LUNAリラックス効果もあり！
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http://weheartit.com/entry/266046046/via/arllyzitter
サンチュを切ると白っぽい液体が出ることがあるのですが
それにはラクッコピコリンが含まれているそうです♪
精神を落ち着かせるだけではなく、入眠効果が期待できると言われているそうです♡
サンチュダイエット
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https://www.instagram.com/p/BEc0vgPSfQ6/
韓国女子が実践したサンチュダイエットもチェックしてみました♪
ご飯は半分に減らして、白米ではなく玄米や雜穀などを一緒に食べます。
サンチュにご飯を包んで食べるときはコチュジャンなどは出来るだけ少なめに。
塩気が多くて、水をよりたくさん飲むようになるとむくみができる可能性があります。そのため、塩気はなるべく抑えた方が良さそうです
最初はいつもの食事にサンチュをプラスするだけでも、良さそうです♡
意外と侮れないサンチュ♡
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https://www.instagram.com/p/BWzo1HIBehP/
サンチュの効能についてまとめてみました♪意外とサポートしてくれる効能が多く、食事の時には置いておきたくなりますね♡日本ではチシャ菜と呼ばれることもあるそうです♪
