どうしても蓄えちゃう冬！
via https://www.instagram.com/p/COXI7-LF9gC/
寒くてインドアになり運動をサボりがちになる冬！さらに忘年会やクリスマスなどお酒を飲んだり人と集まる会も増えますよね！
さらには美味しい食べ物がたくさん、、♡夏に比べると食事が幸せと感じるような気がします！
そんなこんなでダイエットには難しい時期＞＜でもどこかで調整しておきたいですよね？
今回はそんな時に助けになる！韓国の女性芸能人6人がダイエット中に食べている間食メニューをまとめました◎早速メモの準備を♡
【ラインナップ】
①ジェニー【ギリシャヨーグルト】
②イ・ヨンジ【ササミチップス】
③キム・チェウォン【ストロベリースムージー】
④チョン・ヒョソン【ヴィーガンパン・ 全粒粉パン】
⑤ユン・ボミ【カカオニブ】
⑥キム・シニョン【豆乳・アーモンド】
さらには美味しい食べ物がたくさん、、♡夏に比べると食事が幸せと感じるような気がします！
そんなこんなでダイエットには難しい時期＞＜でもどこかで調整しておきたいですよね？
今回はそんな時に助けになる！韓国の女性芸能人6人がダイエット中に食べている間食メニューをまとめました◎早速メモの準備を♡
【ラインナップ】
①ジェニー【ギリシャヨーグルト】
②イ・ヨンジ【ササミチップス】
③キム・チェウォン【ストロベリースムージー】
④チョン・ヒョソン【ヴィーガンパン・ 全粒粉パン】
⑤ユン・ボミ【カカオニブ】
⑥キム・シニョン【豆乳・アーモンド】
韓国の女性芸能人6人の間食メニューとは？
①ジェニー【ギリシャヨーグルト】
世界中の女子が憧れる！リアルバービー人形のようにスレンダーなBLACKPINKのジェニー♡
有名ブランドの広告モデルもクールにこなす姿がかっこいい♡スタイルの良いジェニーですが太りやすいそうで普段から管理には気をつけているんだとか！
有名ブランドの広告モデルもクールにこなす姿がかっこいい♡スタイルの良いジェニーですが太りやすいそうで普段から管理には気をつけているんだとか！
via https://smartstore.naver.com/main/products/5698947853?&frm=NVSCIMG
そんなジェニーが食べているというのが「ギリシャヨーグルト」◎
韓国でも話題となったヨーグルトで専門店ができるほど流行しています！普通のヨーグルトに比べて糖度は低く、タンパク質とカルシウムはたくさん含まれているダイエットにぴったりの間食です！
「ギリシャヨーグルト」が自宅で作れる作り方を紹介した記事はコチラ↓
韓国でも話題となったヨーグルトで専門店ができるほど流行しています！普通のヨーグルトに比べて糖度は低く、タンパク質とカルシウムはたくさん含まれているダイエットにぴったりの間食です！
「ギリシャヨーグルト」が自宅で作れる作り方を紹介した記事はコチラ↓
②イ・ヨンジ【ササミチップス】
via https://www.instagram.com/p/CWfXOQnPF-f/
1か月に10㎏！20代のスタートを万全な状態で挑みたいと始めたダイエットに成功し、注目を浴びたイ・ヨンジ♡
人々の視的イメージを変えたかったという狙い通り、そのビフォーアフター姿は話題になりました◎
via https://blog.naver.com/wjdwltn216/222021663708
そんなイ・ヨンジが間食に食べているというのが「ササミチップス」！
日本でもダイエットや体作りの定番ササミ肉◎タンパク質が主成分なので筋肉を作るのに最適とされます！
イ・ヨンジは普段からササミチップスやササミソーセージを食べながらヘルシーな体型を保っているようです♡
日本でもダイエットや体作りの定番ササミ肉◎タンパク質が主成分なので筋肉を作るのに最適とされます！
イ・ヨンジは普段からササミチップスやササミソーセージを食べながらヘルシーな体型を保っているようです♡
③キム・チェウォン【ストロベリースムージー】
via https://www.instagram.com/p/CRsxn_FlNd-/
IZ*ONEで天使のようなカリスマを放っていたキム・チェウォン♡
ダイエットには縁が無さそうですが、楽しくコツコツ続けられる運動で体型管理をしてきたそうです◎
ダイエットには縁が無さそうですが、楽しくコツコツ続けられる運動で体型管理をしてきたそうです◎
via https://unsplash.com/photos/n73TTunlskE
そんなチェウォンが間食に食べているというのが「ストロベリースムージー」！
美容健康に注目されるスムージー！中でもいちごのスムージーは、いちごの甘みで砂糖を加えなくても飲みやすく低カロリーに作れる事でダイエットにもおすすめ◎
さらに脂質の吸収を押さえたり便秘・むくみ解消、美肌効果もあります！
美容健康に注目されるスムージー！中でもいちごのスムージーは、いちごの甘みで砂糖を加えなくても飲みやすく低カロリーに作れる事でダイエットにもおすすめ◎
さらに脂質の吸収を押さえたり便秘・むくみ解消、美肌効果もあります！
④チョン・ヒョソン【ヴィーガンパン・ 全粒粉パン】
via https://www.instagram.com/p/CW0eBVjlHV6/
韓国アイドル界でセクシーなイメージの強い元Secretのチョン・ヒョソン♡
