♡haniyan♡顔に日焼け止めを塗るときはクリームを指の第二関節くらいの量を取って、おでこ・頬・鼻と顔の出っ張っている部分に多く塗るのがポイントです。
うつぶせで寝ないこと！
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うつぶせで寝てしまうと顔の輪郭が非対称にならざる負えなくなります。うつぶせで寝るのが習慣になっていると最終的に顔の輪郭が左右で変わってしまうので要注意です！
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http://weheartit.com/entry/290136170
またうつぶせで寝ると顔が枕に埋もれて頬の肉が押し寄せ、目や鼻の周辺にしわができてしまう可能性があるので、正しい姿勢で寝ることを心がけましょう！
コーヒーは１日に２杯まで！
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１日のカフェイン摂取の最大推奨量は400~500mgで、これ以上飲むとカフェインの過剰摂取の副作用で睡眠障害や頭痛、脱水症状などの症状に繋がってしまいます＞＜
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アメリカーノに含まれているカフェインで計算すれば、１日に2~3杯程度が適量なので１日にコーヒーは２杯までに！
♡まとめ♡
些細な習慣でも毎日着実に続ければ「美人」は作れます！意識することでも変わってくると思うのでぜひ参考にして日々の習慣に取り入れてみましょう♡
