K韓国で流行中の「紙コップダイエット」
新ダイエットで必要なものは「紙コップ」たったこれだけ！
用意する紙コップは3つ！
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この紙コップダイエットは、紙コップを食事の時のお皿代わりに使います。一回の食事で必要な紙コップの数は3つ！それぞれの役目は、
①野菜かフルーツ
②お米（玄米か雑穀米）
③おかず（塩分や油分は控えめのもの）
この時注意してほしいところは、朝、昼はすべて紙コップ一杯に入れてもOKですが、夕食は①の野菜やフルーツは紙コップ１杯まで、お肉やおかずは紙コップ半分までにしましょう！
①野菜かフルーツ
②お米（玄米か雑穀米）
③おかず（塩分や油分は控えめのもの）
この時注意してほしいところは、朝、昼はすべて紙コップ一杯に入れてもOKですが、夕食は①の野菜やフルーツは紙コップ１杯まで、お肉やおかずは紙コップ半分までにしましょう！
紙コップを使うことで食べ過ぎを防止
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このダイエットの最大の特徴は、しっかりとご飯を食べているという実感が得られることです。紙コップではありますが、紙コップ3つ分の食事をしたということでストレスなく簡単に食事制限をすることができるんです。あとは、紙コップ分と決まった食事量なので食べずぎがなくなるので暴食を防ぐことができます！
もっと効果を上げたい人は青色を取り入れる
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これだけでダイエットは成功しますがより食欲を抑えてい人には「青色」がポイント！青色の食べ物はないのでそこで使うのが青色の紙コップ！青色の紙コップに入れることで、青色には食欲を抑える効果が期待できるのでより食事の制御に効果的!紙コップが無い人は、青色お皿の上に紙コップを置くのでもOK
可愛い紙コップでダイエットも楽しくできる♪
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最近では100円均一で可愛い紙コップが増えたのでただ無地の紙コップで行う単調ダイエットはつまらないのでカワイイ紙コップを買って気分もアップしてダイエットに弾みをつけるのが◎値段も10-20個入りで100円と低価格なのもうれしい♪