男子も女子も憧れる♡セクシーでヘルシーなスタイルを保つためにダイエットはずっと繰り返しているそうです！
そんなヒョソンのダイエットに関する記事はコチラ↓
男子も女子も憧れる♡セクシーでヘルシーなスタイルを保つためにダイエットはずっと繰り返しているそうです！
そんなヒョソンのダイエットに関する記事はコチラ↓
via https://unsplash.com/photos/rYOqbTcGp1c
そんなヒョソンが食べているというのが「ヴィーガンパンや全粒粉パン」！
グルテンフリーで作られる事からアレルギー対策はもちろん美容健康、ダイエットにいいとされるヴィーガンパンに、普通の食パンより血糖値の上昇率が低く脂肪に変わる比率も低いのでダイエット効果があるといわれる全粒粉パン◎
ダイエット中でもパンが食べたい！というパン好きならぜひ取り入れたいはず♡
グルテンフリーで作られる事からアレルギー対策はもちろん美容健康、ダイエットにいいとされるヴィーガンパンに、普通の食パンより血糖値の上昇率が低く脂肪に変わる比率も低いのでダイエット効果があるといわれる全粒粉パン◎
ダイエット中でもパンが食べたい！というパン好きならぜひ取り入れたいはず♡
⑤ユン・ボミ【カカオニブ】
via https://www.instagram.com/p/CMzLPqSg8kG/
小動物のようなかわいさを持つ愛嬌満点のアイドルApinkのユン・ボミ♡
彼女も10㎏のダイエットに成功した経歴が！ふっくらした姿も魅力的でしたが、痩せた事で大人っぽい女性の雰囲気も出て垢抜けた印象を見せました◎
そんなボミのダイエットレシピに関する記事はコチラ↓
彼女も10㎏のダイエットに成功した経歴が！ふっくらした姿も魅力的でしたが、痩せた事で大人っぽい女性の雰囲気も出て垢抜けた印象を見せました◎
そんなボミのダイエットレシピに関する記事はコチラ↓
via https://blog.naver.com/anicheng/221728922117
そんなユン・ボミが食べているという間食が「カカオニブ」◎
カカオ豆を焙煎して砕いたスーパーフードであるカカオニブ！砂糖や油を混ぜるとチョコレートになります◎
含まれているポリフェノールが内臓脂肪を押さえ、便秘解消や高血圧の防止、アンチエイジングや美肌効果もあるそうです！そのまま食べたりヨーグルトやアイスに混ぜたり、パンケーキに混ぜたり、コーヒーなどのドリンクに入れてもOK◎
脂質が多いのでカロリーも高くカフェインも多く含まれるので一日の摂取量には注意が必要！食べ過ぎ注意です！
カカオ豆を焙煎して砕いたスーパーフードであるカカオニブ！砂糖や油を混ぜるとチョコレートになります◎
含まれているポリフェノールが内臓脂肪を押さえ、便秘解消や高血圧の防止、アンチエイジングや美肌効果もあるそうです！そのまま食べたりヨーグルトやアイスに混ぜたり、パンケーキに混ぜたり、コーヒーなどのドリンクに入れてもOK◎
脂質が多いのでカロリーも高くカフェインも多く含まれるので一日の摂取量には注意が必要！食べ過ぎ注意です！
⑥キム・シニョン【豆乳・アーモンド】
via https://blog.naver.com/eueuy/222406888093
昔は丸々した姿が愛らしかったお笑い芸人のキム・シニョン！健康診断で健康に支障が出ていると申告されてからダイエットを開始！計38㎏のダイエットに成功し話題となりました◎
今も健康的な生活を続け体型をキープしていて参考にしたい点がいっぱい！キム・シニョンが紹介していたダイエット法についての記事はコチラも↓
今も健康的な生活を続け体型をキープしていて参考にしたい点がいっぱい！キム・シニョンが紹介していたダイエット法についての記事はコチラも↓
via https://unsplash.com/photos/f5Qpv6wps1Y
そんなキム・シニョンが食べているというのが「豆乳とアーモンド」！
健康にいいイメージのある豆乳は血液中や肝臓の脂肪を調整してくれる成分や、便秘解消にいい成分が含まれています！ダイエットにぴったり◎市販で売られている調整豆乳には砂糖が入っているので無調整豆乳を選ぶのがポイントです！
そしてダイエットには欠かせないアーモンド◎栄養バランスが良く満腹感も持続！食べる量は1日に2～30個くらいが推奨されています！
健康にいいイメージのある豆乳は血液中や肝臓の脂肪を調整してくれる成分や、便秘解消にいい成分が含まれています！ダイエットにぴったり◎市販で売られている調整豆乳には砂糖が入っているので無調整豆乳を選ぶのがポイントです！
そしてダイエットには欠かせないアーモンド◎栄養バランスが良く満腹感も持続！食べる量は1日に2～30個くらいが推奨されています！
この冬の間食の参考にしてみよう♪
via https://www.instagram.com/p/CTpQFqLpMCh/
今年の冬こそダイエットに励みたい！あの芸能人のように体型を維持したい！そんな人は今回ご紹介した間食を参考に食事制限してみてください♡
本格的なダイエットはしていないという人も、何かと食べ過ぎてしまう事が増えるこの時期！次の日のカロリー調整の為にメモしておくといいかも♡
本格的なダイエットはしていないという人も、何かと食べ過ぎてしまう事が増えるこの時期！次の日のカロリー調整の為にメモしておくといいかも♡