クォンウンビのダイエット法を紹介！IZONE時代よりさらに痩せて綺麗に♡

IZONEのデビュー当時は、
顔や体つきが全体的にふっくらしていたクォンウンビ。

女性らしく健康的な体型ではありますが…

IZONEを経て現在ソロとして活動している彼女の体型を見ると
さらに美しい体型に…！！

そのためファンだけでなく、
最近韓国女子の間でもウンビのダイエット法について調べる人が増えています♪

そこで今回はクォンウンビのダイエット法を
「食事編」と「運動編」に分けて紹介します◎

★クォンウンビのダイエット法を紹介♡【食事編】
①りんごを薄切り
②食べたいものを適量食べる
③20時以降は食べない

★クォンウンビのダイエット法を紹介♡【運動編】
④水泳
⑤ピラティス
⑥ジョギング

★胸を残して痩せられるなんて…♡

こちらは最近のダイエット法ではなく、
練習生時代にしていたものになりますが…

クォンウンビは2023年7月25日に出演した『強心臓リーグ』で、
「練習生の時は痩せないとデビューできる機会が来ない。
(だから)朝りんごを宿舎でスライスしていた。
1時に1枚、2時に1枚、3時に1枚と…3日間でりんご3個だけを食べていた。
1日に1個ずつだ。」と語り、視聴者をざわつかせたことがあります。

また「月末評価で体重を測る時は、
トイレに行って唾を吐き続けていた。」
と衝撃エピソードを告白したことも…！？

りんごダイエットと言えば、
一時期日本でも流行していましたよね！

もちろんりんごにはダイエットや美容に役立つ成分が豊富で、
整腸効果や塩分の排出作用、抗参加作用がありますが…
長期間に及ぶと危険な状態に陥ると言われています。

りんごダイエットは
あくまで“健康的な短期間ダイエット”と言われているので、
もし実践する時は1日～3日を目安にしましょう！

こちらは2019年2月18日に行われた
日本でのインタビュー時に語っていたもの。

ウンビは基本的に食べたいものは我慢せずに
適量を守って食べることをモットーにしているんだそう♪

確かに食べたいものを我慢してしまうと
かえってそれがストレスとなり、
太りやすい体型になってしまうと言われています◎

何ごとも適量に食べることが大切ですね^^

その他2019年2月18日に行われたインタビューでは、
「20時以降食事をしない」ことも明かしていました。

実は食べてすぐに寝る人は、
食べ物がきちんと消化されず太りやすい体型になってしまうと言われています。

特に人は2時間～3時間かけて食べ物を消化するため、

夜11時に寝る人は夜8時までに食べ終えておくと、
体内に食べ物がない状態になるので、脂肪になりにくいです♪

食事管理を徹底しているウンビですが、
実は運動も並行しながらダイエットを行っていることが明らかに…！

IZONE時代に行われたインタビューでは、
「週に3回スイミング(水泳)に通っていた」
と語っていたこともあります。

水泳は浮力・密度・水圧を利用しながら身体を移動させるため、
全身の筋肉をバランス良く鍛えられると言われています。

特に腹筋や背筋、腕のインナーマッスル、
体幹が鍛えられる効果があるんだとか♪

2021年10月の公式ツイッターで、
ピラティスの写真を投稿したことから
ピラティスに通っていることが判明したクォンウンビ。

写真の中のウンビは片足を真上に伸ばすなど
高難度の動作を完璧にこなしており、
IZONE時代とは見違えるほど細くて綺麗な腰ラインに
なっていることが分かります♪

ピラティスと言えば、IVEのウォニョンやBLACKPINKのジェニーなど
韓国アイドルや女優の間で流行している美容法の1つ！

骨格を整えることで代謝を上げ、
痩せやすい身体を作る効果があります♥

※その他ピラティスの効果は、こちらから読むことが出来ます。↓↓

“趣味はジョギング”と語るほど、
普段から体を動かすことが大好きなウンビ。

ジョギングはダイエットや脂肪燃焼、筋肉の向上、
また美肌や便秘解消、ストレス解消など、様々な効果が期待できると言われています◎

この健康的な体型を維持しているのは、
もしかしたらジョギングのおかげかも知れませんね♪

いかがでしたか？

クォンウンビのダイエット法を
食事編と運動編に分けて紹介しました。

ただやせ細っているのではなく、
男性も女性も憧れるような健康的な体つきになったクォンウンビ♪

特に胸だけを残して痩せれるなんて…
今すぐ痩せたい人は是非今回紹介したダイエット法を
実践してみてください♥