詳細は、こちらの記事から読むことが出来ます。↓↓

IZONEやBLACKPINKもハマっている「ピラティス」って何？効果は？

韓国アイドルの体型管理④IZONE 矢吹奈子

via https://www.instagram.com/p/CC0lXLXF4S9/

矢吹奈子はIZONEの中で身長が一番低いですが、
低身長を感じさせないくらい、抜群のスタイルを持ったメンバーですよね♪

一体どんな方法を行いながら、体型管理をしているのでしょうか…？

via https://www.instagram.com/p/CIqQQTvFL6b/

こちらも2019年に行われた日本雑誌のインタビューで答えていました！

彼女の場合は、
夜にむくみ対策のマッサージをしっかりと行うことが日課になっているようです◎

また腕はお風呂につかりながら
二の腕から脇の下にかけてリンパを流し、

脚はお風呂上りに太ももを軽く揉んで血流をよくし、
足首、ふくらはぎの順番にほぐしながらマッサージを行っているようですっ