普段ダイエットは特にしないと語るTWICEのナヨン！！
via https://www.instagram.com/p/CfYITW1BH2h/
デビュー時から変わらないスリムボディで、
多くの女性から憧れられているTWICEのナヨン。
そんなナヨンは過去に
「普段は特にダイエットはしない」と語ったことがあり
この発言には多くのファンが驚愕！
ですがその時のコンセプトや着る衣装によって
体型管理をしていることが発覚しました◎
一体どんな方法でナヨンはダイエットしているのか、
実際に行っている方法を【食事編】と【運動編】に分けて紹介します◎
多くの女性から憧れられているTWICEのナヨン。
そんなナヨンは過去に
「普段は特にダイエットはしない」と語ったことがあり
この発言には多くのファンが驚愕！
ですがその時のコンセプトや着る衣装によって
体型管理をしていることが発覚しました◎
一体どんな方法でナヨンはダイエットしているのか、
実際に行っている方法を【食事編】と【運動編】に分けて紹介します◎
～目次一覧～
■TWICEナヨンのダイエット法を紹介【食事編】
①食べる量を減らす
②1食をヨーグルトやシリアルに置き換える
③刺激的な食べ物は避ける
■TWICEナヨンのダイエット法を紹介【運動編】
④ピラティス
⑤ダンスレッスン
⑥日々のスケジュール(活動量)
■ナヨンの体型に憧れている方は早速実践してみよう♡
①食べる量を減らす
②1食をヨーグルトやシリアルに置き換える
③刺激的な食べ物は避ける
■TWICEナヨンのダイエット法を紹介【運動編】
④ピラティス
⑤ダンスレッスン
⑥日々のスケジュール(活動量)
■ナヨンの体型に憧れている方は早速実践してみよう♡
TWICEナヨンのダイエット法を紹介【食事編】
ナヨンのダイエット法①食べる量を減らす
via https://www.instagram.com/p/CdjGp40JtvC/
ナヨンは2021年2月22日にV LIVE放送を行った時に
ファンからダイエット法について聞かれたことがあります。
その時言及していたのが
「3つ食べるものを2つにしたり、2つ食べるものを1つにしたりする」
という食事量を減らす方法！
ナヨン曰く普段派手にたくさん食べるスタイルなため、
ダイエットを行う時はこの方法が一番効果的なようです◎
食事制限は他の韓国アイドルたちも行っていますが、
この方法を行うことによって摂取量が減り、
胃が小さくなる効果があるんだとか！
ファンからダイエット法について聞かれたことがあります。
その時言及していたのが
「3つ食べるものを2つにしたり、2つ食べるものを1つにしたりする」
という食事量を減らす方法！
ナヨン曰く普段派手にたくさん食べるスタイルなため、
ダイエットを行う時はこの方法が一番効果的なようです◎
食事制限は他の韓国アイドルたちも行っていますが、
この方法を行うことによって摂取量が減り、
胃が小さくなる効果があるんだとか！
via https://www.instagram.com/p/CfgKoP6Oj7r/
ですが極端に食事を減らしてしまうとかえってリバウンドになりやすく、
ナヨンは過去に食べないでステージに上がった時に
「倒れそうだった。大事なステージなのに、
これではいけないと思ってこの頃からちゃんと食べるようにしている。」
と語っていたことがあるので、
皆さんも無理な食事制限は危険なのでやめましょう！
ナヨンは過去に食べないでステージに上がった時に
「倒れそうだった。大事なステージなのに、
これではいけないと思ってこの頃からちゃんと食べるようにしている。」
と語っていたことがあるので、
皆さんも無理な食事制限は危険なのでやめましょう！
ナヨンのダイエット法②1食をヨーグルトやシリアルに置き換える
via https://www.instagram.com/p/CUH6gYgBPyS/
こちらも2021年2月22日にV LIVE放送を行った時に
ナヨンが語っていたもの。
ナヨンは食事を減らす中で、
1食をヨーグルトやシリアルに変えて軽く食べることがあるそう！
ナヨンが語っていたもの。
ナヨンは食事を減らす中で、
1食をヨーグルトやシリアルに変えて軽く食べることがあるそう！
ヨーグルトは腸内環境を整えて便秘を抑える効果や
肌荒れを防ぐ効果があるので、
ついつい食べ過ぎてしまった日の夜は、
ナヨンのようにヨーグルトやシリアルに変えてみてください^^
肌荒れを防ぐ効果があるので、
ついつい食べ過ぎてしまった日の夜は、
ナヨンのようにヨーグルトやシリアルに変えてみてください^^
※韓国女子の間で人気の「ギリシャヨーグルト」のレシピは、
こちらから読むことが出来ます。↓↓
ナヨンのダイエット法③刺激的な食べ物は避ける
via https://www.instagram.com/p/CbaLzntrRGh/
ナヨンは2022年6月30日にTWICEの公式YouTubeチャンネルの
「Who am I? IM NAYEON」のビハインド映像で、
体型管理について言及したことがあります！
この時ナヨンは
「ダイエットに力を注ぐ方ではないが、
時々ダイエットしたい時には刺激的な食べ物は避ける。」
と語っていたことがあります。
「Who am I? IM NAYEON」のビハインド映像で、
体型管理について言及したことがあります！
この時ナヨンは
