anna（안나）🐰JOYは、韓国のバラエティ番組内で自身の楽曲のダンス練習に加え週３回はジムに通っていると明かしました。
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そして、ジムで行っている美脚をつくるための運動方法についても紹介しました♡
食べることはやめられないというあなた♡
これからJOYの担当トレーナーが紹介する脚やせ筋トレ方法を実践してみましょう♡
食べることはやめられないというあなた♡
これからJOYの担当トレーナーが紹介する脚やせ筋トレ方法を実践してみましょう♡
JOY担当トレーナーから教わる「ガーズルグループの脚線美運動法」♡
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この運動は、脇腹や太もものむくみを解消してくれるようです♡
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まずは、このように横になった状態で両足を上げ、
つま先を手前に傾けます。
つま先を手前に傾けます。
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息を吸い、ゆっくりと足を両側に広げます。
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今度は、息を吐きながら写真のように足を交差させます。
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次は第二ステップです♡
まず、写真のように左ひざを９０度に曲げて
右足を後ろに引いた状態にします。
まず、写真のように左ひざを９０度に曲げて
右足を後ろに引いた状態にします。
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