踊りながら楽しく痩せられる♪ダイエットに良いK-POPミュージックをご紹介♡

踊りながら楽しく痩せられる♪ダイエットに良いK-POPミュージックをご紹介♡

ダイエット 2016.6.27

最近だんだんと気温が上がってきて肌を露出する機会も多くなってきましたね。急いでダイエットに取り組んでいる方も多いのではないでしょうか?ダイエットには運動がやっぱり一番!ですが辛い運動は中々続かないのが現状。。。そんなあなたにオススメなのが楽しくダンスを踊りながらダイエットすることです♪K-POPミュージックは身体のいろんな部分を使ったダンスが多くダイエットにもぴったり♡そこで今回はダイエットにおすすめの曲をご紹介します♪

ダイエットにおすすめのK-POPミュージック特集♡

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via http://mwave.interest.me/
せっかくなら楽しくダイエットをした人!踊って痩せたい人におすすめのKPOPダンスミュージックはっこちら♪さっそく見ていきましょう♡

SISTAR  『Shake it』

SISTARのShake itは去年の夏に大流行した曲で体を左右に振る動作が多いので、腰や脇腹の脂肪を気にされる方にオススメのダンスです♪


腕と骨盤を同時に振る動作があるのでそのとき腕に精一杯力を意識すれば二の腕痩せにも効果的です◎ダンスも比較的ゆっくりで簡単なので真似して踊りやすいかと思います。

GIRL’S DAY  ”여자대통령(FEMALE PRESIDENT)”

ガールズデイの여자대통령も腰をよく使うダンスなのでウエスト痩せに効果が期待できます。

ダンスも同じ動作が多くあまり難しくないため初心者でも真似しやすいと思います◎

AOA  ”심쿵해(Heart Attack)”

AOAの심쿵해のダンスはゆらゆらとした動作なので痩せなさそうに思いますが、活動範囲と反復的な動作が痩せるポイントの一つだそうです。

2YOON  ”24/7 “

4minuteのガユンはこの振り付けを練習にながら体重がなんと7kg減ったとして話題になった、ダイエットにすごく効果的なダンスです。


楽しい音楽リズムに乗って全身を休みなく激しく使い、ダンスを踊ると汗が滝のように流れるダンスです。ダンスも思ったより難しくないので真似して踊れると思います♪
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