「ダイエットに力を注ぐ方ではないが、
時々ダイエットしたい時には刺激的な食べ物は避ける。」
と語っていたことがあります。
via https://www.instagram.com/p/CUHUwjJFlgY/
刺激的な食べ物というのは
韓国料理に多いトッポッキをはじめとした
唐辛子が入った料理だと思いますが、
避けた時はルームメイトであるモモが作る、
こんにゃくや鶏肉が入ったもち米の和風混ぜご飯を食べているようです♪
韓国料理に多いトッポッキをはじめとした
唐辛子が入った料理だと思いますが、
避けた時はルームメイトであるモモが作る、
こんにゃくや鶏肉が入ったもち米の和風混ぜご飯を食べているようです♪
TWICEナヨンのダイエット法を紹介【運動編】
ナヨンのダイエット法④ピラティス
ナヨンは食事制限以外に、運動も行って体型を管理しています◎
こちらはTWICEの公式インスタグラムで
投稿されていたピラティス。
ピラティスは韓国では有名な美容法の1つで、
BLAKPINKのジェニーやIVEのウォニョンなどの
人気アイドルもみんなピラティスをしながら体を鍛えています♪
ピラティスには骨格を整える効果や
痩せやすい身体を作る効果があるので、
是非この機会に皆さんもピラティスを始めてみませんか？^^
※ピラティスの効果や詳細は、こちらから読むことが出来ます。↓↓
こちらはTWICEの公式インスタグラムで
投稿されていたピラティス。
ピラティスは韓国では有名な美容法の1つで、
BLAKPINKのジェニーやIVEのウォニョンなどの
人気アイドルもみんなピラティスをしながら体を鍛えています♪
ピラティスには骨格を整える効果や
痩せやすい身体を作る効果があるので、
是非この機会に皆さんもピラティスを始めてみませんか？^^
※ピラティスの効果や詳細は、こちらから読むことが出来ます。↓↓
ナヨンのダイエット法⑤ダンスレッスン
via https://www.instagram.com/p/Ces3wIzOQ5T/
韓国アイドルと言えば、
複雑な振付が多いことで有名ですが
中でもTWICEは年々振付が複雑になってきていますよね！
複雑な振付が多いことで有名ですが
中でもTWICEは年々振付が複雑になってきていますよね！
via www.youtube.com
特に「More＆More」は、
ダンスが得意なモモでさえ振付が一番難しい曲No.1に挙げたほど＞＜
また「More＆More」でカムバックした時に行われたインタビューでは、
ナヨンが「今曲の振り付けの難易度は最高！
動作が難しいほどエネルギー消耗が本当に多くなる。」
と語っていたことがありました！
このダンスをマスターすれば、自然に痩せるかも…！？
※ダイエットに効く韓国アイドルの曲は、
こちらから動画で視聴することが出来ます。↓↓
ダンスが得意なモモでさえ振付が一番難しい曲No.1に挙げたほど＞＜
また「More＆More」でカムバックした時に行われたインタビューでは、
ナヨンが「今曲の振り付けの難易度は最高！
動作が難しいほどエネルギー消耗が本当に多くなる。」
と語っていたことがありました！
このダンスをマスターすれば、自然に痩せるかも…！？
※ダイエットに効く韓国アイドルの曲は、
こちらから動画で視聴することが出来ます。↓↓
ナヨンのダイエット法⑥日々のスケジュール(活動量)
via https://www.instagram.com/p/Ccy4_s0hdEQ/
ナヨンはその他にも
2022年6月30日にTWICEの公式YouTubeチャンネルの
「Who am I? IM NAYEON」のビハインド映像で
ダイエットについて話している時に
「活動する量が多いから。」と1年中予定が詰まったハードスケジュール
をこなしていることを告白したことがあります！
TWICEは人気アイドルなので毎日朝から晩まで働きっぱなしですが、
この活動量の多さが体型維持の大きな要因のようです＞＜
2022年6月30日にTWICEの公式YouTubeチャンネルの
「Who am I? IM NAYEON」のビハインド映像で
ダイエットについて話している時に
「活動する量が多いから。」と1年中予定が詰まったハードスケジュール
をこなしていることを告白したことがあります！
TWICEは人気アイドルなので毎日朝から晩まで働きっぱなしですが、
この活動量の多さが体型維持の大きな要因のようです＞＜
ナヨンの体型に憧れている方は早速実践してみよう♡
via https://www.instagram.com/p/Ch__lXnuPKk/
いかがでしたか？
TWICEナヨンのダイエット法を
【食事編】と【運動編】に分けて紹介しました。
ナヨンはデビュー当時から変わらないスタイルを維持していますが、
これらの方法を行って体型維持していることが判明しました。
細すぎず太すぎず、
女性が憧れる健康的な体型をしているので、
ナヨンの体型に憧れている方は
是非今日からこの方法を実践してみてください♥
TWICEナヨンのダイエット法を
【食事編】と【運動編】に分けて紹介しました。
ナヨンはデビュー当時から変わらないスタイルを維持していますが、
これらの方法を行って体型維持していることが判明しました。
細すぎず太すぎず、
女性が憧れる健康的な体型をしているので、
ナヨンの体型に憧れている方は
是非今日からこの方法を実践してみてください♥