♡haniyan♡
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ヘリは元々ダイエットをしなくても痩せて見えるので過激なダイエットはあまりしないんだとか。カムバック期間中も普通にご飯を食べるそうです。
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そんなヘリはご飯を食べなかったりする食事療法を行うとしんどくなるタイプなので、ピラティスやEMSトレーニングなど運動を行いスタイルアップをしているそうです。
ミナ
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休暇期間に増えてしまった体重をミナはカムバック前に運動を少し行ってダイエットしました。でも一番はやっぱり食事を少なく抑えることだそうです。
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食事量を減らし、朝起きるとすぐ低脂肪牛乳+アーモンド少し+白豆をスムージーにして飲んでいたそうです。
ちなみに白豆は炭水化物の吸収を防いでくれる効果があります。
ちなみに白豆は炭水化物の吸収を防いでくれる効果があります。
ソジン
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