骨盤を意識することが痩せるキーポイント!骨盤エクササイズで効率よくダイエット♪

骨盤を意識することが痩せるキーポイント!骨盤エクササイズで効率よくダイエット♪

美ボディを作る上でどの部位よりも重要な部位がまさに骨盤!骨盤矯正をするエクササイズをすることで、普通に運動するよりも更に痩せやすくなります。そこで今回は痩せやすい体をつくる骨盤矯正を兼ねた8つのエクササイズをご紹介します♪
寝る前にベッドの上でたった10分!バレリーナ直伝バレエストレッチで姿勢矯正★

寝る前にベッドの上でたった10分!バレリーナ直伝バレエストレッチで姿勢矯正★

今回は姿勢が悪く関節が硬くなった現代人のためにベッドの上で気軽に出来る10分のバレエストレッチをご紹介します。健康で美しいボディを作るには定期的な運動と同じくらいストレッチも重要です★眠りにつく前10分だけ時間を投資して最適な身体の状態にしましょう!
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