デビューから一度も太ったことがないRed Velvetのスルギ♡
via https://www.instagram.com/p/Cgp3kFTt3_v/
デビューから一度も太った姿をファンに見せたことがない、
Red Velvetのスルギ。
特に引き締まったこのボディラインや腹筋は、
誰もが憧れる体型ですよね♥
そこで気になるのがスルギの体型維持法。
一体彼女はどんな方法でスタイルをキープしているのか、
早速調べてみました！
スルギような美しく健康的な体型に憧れている方は、
最後まで要必読ですよっ
Red Velvetのスルギ。
特に引き締まったこのボディラインや腹筋は、
誰もが憧れる体型ですよね♥
そこで気になるのがスルギの体型維持法。
一体彼女はどんな方法でスタイルをキープしているのか、
早速調べてみました！
スルギような美しく健康的な体型に憧れている方は、
最後まで要必読ですよっ
～目次一覧～
■スタイルの秘訣はこれ！Red Velvetスルギの体型維持法とは？
①ピラティス
②1日1食鴨肉を食べる
③大事な撮影前日は食べない
④豆乳
■Red Velvetスルギの腹筋がヤバい…！？
・スルギになれる「11文字腹筋」の作り方は？
■Red Velvetスルギのダイエット名言が話題♡
①食べたくても、スタイルを維持したくて食べるのを我慢する
②スタイル維持に対する幸福感の方が大きい
■この方法を真似すればスルギの体型になれるかも！？
①ピラティス
②1日1食鴨肉を食べる
③大事な撮影前日は食べない
④豆乳
■Red Velvetスルギの腹筋がヤバい…！？
・スルギになれる「11文字腹筋」の作り方は？
■Red Velvetスルギのダイエット名言が話題♡
①食べたくても、スタイルを維持したくて食べるのを我慢する
②スタイル維持に対する幸福感の方が大きい
■この方法を真似すればスルギの体型になれるかも！？
スタイルの秘訣はこれ！Red Velvetスルギの体型維持法とは？
Red Velvetスルギの体型維持法①ピラティス
via https://www.youtube.com/watch?v=ue8w9GLgWpM
Red Velvetのスルギは2020年1月11日に出演した『アブノーマル会談』で、
MCから「おすすめの運動法は何か」という質問に
ピラティスだと答えたことがあります♪
またピラティスを行うことによって
・バランスの取れた体型になれる
・体のアインを綺麗に整えてくれる
とピラティスを行う上でのメリットを語っていたことも！
ピラティスは今韓国芸能界の間で流行している運動法で、
他にも数々の人気アイドルたちも実践しています♥
MCから「おすすめの運動法は何か」という質問に
ピラティスだと答えたことがあります♪
またピラティスを行うことによって
・バランスの取れた体型になれる
・体のアインを綺麗に整えてくれる
とピラティスを行う上でのメリットを語っていたことも！
ピラティスは今韓国芸能界の間で流行している運動法で、
他にも数々の人気アイドルたちも実践しています♥
via www.youtube.com
※ピラティスの詳細は、こちらから読むことが出来ます。↓↓
Red Velvetスルギの体型維持法②1日1食鴨肉を食べる
via https://www.instagram.com/p/CejI7FHpOCq/
2021年6月頃のカムバックに向けて
スルギは体を絞るために1日1食ダイエットを始めることに！
ちなみにこの1食は「鴨(かも)肉」を食べていたらしいのですが、
カムバックを迎えた時は何とスルギの顔がほっそり♪
実は鴨肉は低カロリーで脂肪分が少ない食材として有名で、
過去にEXIDのハニも鴨肉を使ったダイエットを行っていたことがあります◎
また鴨肉はビタミンB1やビタミンB2が豊富に含まれていているので、
貧血をなくす効果もありますよっ
スルギは体を絞るために1日1食ダイエットを始めることに！
ちなみにこの1食は「鴨(かも)肉」を食べていたらしいのですが、
カムバックを迎えた時は何とスルギの顔がほっそり♪
