♡haniyan♡まず反対の手で胸を引き寄せます。
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拳を立てて肋骨にあててください。
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胸を上部/中間/下部で分割したら、まず上部から拳を握った手で肋骨から胸の上の方に向かって強くマッサージします。これを3回繰り返します。
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その次に中間部分も3回行ってください。
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最後の下側も同じように3回行ってください。
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このマッサージは胸に脂肪を集める効果がありますが、それだけでなく胸の周りの固まった筋肉をほぐしてあげるのに非常に効果的◎
初めてマッサージをするときは筋肉が固まっているので痛みを感じますが、それだけ筋肉が固まっているということなので耐え続けてマッサージを行ってください。
美容だけでなくこれは健康のためにも必要なマッサージなので頑張りましょう！
初めてマッサージをするときは筋肉が固まっているので痛みを感じますが、それだけ筋肉が固まっているということなので耐え続けてマッサージを行ってください。
美容だけでなくこれは健康のためにも必要なマッサージなので頑張りましょう！
ステップ3【弾力マッサージ】
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今度は両手を使って行います。ステップ2のように拳を脇の下に置いてください。
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