上半身ばっかり痩せる?下半身痩せのポイントをチェックして効果的なダイエットを♪

上半身ばっかり痩せる?下半身痩せのポイントをチェックして効果的なダイエットを♪

ダイエット 2017.8.11

この夏ビキニを着るために現在ダイエット真っ只中という女性も多いのでは?しかし上半身は痩せてきても下半身がなかなか痩せなくてお悩みの方も多いかと思います。そこで今回は下半身が痩せなくてお悩みの方のために下半身痩せのポイントをご紹介したいと思います☆

下半身痩せのポイントをチェック♪

via https://www.instagram.com/p/BVvtS78DWjn/
ダイエットをすると上半身(特に胸の辺り)だけ痩せて、下半身がなかなか痩せないとお悩みの方も多いのでは?

部分的に痩せたいところがあり集中的に運動する人も多いと思いますが、部分痩せすることは難しいことなんだそうです。全身運動をしてこそ全身が痩せていくんだとか。もちろん、痩せていく順番は人によって異なりますが。

しかし全く可能性がないという訳ではないのです!少しでも早く下半身痩せをする方法があるんです。今回はそんな下半身痩せのポイントを見ていきましょう!

塩辛い食べ物、刺激的な食べ物は避ける。

via http://weheartit.com/entry/292158811
下半身デブの方の中には浮腫みを持った方が結構多いんだそうです。

塩辛い食べ物や刺激的な食べ物に含まれている多くのナトリウムは、下半身の浮腫みを引き起こす主な原因!
via http://blog.naver.com/yerim710/220494277644
美味しい食べ物ってほとんどが濃い味付けで刺激的ですよね(>_<)韓国料理なんてほとんどが、、、

しかし下半身をよりなめらかにしたければ、今日から減塩食にすることを意識しましょう!

下半身の筋トレをする。

via http://weheartit.com/entry/276897501
とにかく食べずに有酸素運動をしているだけでは下半身痩せは難しいんだとか(*_*)

健康でなめらかなボディを作るためには筋トレが必須!筋トレで下半身に筋肉をつけることで、その周辺の脂肪を燃やしてくれるんです。
via http://weheartit.com/entry/215822576
セルライトのないなめらかな美脚になりたければ今すぐ筋トレをしてみましょう!

ストレッチを忘れずに。

via http://weheartit.com/entry/265710353
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