スキニーパンツも高いヒールも女性らしくきまる!O脚を矯正するヨガポーズ☆

スキニーパンツも高いヒールも女性らしくきまる!O脚を矯正するヨガポーズ☆

韓国美容 2017.3.28

いくら足痩せを頑張っても細い足でも骨格が曲がっている足だと全体的なボディラインが綺麗に見えないもの。スキニーパンツを履いたときや高いヒールを履いたとき、隠し切れないO脚に悩む女性たちも多いのでは?そこで今回は足が外に丸く曲がっているO脚を矯正するヨガのポーズをご紹介します。

via https://www.instagram.com/p/BMGZaVHjTCJ/

曲がったO脚を矯正するヨガポーズ☆

STEP1

出典:http://m.post.naver.com/

まず始めに学ぶのは女の子座り(ぺったんこ座り)の姿勢です。



マットの上に足を曲げて座りふくらはぎから下は外側にずらしてお尻を床にぺったり付けて女の子座りをします。このとき両足を一度に外側にずらすのが難しい方は片足ずつずらしてください。

STEP2

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可能であれば腕を後ろに90度に曲げ上体を後ろにゆっくりと反らしてください。そのあと頭も後ろに伸ばして力を抜き5秒間キープします。

STEP3

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足全体に刺激を与えたら上体を起こして起き上がり、足を前に真っ直ぐ伸ばして座り凝った足の緊張をほぐします。

STEP4

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最後に上体を前に下げお尻から足首の後ろの筋肉まですっきりほぐします。このヨガポーズを一日5セットずつ繰り返すとO脚改善に効果的です◎

ヨジャアイドルのような真っ直ぐ綺麗な美脚に♡

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