最近身体を鍛えることにハマっているBLACKPINKのジス♡
via https://www.instagram.com/p/Ch9Ce6epUhV/
デビュー当時から変わらない抜群のボディを誇っているBLACKPINKのジス。
そんなジスは最近身体を鍛えることにハマっており、
全体的に程よい筋肉がついた健康的な体型に変わったことが
海外ファンの間で話題になっています♥
そこで本日はジスが行っているダイエット法を
「食事編」と「運動編」に分けて紹介します！
そんなジスは最近身体を鍛えることにハマっており、
全体的に程よい筋肉がついた健康的な体型に変わったことが
海外ファンの間で話題になっています♥
そこで本日はジスが行っているダイエット法を
「食事編」と「運動編」に分けて紹介します！
～目次一覧～
■BLACKPINKジスのダイエット法を紹介【食事編】
①塩分を控えている
②空腹状態を避ける
■BLACKPINKジスのダイエット法を紹介【運動編】
③エアリアルヨガ
④ピラティス
⑤ジム通い
⑥ダンスレッスン
⑦半身浴
■引き締まった美ボディにファンも驚愕♡
①塩分を控えている
②空腹状態を避ける
■BLACKPINKジスのダイエット法を紹介【運動編】
③エアリアルヨガ
④ピラティス
⑤ジム通い
⑥ダンスレッスン
⑦半身浴
■引き締まった美ボディにファンも驚愕♡
BLACKPINKジスのダイエット法を紹介【食事編】
BLACKPINKジスのダイエット法①塩分を控えている
via https://www.instagram.com/p/CfIuPKIpnnN/
ジスは過去に行われたインタビューで、
塩分を控える「塩抜きダイエット」を行っていると
告白したことがあります◎
塩抜きダイエットは日本人の間でも知られていますが、
名前の通り「食事からあらゆる塩分を除去する」というもの。
即効性はもちろん、むくみ予防や便秘の解消、
新陳代謝のアップにも繋がるのでかなりおすすめの方法です♥
ただこのダイエット法は、
プロモーション活動前の短期間のみ行っているそうです！
塩分を控える「塩抜きダイエット」を行っていると
告白したことがあります◎
塩抜きダイエットは日本人の間でも知られていますが、
名前の通り「食事からあらゆる塩分を除去する」というもの。
即効性はもちろん、むくみ予防や便秘の解消、
新陳代謝のアップにも繋がるのでかなりおすすめの方法です♥
ただこのダイエット法は、
プロモーション活動前の短期間のみ行っているそうです！
BLACKPINKジスのダイエット法②空腹状態を避ける
via https://www.instagram.com/p/CIu9bjFJS2S/
ジスはアイドルの中でも痩せている方ですが、
実はBLACKPKの中ではよく食べるメンバーだと言われています。
過去に行われたインタビューでは
「お腹が空くと過敏になるため、
撮影の時は色々な食べ物を用意してある。」と話し、
なるべく空腹状態を避けていることが明らかに！！
実は適度に間食を取りながら
空腹状態が長く続かないようにすることで、
暴飲暴食を防ぐ効果があると言われています。
そのため極端な食事制限をしてダイエットを行っている方は、
それをやめて、ジスのようにまずは少しずつ間食しながら
空腹時間を避けましょう♪
実はBLACKPKの中ではよく食べるメンバーだと言われています。
過去に行われたインタビューでは
「お腹が空くと過敏になるため、
撮影の時は色々な食べ物を用意してある。」と話し、
なるべく空腹状態を避けていることが明らかに！！
実は適度に間食を取りながら
空腹状態が長く続かないようにすることで、
暴飲暴食を防ぐ効果があると言われています。
そのため極端な食事制限をしてダイエットを行っている方は、
それをやめて、ジスのようにまずは少しずつ間食しながら
空腹時間を避けましょう♪
BLACKPINKジスのダイエット法を公開♡健康的な体型を目指してる人は必見◎
BLACKPINKジスのダイエット法③エアリアルヨガ
via https://www.instiz.net/name_enter/65584309
ジスはエアリアルヨガと呼ばれるものも行っています。
これは天井から吊るされた大きな布を使って
空中でヨガを行うニューヨーク発祥の運動法◎
一見難しそうに見えますが
通常のヨガに比べて身体が伸ばしやすいため、
身体が硬い人でも挑戦しやすいです！
※エアリアルヨガの詳細は、こちらから読むことが出来ます。↓↓
これは天井から吊るされた大きな布を使って
空中でヨガを行うニューヨーク発祥の運動法◎
一見難しそうに見えますが
通常のヨガに比べて身体が伸ばしやすいため、
身体が硬い人でも挑戦しやすいです！
※エアリアルヨガの詳細は、こちらから読むことが出来ます。↓↓
BLACKPINKジスのダイエット法④ピラティス
via https://www.instagram.com/p/ChdxF-rJTab/
2022年9月14日に行われた『Marie Claire』のインタビューによると、
ジスは最近ピラティスをはじめたそうで、
週に3回～4回ほど通っていると告白したことがあります♪
