♡haniyan♡健康的な美ボディを作る「キム・ヒジョンダイエット」
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http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=102&oid=277&aid=0003450548
職業：女優
所属事務所：YGエンターテインメント
生年月日：1992年4月16日 (25歳)
出身地：釜山広域市
身長/体重：165cm/43kg
所属事務所：YGエンターテインメント
生年月日：1992年4月16日 (25歳)
出身地：釜山広域市
身長/体重：165cm/43kg
1日1～2時間サイクリング！
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https://blog.naver.com/kukjednc1/220330590751
キム・ヒジョンは１日に１～２時間サイクリングをするといいます。漢江をコースに沿って走るとストレスの発散になって、体力がつくのはもちろんのことバランスの取れたスタイルが作れるそうです。
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https://blog.naver.com/cjk_na_703/220328254965
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https://blog.naver.com/kukjednc1/220330590751
サイクリングはウォーキングやランニングと同じように有酸素運動になります。
サイクリングは腹部と上半身まで効く全身運動で体脂肪の減少にも効果的で１日に１時間ほど、一週間に５回以上着実に運動をすると、綺麗に早く減量することが期待できると言います。
サイクリングは腹部と上半身まで効く全身運動で体脂肪の減少にも効果的で１日に１時間ほど、一週間に５回以上着実に運動をすると、綺麗に早く減量することが期待できると言います。
ダンス・ヨガ・ストレッチをよくする！
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https://www.instagram.com/p/BcPaVkujQwb/
キム・ヒジョンはダンスが好きなので一週間に１回でも練習室に行って10時間以上ダンスを踊るといいます。
ガールズヒップホップグループと夜中の０時から朝まで踊ったりするんだとか( ﾟДﾟ)
ガールズヒップホップグループと夜中の０時から朝まで踊ったりするんだとか( ﾟДﾟ)
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https://blog.naver.com/cjk_na_703/220328254965
アイドルたちはほとんどダンスで消耗するカロリーが大きいので、他に運動をしなくてもスタイルがキープされるとよく耳にします。
ダンスはカロリーの消耗量が密かに高く、ボクシングやランニング、水泳などと匹敵するほどといいます。
実際元4Minuteのホ・ガユンもダンスで－8kg減量したそうです！
ダンスはカロリーの消耗量が密かに高く、ボクシングやランニング、水泳などと匹敵するほどといいます。
実際元4Minuteのホ・ガユンもダンスで－8kg減量したそうです！
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https://www.instagram.com/p/BQh2ZO2AKAn/