実は鴨肉は低カロリーで脂肪分が少ない食材として有名で、
過去にEXIDのハニも鴨肉を使ったダイエットを行っていたことがあります◎
また鴨肉はビタミンB1やビタミンB2が豊富に含まれていているので、
貧血をなくす効果もありますよっ
Red Velvetスルギの体型維持法③大事な撮影前日は食べない
via https://www.instagram.com/p/CDEIcnIJ7h3/
以前アイリーンと組んだユニット「MONSTER」のMV撮影現場で、
ファンから「撮影が終わったら何がしたいか」と聞かれたスルギ。
その時「撮影が終わったらとにかく食べたい。
昨日はむくむかなと思って何も食べなかった。」
と衝撃告白をしたことがあります！
ファンから「撮影が終わったら何がしたいか」と聞かれたスルギ。
その時「撮影が終わったらとにかく食べたい。
昨日はむくむかなと思って何も食べなかった。」
と衝撃告白をしたことがあります！
via https://www.instagram.com/p/CYa0HgErUwb/
いつもファンに完璧な姿を見せているスルギですが、
裏ではこんなに努力していたとは知りませんでした…。
ちなみにこのスルギの回答を聞いてファンは、
「彼女のストイックさに心が痛くなる」「好きなものだけ食べていいからね」
と色々な応援コメントが寄せられました♥
裏ではこんなに努力していたとは知りませんでした…。
ちなみにこのスルギの回答を聞いてファンは、
「彼女のストイックさに心が痛くなる」「好きなものだけ食べていいからね」
と色々な応援コメントが寄せられました♥
Red Velvetスルギの体型維持法④豆乳
via https://www.instagram.com/p/CSo4ukvJT6G/
こちらはスルギが練習生の頃にしていた方法で、
2017年5月4日に放送された『スタイルフォロー』で語っていた時のものになります。
スルギはデビュー前に事務所から痩せなさいという
命令を受けたことがありました。
幼少期から幅広いジャンルのダンスを習っており人よりも細身の体型でしたが、
目標体重までの2kgを落とすために
1日中豆乳だけを飲むという生活を始めました！
結果2kgの減量には成功したそうですが、
ダンスや歌の激しいレッスンも行いながら
豆乳だけで生活していたと考えると…ゾッとします＞＜
2017年5月4日に放送された『スタイルフォロー』で語っていた時のものになります。
スルギはデビュー前に事務所から痩せなさいという
命令を受けたことがありました。
幼少期から幅広いジャンルのダンスを習っており人よりも細身の体型でしたが、
目標体重までの2kgを落とすために
1日中豆乳だけを飲むという生活を始めました！
結果2kgの減量には成功したそうですが、
ダンスや歌の激しいレッスンも行いながら
豆乳だけで生活していたと考えると…ゾッとします＞＜
豆乳には
・便秘解消
・ぽっこりお腹を引っ込める
・代謝が上がる
といった効果はありますが、
ずっと豆乳生活を続けると逆に体に悪いので、飲む際は気を付けて下さい！
・便秘解消
・ぽっこりお腹を引っ込める
・代謝が上がる
といった効果はありますが、
ずっと豆乳生活を続けると逆に体に悪いので、飲む際は気を付けて下さい！
Red Velvetスルギの腹筋がヤバい…！？
via https://www.instagram.com/p/B1dSEzZAM4e/
スルギと言えば、
女性アイドルの中でも縦に割れた綺麗な腹筋を持つアイドル♥
またお腹に数字の「11」のような縦線が入っていることから、
韓国では“11文字腹筋”と呼ばれていますが、
以前韓国のバラエティ番組で「スルギの11文字腹筋の作り方」を
レクチャーした映像が流れていました！
女性アイドルの中でも縦に割れた綺麗な腹筋を持つアイドル♥
またお腹に数字の「11」のような縦線が入っていることから、
韓国では“11文字腹筋”と呼ばれていますが、
以前韓国のバラエティ番組で「スルギの11文字腹筋の作り方」を
レクチャーした映像が流れていました！
スルギになれる「11文字腹筋」の作り方は？
