【学生の方必見!!】実際に韓国のＪＫがやっているダイエット方法を聞いてみた!!

2018.2.3

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皆さん、かわいらしくてスタイルがいいですね❤
韓国人の友達によると当然全員がスタイルがいいわけではなくダイエットを頑張って痩せた子、これから頑張る子さまざまだそうです!
韓国人に実際どういうダイエットをしているのか聞いてみました!

[1人目★]

健康的なダイエット法＊

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①朝起きたらコップ水1杯(冷水は×)
②キムチを食べる(辛ければ辛いほどOK)代謝をあげるため★
③3食きちんととる!
④間食は12：00-17：00の間(なんでもOK!量には気をつける)
⑤ストレッチ、運動は30分のみ!時間があればもっとやる!!

たったこれだけだそうです!絶賛今も続けているそうです!②は日常的にやっており、比較的ダイエットに楽そうな①③④⑤を付け加えてみたところ1ヶ月に4kg落ちたそうです!

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さらに、前紹介したことがあると思いますが、「オミジャ茶」を毎朝お湯に溶かして飲んでいるそうです!このお茶は漢方だけあって体にもいい成分ばかりが入っているお茶なんです!!このお茶は個人によって味が変わってくる不思議なお茶です!韓国に行った際にはぜひ試してみてください!★

[2人目★]

ご飯のメニューを変えてダイエット!

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2人目は、ご飯のメニューを変えてダイエット!

●朝食●
さつまいも(主食)、低脂肪牛乳1杯、サラダ
●昼食●
好きなものを食べる
●夕食●
プロテインシェイクのみ

＊プロテインシェイクは、通販で購入しているそうです!＊
間食は一切しないようです!我慢できなくなった時はチョコレートを1粒(日本のもので例えると、DARSを1粒)食べるそうです!
だそうです!!朝食も好きなものを食べることが多いそうですが、サラダ、低脂肪牛乳は必ずだそうです!

実際には2人しか聞けていませんが、だいたいこのようなものです!!