韓国でよく出てくるサンチュには多様な効能があるって知ってた?

韓国でよく出てくるサンチュには多様な効能があるって知ってた?

韓国生活・留学 2017.8.7

韓国でご飯を食べに行くとよく出てくるサンチュがありますね♪サンチュはお肉に包んで食べたり、そのまま食べたりと多様な楽しみ方があります♡それだけではなく効能もたくさんあり、ダイエットにもいいって知っていましたか?今回はサンチュについてご紹介します♪

リラックス効果もあり!

via http://weheartit.com/entry/266046046/via/arllyzitter
サンチュを切ると白っぽい液体が出ることがあるのですが
それにはラクッコピコリンが含まれているそうです♪
精神を落ち着かせるだけではなく、入眠効果が期待できると言われているそうです♡

サンチュダイエット

via https://www.instagram.com/p/BEc0vgPSfQ6/
韓国女子が実践したサンチュダイエットもチェックしてみました♪
ご飯は半分に減らして、白米ではなく玄米や雜穀などを一緒に食べます。
サンチュにご飯を包んで食べるときはコチュジャンなどは出来るだけ少なめに。
塩気が多くて、水をよりたくさん飲むようになるとむくみができる可能性があります。そのため、塩気はなるべく抑えた方が良さそうです
最初はいつもの食事にサンチュをプラスするだけでも、良さそうです♡

意外と侮れないサンチュ♡

via https://www.instagram.com/p/BWzo1HIBehP/
サンチュの効能についてまとめてみました♪意外とサポートしてくれる効能が多く、食事の時には置いておきたくなりますね♡日本ではチシャ菜と呼ばれることもあるそうです♪
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