via https://www.youtube.com/watch?v=sfm99WzPOnU
気になる「スルギの11文字腹筋の作り方」がこちら。
やり方は簡単♪
タオルをピンっと張った状態で1人は仰向きに寝ころび、
タオルの先端を持ちながら脚を90度に曲げて上半身を起こすだけ！
これを1日に「20回×5セット＝100回」行います。
上半身と下腹部を同時に動かす運動法なので、
腹筋だけでなく足全体も鍛えられますよ♥
ちなみにする時は
・息をしっかり吐く
・床に背中と脚をつけないように行う
ことがポイントだそうです◎
最初は脚に負担がかかって痛くなるかもしれませんが、
続けていくうちに足の負担も減り、慣れてきますよ^^
やり方は簡単♪
タオルをピンっと張った状態で1人は仰向きに寝ころび、
タオルの先端を持ちながら脚を90度に曲げて上半身を起こすだけ！
これを1日に「20回×5セット＝100回」行います。
上半身と下腹部を同時に動かす運動法なので、
腹筋だけでなく足全体も鍛えられますよ♥
ちなみにする時は
・息をしっかり吐く
・床に背中と脚をつけないように行う
ことがポイントだそうです◎
最初は脚に負担がかかって痛くなるかもしれませんが、
続けていくうちに足の負担も減り、慣れてきますよ^^
via www.youtube.com
Red Velvetスルギのダイエット名言が話題♡
via https://www.instagram.com/p/B0bPCbRgYAp/
裏で色々な努力をして体型維持法をしているスルギですが、
ファンの間ではスルギのダイエット名言も話題になっています♪
ファンの間ではスルギのダイエット名言も話題になっています♪
①食べたくても、スタイルを維持したくて食べるのを我慢する
via https://www.instagram.com/p/B2BaGkuA2i3/
練習生の時は2kg減量するために、
またデビューした時にファンに完璧な姿を見せるために、
豆乳だけで凌いだことがあるスルギ…。
辛い思いを経験しているからこそ、
この言葉がすごく胸に響きます＞＜
またデビューした時にファンに完璧な姿を見せるために、
豆乳だけで凌いだことがあるスルギ…。
辛い思いを経験しているからこそ、
この言葉がすごく胸に響きます＞＜
②スタイル維持に対する幸福感の方が大きい
via https://www.instagram.com/p/CgtoxZzrYPd/
これはダイエットを成功したことがある方なら、
誰もが心に響く名言ではないでしょうか！？
ダイエット中は食事制限や筋トレをしたりしているので、
ストレスが溜まることが多いですが、
ダイエットを成功した時のことを考えると、
「してよかった」「痩せてよかった」と思えますよね^^
この言葉はモチベーション上がりますね♥
誰もが心に響く名言ではないでしょうか！？
ダイエット中は食事制限や筋トレをしたりしているので、
ストレスが溜まることが多いですが、
ダイエットを成功した時のことを考えると、
「してよかった」「痩せてよかった」と思えますよね^^
この言葉はモチベーション上がりますね♥
この方法を真似すればスルギの体型になれるかも！？
via https://www.instagram.com/p/Ce_PWETpAtX/
いかがでしたか？
Red Velvetスルギの体型維持法を紹介しました。
デビューから一度も太らずに、
ずっと体型をキープし続けているスルギ！
特に縦に割れた綺麗なこの腹筋はファンも憧れるほど♪
Red Velvetスルギの体型維持法を紹介しました。
デビューから一度も太らずに、
ずっと体型をキープし続けているスルギ！
特に縦に割れた綺麗なこの腹筋はファンも憧れるほど♪
後半ではスルギの腹筋になれる「11文字腹筋」の作り方も紹介しているので、
今の体型を保ちたい方やリバウンドしたくない方は、
是非今回紹介したスルギの方法を実践してみて下さい♬
今の体型を保ちたい方やリバウンドしたくない方は、
是非今回紹介したスルギの方法を実践してみて下さい♬