IVEウォニョンも夢中のエアリアルヨガって何?どんな効果がある?

IVEウォニョンも夢中のエアリアルヨガって何?どんな効果がある?

ダイエット 2022.5.28

韓国アイドルも夢中になっている「エアリアルヨガ」。ハンモックを使って行うヨガのことで、日本でも体幹を強化出来ると大人気!そこで今回はエアリアルヨガの詳細や効果についてそれぞれ紹介!

韓国アイドルも夢中の「エアリアルヨガ」って?

via https://www.instagram.com/p/CY3SrQPvqoU/
IVEのウォニョンやaespaのカリナをはじめ、
韓国アイドルたちも次々と夢中になっている「エアリアルヨガ」。

これはハンモックを使って行うヨガのことで、
“エアリアル”は英語で「空中の…」という意味から
別名「空中ヨガ」とも呼ばれています◎

そこで今回はエアリアルヨガの魅力や、
エアリアルヨガを行うことによってどんな効果があるのか、
それぞれ紹介していきます!

~目次~

★エアリアルヨガは1991年に開発された新しいヨガ!

★エアリアルヨガは一点吊りと二点吊りがある?

★エアリアルヨガには一体どんな効果があるの?
①姿勢改善や骨盤矯正
②むくみの解消
③柔軟性と筋力がアップ
④内臓下垂の改善

★エアリアルヨガをしている韓国アイドルは誰?
①IVE ウォニョン
②aespa カリナ
③BLACKPINK ジェニー
④TWICE ミナ
⑤今月の少女(LOONA) チュウ・イヴ

★韓国アイドルも夢中になるエアリアルヨガ♡

エアリアルヨガは1991年に開発された新しいヨガ!

via https://www.instagram.com/p/CMgtcs_rrd9/
実はエアリアルヨガは、1991年に開発された比較的新しいヨガ。

体操選手で元ブロードウェイダンサーの
クリストファーハリソンさんが考案したもので、
ハンモックを使った「アンティグラビティフィットネス」というフィットネスが、
エアリアルヨガの起源だと言われています!

このエアリアルヨガはニューヨークでは話題で、
フィットネスやダイエットに意識の高いセレブたちの間で
すぐに広まりました♬

そして各メディアでも取り上げられ、
今では世界50カ国以上で親しまれ、
日本でも専用スタジオが出来るなどエアリアルヨガを楽しむ人が増えています♥

エアリアルヨガは一点吊りと二点吊りがある?

via https://www.pinterest.jp/pin/862720872345095330/
エアリアルヨガはスタジオによっても異なりますが、
一般的に「ナイロン100%」でサイズが5m×2.8mのハンモックが使用されます。

このハンモックを天井の梁に設置した器具で吊り下げるのですが、

エアリアルヨガで使用するハンモックの場合は、
1ヶ所だけで吊り下げる「一点吊り」と
2ヶ所で吊り下げる「二点吊り」があります!

一点吊りと二点吊りではそれぞれ出来るポーズは異なりますが、
初めてエアリアルヨガをする方は安定性の高い二点吊りから始めるのがおすすめ◎

エアリアルヨガには一体どんな効果があるの?

エアリアルヨガの効果①姿勢改善や骨盤矯正

エアリアルヨガは全身のバランスを取りながら行うので、
体幹やインナーマッスルの強化に繋がります!

そのため姿勢改善はもちろん、
エアリアルヨガを続けることによって
骨周りの筋肉が強化され、緩んでしまった骨盤の矯正や腰痛の軽減も期待出来ます♬
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