食欲の秋なんかに負けない!秋の食欲を抑える生活習慣とは?

食欲の秋なんかに負けない!秋の食欲を抑える生活習慣とは?

韓国美容 2017.9.15

夏に痩せた体型をキープしたい!しかし露出する夏は過ぎて今の季節は意識的にも油断しがち>_< さらに秋には旬の美味しいものがいっぱいでまさに食欲の秋!そんな誘惑にも負けない食欲を抑制する生活習慣を一緒に見ていきましょう!

あふれる秋の食欲を抑える生活習慣!

アーモンドとナッツを食べる

http://weheartit.com/entry/295723482 (86408)

via http://weheartit.com/entry/295723482
ナッツ類の中で脂肪含有量が最も少ないのアーモンド。アーモンドはカロリーが低く満腹感が高い食べ物でダイエットにぴったりです。
https://www.instagram.com/p/BYaazUWB9gP/ (88005)

via https://www.instagram.com/p/BYaazUWB9gP/
食事の間のおやつ代わりにアーモンドを一握りほど食べると、食事の際に食べ過ぎを防いでくれる効果もありダイエットに大きく役立ちます。

小さなお皿を使う

http://weheartit.com/entry/283307803 (86410)

via http://weheartit.com/entry/283307803
食べ物を食べるときに小さなお皿を使うことは、精神的な面で満腹感を感じさせてくれる効果があります
https://www.instagram.com/p/BYfAVBJHBV9/ (87840)

via https://www.instagram.com/p/BYfAVBJHBV9/
量を減らしながら満足感を高めてくれる小さなお皿を使った食事で過食を予防しましょう!

十分な睡眠時間

http://weheartit.com/entry/295746255 (86411)

via http://weheartit.com/entry/295746255
睡眠時間が短いほど、食欲を抑制するホルモンが減少するという研究結果があります。
http://weheartit.com/entry/296171627 (88020)

via http://weheartit.com/entry/296171627
39 件

韓国情報サイトJOAH-ジョア-の公式LINE@も登録してね♡

↓↓登録はこちらから↓↓

       

関連する記事 こんな記事も人気です♪

韓国のダイエッターたちの間では基本中の基本!過食を減らす10個のダイエット食品♡

韓国のダイエッターたちの間では基本中の基本!過食を減らす10個のダイエット食品♡

爆発する食欲を抑えるのは本当に大変なことですよね。そこで今日は韓国のダイエッターたちの間では基本となっている食べ過ぎを減らし食欲を抑えるのに役立つ10個のダイエット食品をご紹介します♡
見逃してはいけない >_<お腹が痩せにくい5つの原因をチェック!!

見逃してはいけない >_<お腹が痩せにくい5つの原因をチェック!!

食事制限と共に運動も頑張っているのになぜお腹の脂肪がなかなか落ちないようにのか、とお悩みの方も多いのでは?実はそれには理由があるんです(>_<)その理由を知って効率的にダイエットを行いましょう!
キレイは1日にしてならず!韓国のモデルたちが実践しているダイエット習慣♡

キレイは1日にしてならず!韓国のモデルたちが実践しているダイエット習慣♡

ダイエットを始めたいと思っても、食事制限ダイエットや運動を取り入れた方法は結局続かなくなってしまうことが多いのではないでしょうか。そこで、韓国のモデルたちが実践しているちょっとしたダイエット習慣をご紹介します♪生活習慣を少しだけ変えて、痩せる体作りをしてみませんか?
LUNA |
韓国YouTuberを参考に!ホームトレーニングにおすすめのチャンネルまとめ♡

韓国YouTuberを参考に!ホームトレーニングにおすすめのチャンネルまとめ♡

食欲の秋!食べすぎてしまって困っているなんて方も多いのでは?今回はお家で真似するだけで痩せられる韓国YouTuberのホームトレーニングチャンネルをご紹介!継続することで見違える程痩せるのでチャレンジ!
riri |
【レシピ付】今が旬のかぼちゃを使った韓国料理3選をチェック♡

【レシピ付】今が旬のかぼちゃを使った韓国料理3選をチェック♡

ハロウィンのイメージも強いかぼちゃは冬が旬なんです!まさに今、旬で美味しいかぼちゃを使った韓国料理を3種類レシピと一緒にご紹介します♡簡単で美味しいのでオススメ◎甘くて美味しい、子供も好きなかぼちゃ料理を作ってみませんか?♡
Oyuki |

キュレーター紹介

♡haniyan♡ ♡haniyan♡

韓国美容、韓国ファッション、韓国コスメが大好きな日本人女子です♡よろしくお願いします♪

♡haniyan♡さんの記事