韓国女子のような真っ直ぐな脚のラインに♡O脚を改善して11字脚にする7つの方法

韓国女子のような真っ直ぐな脚のラインに♡O脚を改善して11字脚にする7つの方法

ダイエット 2016.10.11

韓国のガールズアイドルを見ているとすごくよく分かると思いますが、韓国の女性ってみんな脚のラインが真っ直ぐで綺麗じゃないですか?街で見かける女性もO脚やX脚の人がほとんどいなくて、みんな綺麗な11字脚なんです!そんな気になる脚のラインを解消して韓国人のような11字脚になる方法をご紹介します。

O脚やX脚になる原因は?

via http://m.diodeo.jp/webzine/
O,X脚は生まれつきとかではなく生活習慣が原因でなったものです。主に生活習慣の姿勢などが大きな原因です。O,X脚は骨自体が曲がっているのではなく、生活習慣で骨盤や筋肉のつき方が原因でなっているものなので改善すれば治すことができます。

座り方

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歩き方

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ハイヒールを履いていると骨盤に大きな負担になりO脚の原因になります。しかし女性としてはやはりヒールは履きたいもの。自分の足のサイズにきっちり合った履いていても足が痛くならないものを選んだり、なるべく長時間は履かないようにするなど心がけましょう。靴底が削れていないかもしっかり確認してください。

立ち方

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立っているとき片足重心の立ち方になっていませんか?片足重心になっていると骨盤が歪みO脚の原因になります。同様にカバンを持つときや肩に下げるときも、いつも同じほうにかけている方も要注意です!左右バランス良くカバンを持つようにして片方だけに重心がかからないように気を付けましょう。

まっすぐで綺麗な美脚になるための7つの11字脚運動♡

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先ほども申しましたがO,X脚は生活習慣が原因でなるものなので骨を正しい位置に調整すれば改善することができます。これから気になるO,X脚を改善するお家で簡単にできる7つの運動をご紹介します♡
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