食欲の秋なんかに負けない!秋の食欲を抑える生活習慣とは?

食欲の秋なんかに負けない!秋の食欲を抑える生活習慣とは?

韓国美容 2017.9.15

夏に痩せた体型をキープしたい!しかし露出する夏は過ぎて今の季節は意識的にも油断しがち>_< さらに秋には旬の美味しいものがいっぱいでまさに食欲の秋!そんな誘惑にも負けない食欲を抑制する生活習慣を一緒に見ていきましょう!

あふれる秋の食欲を抑える生活習慣!

アーモンドとナッツを食べる

http://weheartit.com/entry/295723482 (86408)

via http://weheartit.com/entry/295723482
ナッツ類の中で脂肪含有量が最も少ないのアーモンド。アーモンドはカロリーが低く満腹感が高い食べ物でダイエットにぴったりです。
https://www.instagram.com/p/BYaazUWB9gP/ (88005)

via https://www.instagram.com/p/BYaazUWB9gP/
食事の間のおやつ代わりにアーモンドを一握りほど食べると、食事の際に食べ過ぎを防いでくれる効果もありダイエットに大きく役立ちます。

小さなお皿を使う

http://weheartit.com/entry/283307803 (86410)

via http://weheartit.com/entry/283307803
食べ物を食べるときに小さなお皿を使うことは、精神的な面で満腹感を感じさせてくれる効果があります
https://www.instagram.com/p/BYfAVBJHBV9/ (87840)

via https://www.instagram.com/p/BYfAVBJHBV9/
量を減らしながら満足感を高めてくれる小さなお皿を使った食事で過食を予防しましょう!

十分な睡眠時間

http://weheartit.com/entry/295746255 (86411)

via http://weheartit.com/entry/295746255
睡眠時間が短いほど、食欲を抑制するホルモンが減少するという研究結果があります。
http://weheartit.com/entry/296171627 (88020)

via http://weheartit.com/entry/296171627
39 件

韓国情報サイトJOAH-ジョア-の公式LINE@も登録してね♡

↓↓登録はこちらから↓↓

       

関連する記事 こんな記事も人気です♪

韓国のダイエッターたちの間では基本中の基本!過食を減らす10個のダイエット食品♡

韓国のダイエッターたちの間では基本中の基本!過食を減らす10個のダイエット食品♡

爆発する食欲を抑えるのは本当に大変なことですよね。そこで今日は韓国のダイエッターたちの間では基本となっている食べ過ぎを減らし食欲を抑えるのに役立つ10個のダイエット食品をご紹介します♡
見逃してはいけない >_<お腹が痩せにくい5つの原因をチェック!!

見逃してはいけない >_<お腹が痩せにくい5つの原因をチェック!!

食事制限と共に運動も頑張っているのになぜお腹の脂肪がなかなか落ちないようにのか、とお悩みの方も多いのでは?実はそれには理由があるんです(>_<)その理由を知って効率的にダイエットを行いましょう!
キレイは1日にしてならず!韓国のモデルたちが実践しているダイエット習慣♡

キレイは1日にしてならず!韓国のモデルたちが実践しているダイエット習慣♡

ダイエットを始めたいと思っても、食事制限ダイエットや運動を取り入れた方法は結局続かなくなってしまうことが多いのではないでしょうか。そこで、韓国のモデルたちが実践しているちょっとしたダイエット習慣をご紹介します♪生活習慣を少しだけ変えて、痩せる体作りをしてみませんか?
LUNA |
1枚持ってるだけでお洒落にキマる♡韓国秋のおすすめ新作ファッションアイテムはこれ♡

1枚持ってるだけでお洒落にキマる♡韓国秋のおすすめ新作ファッションアイテムはこれ♡

秋の洋服探しをしている人に必見♡今回は秋新作韓国ファッションアイテムの中でもこの1アイテムを買ったら今まで持っていた服と合わせても今っぽく着こなせる♡そんな個性的な秋の韓国ファッションアイテムをご紹介します♡紹介するアイテムはそのまま購入リンクも一緒にご紹介しますので是非チェック♪
夜長の秋に新しい趣味♡韓国で流行している新しいおしゃれ趣味をはじめてみよう!

夜長の秋に新しい趣味♡韓国で流行している新しいおしゃれ趣味をはじめてみよう!

夜が長くなる秋、みなさんは何をしてすごしますか?韓国では、コロナウイルスの影響もあり、おうち時間が増え、新しい趣味に挑戦する人が急増中♡長い夜、韓国で人気の趣味をみなさんも始めてみませんか?今回は、韓国で流行している新しいおしゃれ趣味をご紹介します♡
gohana |

キュレーター紹介

♡haniyan♡ ♡haniyan♡

韓国美容、韓国ファッション、韓国コスメが大好きな日本人女子です♡よろしくお願いします♪

♡haniyan♡さんの記事