健康的に痩せる!美ボディを作る「キム・ヒジョンダイエット」!

健康的に痩せる!美ボディを作る「キム・ヒジョンダイエット」!

ダイエット 2018.4.5

ガールクラッシュ女優として注目を集めているYGエンターテインメントの女優キム・ビジョン。そんな彼女は破格的なスタイルを持つ芸能人としても女性たちから注目を集めています。今回は彼女の美ボディの秘訣を知るべく徹底調査してみました。

健康的な美ボディを作る「キム・ヒジョンダイエット」

via http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=102&oid=277&aid=0003450548
職業:女優
所属事務所:YGエンターテインメント
生年月日:1992年4月16日 (25歳)
出身地:釜山広域市
身長/体重:165cm/43kg

1日1~2時間サイクリング!

via https://blog.naver.com/kukjednc1/220330590751
キム・ヒジョンは1日に1~2時間サイクリングをするといいます。漢江をコースに沿って走るとストレスの発散になって、体力がつくのはもちろんのことバランスの取れたスタイルが作れるそうです。
via https://blog.naver.com/cjk_na_703/220328254965
via https://blog.naver.com/kukjednc1/220330590751
サイクリングはウォーキングやランニングと同じように有酸素運動になります。

サイクリングは腹部と上半身まで効く全身運動で体脂肪の減少にも効果的で1日に1時間ほど、一週間に5回以上着実に運動をすると、綺麗に早く減量することが期待できると言います。

ダンス・ヨガ・ストレッチをよくする!

via https://www.instagram.com/p/BcPaVkujQwb/
キム・ヒジョンはダンスが好きなので一週間に1回でも練習室に行って10時間以上ダンスを踊るといいます。

ガールズヒップホップグループと夜中の0時から朝まで踊ったりするんだとか( ゚Д゚)
via https://blog.naver.com/cjk_na_703/220328254965
アイドルたちはほとんどダンスで消耗するカロリーが大きいので、他に運動をしなくてもスタイルがキープされるとよく耳にします。

ダンスはカロリーの消耗量が密かに高く、ボクシングやランニング、水泳などと匹敵するほどといいます。

実際元4Minuteのホ・ガユンもダンスで-8kg減量したそうです!
via https://www.instagram.com/p/BQh2ZO2AKAn/
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