gohana夏風邪やコロナウイルスにさよなら！
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新型コロナウイルスがまだまだ続く日本と韓国、
夏にはいって外と室内の気温差で
風邪をひく人も多くなる季節です！＞＜
そんな今、免疫力を高める食事をして
新型コロナウイルスや夏風邪に
さよならしませんか？？
夏にはいって外と室内の気温差で
風邪をひく人も多くなる季節です！＞＜
そんな今、免疫力を高める食事をして
新型コロナウイルスや夏風邪に
さよならしませんか？？
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今回は、韓国で免疫力を高めると言われている
健康食材と、その健康食材をつかった
韓国料理を紹介していきます♡
韓国料理でおいしく
自分の健康を守りましょう！！
健康食材と、その健康食材をつかった
韓国料理を紹介していきます♡
韓国料理でおいしく
自分の健康を守りましょう！！
免疫力を高める食材とそれを使った韓国料理まとめ！
免疫力を高める食材その①海藻類～わかめスープ (미역국) ～
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ワカメや昆布や海苔、青海苔など海藻類は
免疫力を高める食材として
韓国で昔から食べられている健康食材！
海藻にはカルシウム、鉄、亜鉛、マグネシウム、
カリウムなど様々な栄養分が含まれています！
また、海藻は免疫力を高めるだけでなく
血液をきれいにしたり、成人病予防にも効くとされ
新陳代謝を活発に行って
コレステロール下げる効果もあり、
ヘルシーでダイエットにもいい万能食材♡
免疫力を高める食材として
韓国で昔から食べられている健康食材！
海藻にはカルシウム、鉄、亜鉛、マグネシウム、
カリウムなど様々な栄養分が含まれています！
また、海藻は免疫力を高めるだけでなく
血液をきれいにしたり、成人病予防にも効くとされ
新陳代謝を活発に行って
コレステロール下げる効果もあり、
ヘルシーでダイエットにもいい万能食材♡
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韓国で誕生日の朝に食べられる
伝統的な韓国料理ミヨックク（ワカメスープ）は
ワカメをたっぷりつかっていて健康的♡
ミヨッククの他に、
韓国のりも海藻類にはいります♡
伝統的な韓国料理ミヨックク（ワカメスープ）は
ワカメをたっぷりつかっていて健康的♡
ミヨッククの他に、
韓国のりも海藻類にはいります♡
免疫力を高める食材その②きのこ類～きのこ鍋（버섯전골）～
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きのこに含まれる成分ベータグルカンにも
免疫力を増進させる効果が♡
また、抗酸化作用、抗ガン効果もあります！
きのこは免疫力を高めるだけでなく、
それぞれきのこによって嬉しい他の効果も！
椎茸は血液機能を改善、
きのこ類の中でも免疫力増進に強い効果があると言われています！
エリンギオはビタミンC、アミノ酸、カルシウム、鉄分豊富で
疲労回復などの効果も♡
ヒラタケは繊維素が豊富、低カロリーなので
ダイエット食としても最適！
免疫力を増進させる効果が♡
また、抗酸化作用、抗ガン効果もあります！
きのこは免疫力を高めるだけでなく、
それぞれきのこによって嬉しい他の効果も！
椎茸は血液機能を改善、
きのこ類の中でも免疫力増進に強い効果があると言われています！
エリンギオはビタミンC、アミノ酸、カルシウム、鉄分豊富で
疲労回復などの効果も♡
ヒラタケは繊維素が豊富、低カロリーなので
ダイエット食としても最適！
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