エクササイズ
「エクササイズ」に関する記事
Red Velvetイェリのダイエット法を公開！健康的な体型目指してる人は必見◎
健康的な体型で韓国女子から憧れられているRed Velvetのイェリ。今回はそんな彼女のダイエット法を【食事編】と【運動編】に分けてそれぞれ紹介します♡
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太ももをスッキリ引き締める！韓国女子がよくする代表的な太ももトレーニング☆
脚が長く美脚な人が多いイメージの韓国人。しかしそれも努力あっての美脚！美脚を持つ韓国人は美脚を作るためにトレーニングは必須！今回は韓国女子が行っている代表的な太もものトレーニングをご紹介します。
やる気倍増！運動するときにぴったりのKPOPソング6選♡
暖かい季節になって運動するには絶好の季節がやってきます！春夏に向けてダイエットをするという人、新生活で運動を始める方に、やる気が倍増するエクササイズKPOPソングをお届け！KPOPを聴いて楽しく運動しよう♡
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TWICEツウィが脱・下半身デブ！美脚になるためにやるべき運動とは？
以前からスリムな上半身に比べ足が太いと一部で噂されていたTWICEのツウィ。しかしそんなツウィですが最近足がかなり細くなったと話題になっているんです。今回はツウィの下半身ダイエットのビフォー&アフターと下半身痩せにきく運動をご紹介します。
ぽよぽよお腹バイバイ♪KPOPアイドルのような11字腹筋をつくる運動法♥
ぼよんとしたお腹の脂肪に悩む女性も少なくないはず。「このぽっこりお腹さえなくなればファッションの幅ももっと広がるのに...」という声もよく聞かれます。今回は、韓国人ダイエッターから効率的に下っ腹を引き締めて、11字腹筋作る方法を学んでいきましょう！
これさえすれば絶対にウエスト痩せする！1日たった10分！肉厚お腹を撃破するホームトレーニング☆
いよいよ梅雨に突入して蒸し暑い日々が続き装いにも気を使いますよね。薄着になるこの季節気になるのは今まで隠していた二の腕やお腹などの脂肪たち(>_<)痩せたいけど続かない。。そんなあなたに必見！韓国夫婦から学ぶ、1日10分だけ投資をすれば食事制限をしなくてもきれいな腹筋が作られる運動があるのでご紹介します！
お洒落の幅が広がる♪韓国女子から学ぶ「ほっそり太もも」を作るエクササイズ♥
春といえばスカートを履く機会が増えたりして露出が少しずつ多くなる季節。冬に隠していた足も露わに(>_<)そこで今回は冬の間についてしまった太もものお肉を落とす自宅で出来る簡単なトレーニングをご紹介します。
痩せて見える秘訣は二の腕！華奢な二の腕を作るのに効果的なヨガ運動♡
がっしりとした二の腕が細くなるだけでも痩せて見えるって知ってました？今回は肩と鎖骨のラインをすっきりさせて二の腕のたるみを除去するヨガ運動をご紹介したいと思います♡
醜い二の腕の肉を撃退！1日たった２分で簡単に出来る「二の腕痩せ運動」
露出の季節夏が過ぎて体の管理を油断しがちな冬が訪れています(((；ﾟДﾟ)))) 冬に蓄積した脂肪をそのまま服の中に放置していると来年の夏には後悔する羽目に...。そんなことにならないためにも予め管理するのが◎そこで今回は1日たった2分だけ投資すれば二の腕の脂肪とさよならできる運動法を準備しました♪
なんでこんなに頑張ってるのに？(ㅜ_ㅜ) 運動しても痩せない要因をチェック！
運動を着実にしているのになかなか痩せないと悩んでいる人も多いのでは？今回はそんなあなたに必見の運動をしても効果を出せない理由についてまとめてみました。
正しい方法で出来てる？ホームトレーニングをするときの注意点(>_<)
雨が降っても日差しが強くても関係なく、お金をかけずいつでも運動できる場所といえばマイホーム！最近ではSNSでも多くのトレーニング法などが紹介されており参考にしながら運動してる方も多いのでは？しかしホームトレーニングを行う際いくつか注意点があるんです(>_<)
女性らしい腰のラインに♡わき腹の肉を落とす簡単なトレーニング！
梅雨が明けたら水着を着る夏！ということで現在ダイエットに励んでいる方も多いのでは？今回はなかなか落ちにくいわき腹や腰の周りのお肉に効果的なエクササイズをご紹介します♡
短時間でも効果は絶大！１日たった４分でウエスト痩せが出来るエクササイズ☆
日に日に気温がぐんぐん高くなり最近では20度を超える日も多くなってきましたね。そして冬の間隠していたお腹が露出される季節がやってきます！こんな無防備な状態で夏を迎えてはいけないということで、今回は短時間でも大きな効果が期待できるウエスト痩せに効く4分運動をご紹介します☆
ジーパンが似合うヨジャに！夏までに美脚を作るエクササイズ☆
韓国のガールズアイドルは美脚が基本なんじゃないかと思うくらい美脚のアイドルが本当に多いですよね。韓国男子の好きな女性のタイプで「ジーパンがよく似合う美脚の人」というのがよく候補に挙がるほど美脚が重要視されています。そこで今回は夏に向けて美脚を作るエクササイズをご紹介します☆
夏までに11字腹筋をつくる！腹筋女王キム・ジョンミンの腹筋運動法☆
韓国では腹筋がなければ美女ではないと言われるほど女性にも腹筋が必要な時代になりました。冬の間に付いてしまったポッコリお腹に悩まれている女性も多いのでは？そこで今回は韓国の腹筋女王としても知られているキム・ジョンミンが行う腹筋運動をご紹介します☆