ピラティスは同じBLACKPKメンバーとして活動するジェニーをはじめ、
人気アイドルたちも通っている美容運動法。
骨格を整えて代謝を上げたり、
痩せやすい身体を作る効果があります^^
※ピラティスの詳細は、こちらから読むことが出来ます。↓↓
ジスは最近ピラティスをはじめたそうで、
週に3回～4回ほど通っていると告白したことがあります♪
ピラティスは同じBLACKPKメンバーとして活動するジェニーをはじめ、
人気アイドルたちも通っている美容運動法。
骨格を整えて代謝を上げたり、
痩せやすい身体を作る効果があります^^
※ピラティスの詳細は、こちらから読むことが出来ます。↓↓
BLACKPINKジスのダイエット法⑤ジム通い
via https://www.youtube.com/watch?v=74-hMv9X2VY
ジスは自身のYouTubeチャンネルで投稿した「LONDON vlog」で
頻繁にジムに通っていることも判明しています◎
この動画の時は丁度ヨーロッパのツアー中でしたが、
何とジスはコンサートでヘトヘトになっているにも関わらず、
体力管理と体重減量のためにジムへ直行していました＞＜
また2日目の公演を終えた翌日もジスはジムを訪れ、
この日の公演中に体力が持たなかったことが悔しかったのか
50分間4.6%の傾斜のトレッドミルを4.6kmhの速度で歩き続け
トレーニングしていました！
これには“身体を動かしたい”というジスの固い意志に
多くのファンが関心していました♥
頻繁にジムに通っていることも判明しています◎
この動画の時は丁度ヨーロッパのツアー中でしたが、
何とジスはコンサートでヘトヘトになっているにも関わらず、
体力管理と体重減量のためにジムへ直行していました＞＜
また2日目の公演を終えた翌日もジスはジムを訪れ、
この日の公演中に体力が持たなかったことが悔しかったのか
50分間4.6%の傾斜のトレッドミルを4.6kmhの速度で歩き続け
トレーニングしていました！
これには“身体を動かしたい”というジスの固い意志に
多くのファンが関心していました♥
via www.youtube.com
BLACKPINKジスのダイエット法⑥ダンスレッスン
via https://www.instagram.com/p/B7p08c3JOjq/
韓国アイドルと言えば激しい振付のものが多く、
動線もかなり複雑なイメージがありますよね！
実際ジスが所属するBLACKPKもダンスの難易度は高いと言われており、
日々行っているダンスレッスンの映像をみただけでも
カロリーを十分に消費していることが分かります。
動線もかなり複雑なイメージがありますよね！
実際ジスが所属するBLACKPKもダンスの難易度は高いと言われており、
日々行っているダンスレッスンの映像をみただけでも
カロリーを十分に消費していることが分かります。
via www.youtube.com
ダンスだと楽しく踊りながら痩せることが出来るので、
是非この機会にBLACKPINKのダンスをマスターしてみてください♪
是非この機会にBLACKPINKのダンスをマスターしてみてください♪
ダンスで痩せるおすすめKPOPソングは、
こちらから視聴することが出来ます。↓↓
BLACKPINKジスのダイエット法⑦半身浴
こちらも2022年9月14日に行われた『Marie Claire』のインタビューで
ジスが語っていたもの。
ファンの間では既に有名な話ですが、
ジスは1週間に5日～6日は必ず半身浴をしているようです！
半身浴は血行を良くして
足のむくみを緩和する効果があると言われていますが、
「38℃から40℃程度のぬるま湯で20分程度」が適正だと言われています。
半身浴を行う場合、
この温度と時間は必ず守りましょう！！
※韓国女子が半身浴に欠かせないアイテムや楽しみ方は、
こちらから読むことが出来ます。↓↓
ジスが語っていたもの。
ファンの間では既に有名な話ですが、
ジスは1週間に5日～6日は必ず半身浴をしているようです！
半身浴は血行を良くして
足のむくみを緩和する効果があると言われていますが、
「38℃から40℃程度のぬるま湯で20分程度」が適正だと言われています。
半身浴を行う場合、
この温度と時間は必ず守りましょう！！
※韓国女子が半身浴に欠かせないアイテムや楽しみ方は、
こちらから読むことが出来ます。↓↓
引き締まった美ボディにファンも驚愕♡
via https://www.instagram.com/p/CmeZGlsNXxp/
いかがでしたか？
BLACKPKジスのダイエット法を「食事編」と「運動編」に分けて紹介しました。
デビュー当時はただ痩せている体型でしたが、
身体を鍛えることにハマってからは
全体的に筋肉がつきメリハリのある健康的な体型に変化しているジス！
ジスのような体型に憧れている方は、
是非今日から実践してみてください^^
BLACKPKジスのダイエット法を「食事編」と「運動編」に分けて紹介しました。
デビュー当時はただ痩せている体型でしたが、
身体を鍛えることにハマってからは
全体的に筋肉がつきメリハリのある健康的な体型に変化しているジス！
ジスのような体型に憧れている方は、
是非今日から実践してみてください^^